Cmkz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2335

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2011 (23:50)

Data rejestracji 18.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Skok w dal, rzut kulą, oszczep - musze pobić rekord szkoły, ale jak? jestem w 3 klasie gimnazjum. chciałbym pobić któryś z rekordów szkoły (dzięki temu będe miał 6 na koniec roku z wf-u) . myślę, że w gre w moim przypadku wchodzą tylko 3 konkurencje: rzut oszczepem,	19	2005-02-11 19:56
Odżywki i suplementy	Jaki najlepszy 'stymulant' witam po długiej przerwie ;) chciałbym zasięgnąć waszej rady w dziedzinie suplementów. otóż mam co jakiś czas drużynowe zawody sportowe. cały event trwa od 3 do 6 godzin, a ja w tym czasie rozgrywam od 3 do 6 15-minutowych meczów. chciałbym	6	2008-09-03 15:25
Targowisko	GAINER OLIMP MCT 700 g mam do sprzedania gainera mct firmy olimp 700 gram (w opakowaniu po 3,8 kg). cena to 25 zł. jakby kogoś to interesowało to sprzedaje bo brak mi systematyczności w trzymaniu diety i spożywaniu odżywek .	3	2007-07-31 17:36
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi - weekendy czy jest w łodzi jakiś klub boksu, który prowadzi treningi w systemie weekendowym?	2	2006-11-08 21:31
Inne dyscypliny	Łydki jak piłkarze <br><br>chodzi o to, że chcę mieć łydki takie jak piłkarze. dla orientacji wysyłam zdjęcie (patrzcie na tego gościa po prawej ). znalazłem trochę informacji	30	2006-06-15 16:42
Odżywki i suplementy	Trening masowy czy ogólny? mam suplementy: - olimp gainer mct 3800g - kreatyna 500 g + dextroza - olimp ala od poniedziałky zaczynam budowanie masy :):). mam już dietę, ale nie wiem jaki9m planem ćwiczyć - typowo masowym czy raczej ogólnym (biorę przecież także kreatynę	4	2006-02-25 14:19
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka suplementacja przy siłowni i zapasach ? witam! ćwicze na siłowni łącznie ok 7 miesięcy, choć z przerwami. mam 16 at, waże 68 kg przy wzroście 173 cm. od miesiąca trenuje zapasy. chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. myśle nad hmb + kreatyną, odatkowo w	4	2006-02-11 13:42
Odżywki i suplementy	Masa - HMB + kreatyna (?) witam! ćwicze na siłowni łącznie ok 7 miesięcy, choć z przerwami. mam 16 at, waże 68 kg przy wzroście 173 cm. od miesiąca trenuje zapasy. chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. myśle nad hmb + kreatyną, odatkowo w	5	2006-02-11 13:49
Odżywki i suplementy	Szybsza regeneracja ostatnio pewna sprawa staje się nie do zniesienia więc muszę zapytać was o radę . 2-3 razy w tygodniu trenuję rugby po niecałe 2 godziny (dojazd na trening zajmuje mi 4 godziny - wiem że długo, ale ja	3	2005-07-03 14:49
Zdrowie i Uroda	Koszmarnie brzydkie stopy witam! nigdy nie dbałem zbytnio o stopy, ale też ich nie zaniedbywałem (myje się co najmniej raz lub dwa razy dziennie). jakiś czas temu postanowiłem kupić sobie sandały. już miałem iść jakieś wybrać kiedy stwierdziłem, że moje stopy są w	1	2005-07-02 19:57
Inne dyscypliny	Jak biegać zimą i nmie złapać infekcji nie mam niestety dostępu do sali gimnastycznej i w związku z tym mam pytanie jak biegać zimą i nie złapać infekcji. w jakich ciuchach biegać - grubych czy cienkich? jak oddychać itp. z góry dzięki za odpowiedzi.	5	2005-02-05 13:23
Inne dyscypliny	poziome wiszenie w powietrzu trzymając się czegoś pionowego witam. chciałbym nauczyć się czegoś takiego jak /poziome wiszenie w powietrzu trzymając się rękoma czegoś pionowego/ . wydaję mi się, że widziałem to na filmiku o capoeirze. mam nadzieję, że wiecie o co	1	2004-12-25 11:32
