Masa - HMB + kreatyna (?)

Witam!
Ćwicze na siłowni łącznie ok 7 miesięcy, choć z przerwami. Mam 16 at, waże 68 kg przy wzroście 173 cm. Od miesiąca trenuje zapasy.

Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich proporcjach (na końcu cyklu, początku?)

Maksymalnie mogę wydać 150-200 zł.

We wtorek będę zamawiał odżywki.

hmb odpusc sobie
Najwazniejsza jest dieta a do tego gainer i kreatyna wystarczy

Na mojej siłowni wszyscy twierdzą, że HMB jest za***iste, hm.. Nic mi ono nie da? Mojemu koledze poszło około 10 kg :).

Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2006-02-11 14:11:06

Hehe 10kg po hmb? To kolega wkreca ci bajke. oczywiscie mozesz wziazc hmb ale bedziesz musial zjesc tego z trzy opakowania ale jesli masz kase... Jezeli to twoj perwszy cykl to dieta+mono+gainer wystarcza

żeby kuracja HMB coś dała musiałbys je brać przez jakis 3 miechy, a to jest nieopłacalne.

Tak jak mówią poprzednicy odpóść sobie hmb. Zainwestuj przede wszystkim w diete odpowiednio zbilansowaną. Co do cyklu to jak pierwszy raz to: monohydrat,carbo,tauryna,omega 3,zma apteczne,witaminy i będzie dobre:)