suplementacja ~350PLN

http://odsiebie.com/pokaz/3217004---d4ad.html


-cel suplementacji --- masa mięsniowa, bez fatu, po prostu łądny estetyczna rzeźba
-doświadczenie/staż --- ponad rok
-przeciwwskazania --- brak
-możliwości finansowe "cyklonisty" --- max300-350zł
-sugestie co do preparatów i preferowanych firm
brałem nitrobolona eng. Treca, dobry ale chciałbym spróbować coś innego, najlepiej jeszcze coś mocniejszego . Chciałem kupić jakiegoś gainera/białko który w większości skłąda się z białka bo sporo węglowodanów dostarczam w posiłkach. No i czy w dni nietreningow pić noboostera czy kreatyne(jak tak to jaką)? No i czy do tego bcaa, albo jakieś witaminki na regeneracje czy może coś innego. Proszę o pomoc w ułożeniu suplementacji. Z góry dzięki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 86

Wzrost: 190

Cel cyklu: czysta masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon eng TRECA; Olimp bcaa, venom 3.0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak (jedynie przed meczem bcaa)


ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące

przewidziane finanse na cykl: ~300-350zł

uwagi i sugestie: przerwa w ćwiczeniach przez ostatni czas, ale już wracam

Staż treningowy: ponad 1 rok




Zmieniony przez - punkyboy w dniu 2009-06-01 01:44:04

Zmieniony przez - punkyboy w dniu 2009-06-01 02:07:09

Kreta dni treningowe miala byc 1g/10kg czyli jak wazysz 100kg to dziennie bierzesz 10g (bcaa tak samo). W dni nie treningowe kreta 1g/20kg tylko rano. Jak masz dobra diete to BCAA w DNT nie musisz brac. Ogolnie sam dojdziesz do tego co najbardziej oplaca sie brac w danych momentach i zmniejszysz koszty do minimum :P

Jesli chcesz dobra regeneracje to doradzam ZMA "apteczne" czyli: zincas forte - cynk 27mg (czesto sprzedaja bez recepty) + magnez (zma ma 450-500mg) i tutaj mozesz kupic filomag b6 (40mg magnezu + 5mg b6). Bierzesz 1 zincas forte + 4 filomag 30-60min przed snem. Jesli chcesz zrobic prawie to samo co ZMA to zamiast filomag b6 kup chela mag b6 (100mg magnezu + 5mg b6 30 tabsow nawet za 6.50zl.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-11 09:03:47

hp/nox stac/n.o.k.o+pojedyncza forma krety i mzb na noc, co do bialka moze byc uns
pozdro

ok, a w pełnych nazwach?
zgaduje że hp-horsepower, nox- no xplode, a reszty to nie wiem. Jeżeli dobrze zgaduje to dlaczego 2 rodzaje noboosterów?
a i jeśli moglibyście podawać orientacyjne ceny w nawiasie obok produktu) ale jesli nie to sobie poszukam

Zmieniony przez - punkyboy w dniu 2009-06-01 09:08:47

n.o.k.o - to nazwa produktu (80-100zl)

Shock terapy + Storm (ok 250zł), do tego jakieś białeczko, ja brałem Dymatize wanilie <PYCHA> (ok 120zł)

S+S to spory wydatek. Za znacznie mniejsze pieniadze, mozna zrobic b.dobry cykl. Efektywnosc i tak bedzie ta sama. Poza tym, nie widze sensu dawac 120zł za bialko, skoro zwykle WPC starczy przez glowe.

Co do dawkowania, to DNT tylko kreatyna, jesli juz zdecydujesz sie na pojedyncza jej forme.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-01 17:43:05

No ja też myślę, że za mniejsze pieniądze można zrobić równei efektywny cykl, który będzie trwał dłużej. Dlatego czekam jeszcze na inne sugestie.

Narazie myślę żeby kupić na DN-noboostera(jaki?), DNT-kreatyne(jaką?), a do tego jakieś białko i do tego jeszcze jakieś bcaa, albo inny dodatek (doradźcie ewentualnie co).

tanio i efektywnie
prosta forma krety - mono lub jabłczan
do tego zma, omega-3, witaminki
dieta dopracowana to podstawa

na tym bym sie skupil
mozna sie bawic ze stakami jak jest na to siano
lepszy komfort treningu ale efekt koncowy przy dobrej diecie, regeneracji i treningu taki sam
pozdro

Horse Power + mono ( np mono Universala )
Jak robisz jeszcze aeroby bądź masz jakaś wakacyjną aktywność to do tego tanie i bardzo ekonomiczne - bcaa xtra z activlabu.
Do tego zadbaj o odpowiednio skomponowaną i trzymaną diete ( chociaż mam nadzieje że pisze to tylko z przyzwyczajenia bo o tym wiesz :)
tyle......

wiem wiem, ale przypomnie zawsze można

Skerx, jakie białko znacznie tańsze niż 130zł za 2,3kg? Pomijam Ostrowie i Łowickie.