Witam wszystkim jakiś czas temu zabrałem sie za siebie nie wiedząc że istnieje coś takiego ja sfd.pl samemu jakoś dawałem sobie rade ale przypadkowo trafiłem do was wiedza jaką tutaj zobaczyłem porostu mnie rozwaliła pełna profeska, Lubie czytać wszystko. ale do rzeczy. troszkę sie dedukowałem żeby mówić waszym Językiem wiec postaram sie [...]
Typ budowy ciała: endomorfik Poprzednie diety: niskokaloryczna długotrwała redukcja (grubo ponad rok) Cel: jak w temacie - spokojna masa Zapotrzebowanie: Waga 78 kg (LBM~71kg) dałem bardzo lekki plus ze względu na OGROMNE tendencje do tycia a w dodatku jestem po długiej redukcji (m.in. chciałem w lekkim stopniu ograniczyć węgle) ZAŁOŻENIA [...]
Suplementacja DT Witaminy,Omega 3 4kaps dziennie, BCAA 10g przed i 10g po treningu + ashwagandha, przed snem Witaminy Suplementacja DN BCAA na czczo, Witaminy, Omega 3 4 kaps dziennie,przed snem BCAA + Witaminy Witaminy Multi Pack TRECK BCAA TRECA proch Omega 3 TREC praca fizyczna 5x w tygodniu + 4 ciezkie treningi silowe + 4 aerobowe po kazdym [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym , kilka słów o mnie : DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ok 15lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu z kosiarką %-) , postanowiłem wziąc [...]
[...] wskazówek dietetycznych: - codziennie zażywaj siarczan glukozaminy, - zwiększ spożycie witaminy C, E i D - zwiększ spożycie tłustych morskich ryb lub stosuj kwasy tłuszczowe Omega-3, - stosuj imbir i kurkumę, - pij zieloną herbatę - stosuj oliwę z oliwek extra virgine zawierającą przeciwzapalne polifenole m.in. olecanthal - stosuj substancje [...]
[...] moge (mam zamiar sie na nie odczulic o ile mozna, bo uwielbiam ryby, ale tak mi sie porobilo po 2giej ciazy i od 3 lat nie jem ryb pod zadna postacia :( ) Chcialam uzupelnic Omega 3 pod postacia tranu w ampulkach ale nic z tego uczulenie i odruchy wymiotne :( Dodatkowo kiedys mialam skaze bialkowa, ktora pozostala mi tylko w minimalnej ilosci ale [...]
hejka wybaczcie że ponownie pytanie o jedno i to samo , ale myslałem ze dostane odpowiedz od Pana Anubisa a bardzo mi zalezy na tym :) czy można pić dziennie po jednej łyżce Olej rzepakowy ? niestety nie mam tłoczonego na zimno a rafinowany.. czy zaszkodzi mi ? olej jest bardzo zdrowy i zawiera sporo kwasy nasycone (ok. 10 procent) oraz kwasy [...]
Od wielu lat mówi się o związku między niedoborami kwasów tłuszczowych omega 3, a stanami depresyjnymi u ludzi. Powyższe badanie dobrze wpisuje się w ten trend. Postarajmy się zatem, (...) Na dobry humor - nie zapominaj o omega 3! http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1348052784.png
Witam Planuje takie coś. Proszę o porady, jeśli macie jakieś aluzje do zmian, co sądzicie o tym planie. Cykl na EPI CORE LABS RX cykl 45 dni po 2 x 15 mg EPI 2 tyg przed cyklem: -Anabolic Innovations Cycle Support (jedna dawka 3,1g) -Nutrend flexit drink 1 por. dziennie - Czosnek Ekstrakt 1 kapsułka dziennie (375mg) Dieta+ 1 cykl: Rano 6.40- [...]
[...] aktywności fizycznej: siłownia 3-4 trenigi w tygodniu-czas trfania treningu do 1,5h, basen 2-3 razy w tygodniu-czas trfania do 2h, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: około 1,5 roku temu, spontaniczne ograniczenie jedzenia, zrzucenie ze 106kg do 97kg,
Witam! Proszę was o opinie. Dane: Mezomorfik, 188cm, 89kg, 24 lata, zapotrzebowanie: KALORIE 3229 BIAŁKO 186,9 TŁUSZCZE 89 WĘGLOWODANY 420 Dzień treningowy: I posiłek godz 8:00 4 jaja 240gr: B-26 W-1 T-20 kcal-290 oliwa 20ml: B-0 W-0 T-20 kcal-176 4 kromki razowego: B-8 W-48 T-3,2 kcal-280 masło: B-0 W-0 T-14 [...]
