Rzezba definicja zestawienie i dawkowanie supli

Witam zależy mi na zrzuceniu troche fatu i poprawieniu definciji miesni i ich wzrost. Treningi 4x4 w tyg. + aeroby po treningu który odbywa się wieczorem + ranne bieganie (7:00).
Posiadam te suplementy:
- Matrix Syntrax 2.0
- Bcaa Xtra
- Cytogenix Cytonox + Cytocell
- Olimp Creatine mega caps 120 tabl.
- Spalacz Leviathan Reloaded
- witaminy,omega
Jakbym mógł mniej wiecej załączyć dawkowanie owych supli by dawkowanie wyszło w miare ogarnięte. Myslalem by BCAA brac rano z 1x tabl. leviathan potem leviathan przed treningiem wieczornym z zestawem cytogenix dobrze by to wygladalo ? wynagradzam sog;)

-witaminy, omega tak jak na opakowaniu
- leviathan zaczynasz od dawki minimalnej, stopniowo zwiększasz aż dojdziesz do dawki jak na opakowaniu
- bcaa przed i po treningu
- białko oczywiście wg braków w diecie
-cytonox przed treningiem
-cytocell po treningu
- kreta 5 g rano