Trening dla zaawansowanych	Drążek - więcej podciągnięć za jakiś miesiąc (a może trochę krócej) mam w szkole zawody w podciąganiu na drążku. podciągam się nachwytem 15 razy technicznie - siłowo 8. jest to najlepszy wynik w klasie i jeden z dobrych w szkole - mam nadzieję na zajęcie miejsca w pierwszej	8	2004-12-17 22:04
Odżywki i suplementy	Genialny sposób na zwiększenie wzrostu? do końca nie byłem pewny gdzie umieścić ten post. zoczcie sobie tą aukcje http://allegro.pl/show_item.php?item=32158578 . może ktoś używał tego preparatu? jeśli tak to jakie efekty. a może stosowaliście inny ,po którym zwiększył się wasz wzrost.	3	2004-10-06 19:50
Po siłowni, o siłowni	Robie ławke skośną [wymiary lub plany] będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś urzyczy mi planów ławki skośnej. jeśli nikt planów nie ma to proszę chociażby o wymiary. bardzo wdzięczny byłbym za zdjęcia (z kilku perspektyw) .	2	2004-09-12 23:04
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku i inne takie witam wszystkich ! jestem nowy na forum. mam 15 lat (klasa 3 gimnazjum). chciałbym trochę poćwiczyć w domu (nie zamierzam na razie chodzić na siłownie). z moją budową nie jest najgorzej. w ciągu	3	2004-08-19 16:03
Administracja i Moderatorzy	Nie moge dodać wypowiedzi czemu jak chce dodać wypowiedź w dziale trening wyskakuje mi błedne hasło lub nazwa użytkownika. na pewno wszystko jest dobrze.	2	2004-08-19 14:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zineryt?	2007-10-04 23:39
Targowisko	GAINER OLIMP MCT 700 g	2007-08-01 00:52
Inne dyscypliny	Łydki jak piłkarze	2006-06-16 20:23
Odżywki i suplementy	Trening masowy czy ogólny?	2006-02-25 14:39
Odżywki i suplementy	Masa - HMB + kreatyna (?)	2006-02-11 14:08
Galeria Zdjęć	60 dni na czysto;] zobacz :D:D:D	2005-08-21 12:28
Targowisko	Perfumy - 7 nowych zapachów (16.05) oraz super zestawy trusardi escada !!!	2005-07-15 20:23
Inne dyscypliny	RUGBY	2005-07-14 14:30
Galeria Zdjęć	Taka Sobie Fotka	2005-06-01 17:10
Galeria Zdjęć	PLECKI <LOL>	2005-05-31 15:29
Galeria Zdjęć	PLECKI <LOL>	2005-05-31 14:10
Trening dla zaawansowanych	Przewodnik Młodego Kulturysty : Biceps :)	2005-05-30 22:00
Galeria Zdjęć	PLECKI <LOL>	2005-05-30 21:52
Galeria Zdjęć	Do oceny!	2005-05-30 19:53
Galeria Zdjęć	sprawdz i oceń	2005-05-30 13:56
Galeria Zdjęć	PLECKI <LOL>	2005-05-29 22:05
Galeria Zdjęć	Wyrzucać czy nie?!	2005-05-29 14:32
Galeria Zdjęć	Ja - początki zmagań z kulturystyką :-)	2005-05-18 13:59
Galeria Zdjęć	6miechow pakerni	2005-05-18 12:34
Trening dla zaawansowanych	17 Cm w 5 miesiecy czy to dorze ??	2005-05-04 17:31
Trening dla zaawansowanych	Jak przypakowac?	2005-02-12 12:11
Inne dyscypliny	Skok w dal, rzut kulą, oszczep - musze pobić rekord szkoły, ale jak?	2005-02-12 12:02
Trening dla zaawansowanych	przerwa świąteczna - dylemat	2004-12-20 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2004-12-18 23:25
Trening dla zaawansowanych	Drążek - więcej podciągnięć	2004-12-18 20:25
Inne dyscypliny	ile razy się podciągniecie?	2004-12-11 23:42
Trening dla zaawansowanych	Trening by zwiekszyc hormon wzrostu	2004-11-06 09:35
Baza klubów Sztuk Walki	Bełchatów	2004-09-11 21:52
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku i inne takie	2004-08-19 17:49
Administracja i Moderatorzy	Nie moge dodać wypowiedzi	2004-08-19 16:13