[...] nie używaj środków antymikrobowych – Cytryniam magnezu pomga w redukcji szczawianów – Olej rycynowy położony na podbrzuszu może wesprzeć przepływ żółci – Zaleca 3-4gramy Omega 3 u dorosłych – Jabłczan magnezu lub glicynian na mięśnie, treonian na mózg, cytrynian na zaparcia – Ketotifen może pomóc na nieporządane reakcje na jedzenie – Kwasy [...]
[...] na 50 dni taki zestaw Myogenix - Glutamine - 1000 g lub Olimp L-Glutamine MegaCaps - blister 30 kapsułek x 15 Olimp - Creatine MegaCaps - 30 kap. blister x 15 Olimp Gold-Omega 60 kapsułek x 2 oraz białko lecz tu nie wiem na co się zdecydować Ostrowie WPC (rożne opinie ale jak ma mieć problemy z żołądkiem to wole jakieś firmowe ale nie wiem [...]
jack 3d green magnitude xtreme creatine (mono z fa) bcaa super mass hi-teca vita-min multiple sport omega 3 do sniadania: mono 5g + omega 1 kaps do obiadu: vita-min 2 kaps + omega 1 kaps przed treningiem: green magnitude 10g + bcaa 15-20g + jack 3d na początek 5g po treningu: super mass 75g w porządku będzie takie dawkowanie ? Zmieniony przez - [...]
27 lat, 165cm, 66kg staż w ciągłości 1,5 roku(ogólnie 4 lata) 1dzień klatka wyciskanie sztangi w lekkim skosie w dół-po rozgrzewce- 10,8,6,15 wyciskanie sztangielek na poziomej 4x8-12 rozpiętki w skosie w góre 3x8-12 wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x8-12 barki odwrotny butterfly 4x12-15 wznosy ramion bokiem siedzac ze sztangielkami 4x12-15 [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie konkursu z hologramami. a nianowicie. Zbieram opakowania (jak chyba wiekszosc teraz). Kupilem olimp omega 3 + wit e. i nie ma togo w cenniku. 120 kaps + 20 gratis nie ma tego produktu w waszym cenniku. jest tylko omega 3 60 kapsow i gold omega.. mam pytanie ile mam liczyc za to opakowanie punktow? dziekuje za odpowiedz [...]
[...] kg w dół . Obserwacje organizmu :Zle reaguje na duża ilość węglowodanów w diecie. Zdecydowanie lepiej toleruje tłuszcze. Stosowane suplementy :Witaminy i minerały olimp , Omega 3 i XTREME ANTICATABOLIX . Staż na siłowni : dawno temu ponad rok od dłuższego czasu przerwa z siłownia. Inne sporty: SW 3 razy w tygodniu trening średnio 90 minut , od [...]
elo potrzebuje szybkiej rady i/lub korekty, mam pare odrzywek i nie wiem czy dobrze zaplanowalem cykl, HP , OLIMP MONO , ANABOLIC BCAA +tau. OMEGA 3 , WITAMIN , MAGNEZ. i tak rano na czczo - HP po śniadaniu - WIT + MAG + OMEGA 3 45 min przed treningiem - BCAA + 2 caps MONO w czasie treningu - HP po treningu [...]
Co sądzicie o tych omegach? Skład: * 60% omega-3 NNKT (ester etylowy kwasu α-linolenowego ALA) * 20% omega-6 NNKT (ester etylowy kwasu linolowego LA) * 10% omega-9 (ester etylowy kwasu oleinowego LA) * 10% nasyconych kwasów tłuszczowych (estrów etylowych)
Cześć, Zamierzam kupić olej lniany, który ma takie właściwości: olej lniany: 100 % omega 3 – linolenowy: 56 %, omega 6 – linolowy: 16 %, omega 9 – oleinowy: 16 % kwasy nasycone – 10 % Czy oznacza to, że O3 jest w nim 56g/100g itp.? Czyli w jednej łyżce aż 5,6g?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
