Omega 3

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/92213248470920437740.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - [...]

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min http://www.iv.pl/images/44850512654027758525.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem [...]

[...] górnego do klatki 4 serie 5.rozpietki brama linki wyciag górny 3 serie 6.uginanie przedramion ze sztanga stojac 3 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - [...]

[...] na poreczach 3 serie 7.wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BmL0Oecl9C8 http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] o kolana linki wyciag dolny 3 serie 4.Prostowanie przedramienia młotkowo linki wyciag górny 3 serie 5.Francuskie sztanga lezac 3 serie 6.trx 4 serie rowerek 30 min Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] sztangi siedzac smith 3 serie(barki) 5.wznosy przodem + bokiem gumy 3 serie 6.uginanie przedramion ze sztanga łamana 3 serie http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] 6.prostowanie przedramion linki wyciag górny 3 serie 7.prostowanie przedramion podchwytem 3 serie 8.pompki na porechach 3 serie https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] 6.francuskie sztanga lezac 4 serie 7.prostowanie przedramienia z hantla w opadzie tułowia 3 serie 8.pompki na poreczach 3 serie https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] pompki 3 serie Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia z linka wyciagu dolnego 3 serie 25 min cardio rowerek https://iv.pl/images/83847915268576742424.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta [...]

[...] skos dodoatni 3 serie Uginanie przedramion ze sztanga stojac 3 serie Modlitewnik sztanga 3 serie Młotkowo hantla 3 serie Brama wyciag górny uginanie do głowy 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Whey - po treningu Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + ser 2.200g [...]

[...] Butterfly 3 serie Rozpietki wyciag górny ława skos dodatni 3 serie Wycisk hammer podchwyt 3 serie 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/42107795069376888075.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem [...]

[...] Sciaganie linki wyciagu górnego 3 serie Dwa hammery po 3 serie Narciarz 3 serie Szrugsy 3 serie Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/07673440997854453832.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem [...]

[...] Mlotkowo hantla 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=QfGLYqLMFCI Pompki na poreczach 3 serie Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/85295891602685706911.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu [...]

[...] sztangą lezac 3 serie Prostowanie przedramion wyciag górny 3 serie Pompki odwrotne 3 serie Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/46051739618238080114.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu [...]

[...] Rozpietki brama 3 serie Barki Wznosy bokiem hantlami 4 serie Wznosy sztangi wzdłuż tułowia 3 serie cardio rower 30 min https://iv.pl/images/38578321204650528820.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Creasteron - podczas treningu C6 - po treningu Szama 1.300g białka jaj [...]

[...] serie Młotki hantlami 3 serie Prostowanie przedramion nachwytem + młotkowo wyciag górny 3 serie łączone Modlitewnik sztanga łamana 3 serie Pompki na poreczach 3 serie Suple Omega - 2x do posiłku Vitamin - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc C6 - po treningu Przed treningóweczka Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + [...]

[...] serie Triceps Prostowanie przedramion linki wyciag górny 3 serie Francuskie sztanga lezac 3 serie Pompki odwrotne + prostowanie przedramion podchwytem 3 serie łaczone Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g [...]

[...] Hammer sciaganie z góry podchwytem 3 serie Hammer przyciaganie 3 serie Szrugsy sztangą 4 serie 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/49217515219349441592.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku EEA - podczas treningu C6 - po treningu Przed treningówka + Tauryna Dietka 1.300g [...]

[...] podchwytem 3 serie Dobicie Siodemkowanie sztangą + tric prostowanie sztangi z tyłu 3 serie łączone 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/27977729335395177850.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka + Tauryna Creasteron - podczas treningu Dieta [...]

[...] mi się kolejna karta pamięci :-/ ale będę musiał kupić bo zaraz podsumowanie masy. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Szynka wieprzowa 200g, masło, warzywa, Omega 5g 2. Jaja 10, masło, warzywa Omega 5g 3. Szynka wieprzowa 300g, masło, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Crea 10g Whey 50g [...]