Rozgrzewka po wypadku by Steven!

Moje ulubione sniadanko to : chleb razowy + maslo oselkowe + jajko na mieko/filet z kurczaka. Na kuraka jeszcze pomidor i doslownie fast food sie kryje

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-12 10:21:17

Panowie dziś ksw ;d co pijemy ? :P:P

Zajrzyj do tematu Misiek_Masownik, pogadaliśmy tam dziś o piwach. Zaznaczam: o piwach, a nie o siuskach komercyjnych

Oki , czytałem ale tu u mnie nie ma takich ;/ chyba napiję się dziś jakiegoś drinka..

Szwagier i brat wpadli na ksw .. pijemy wódeczke ;/ jutro rano raport.

Koniu kiedyś mówił, że po wódce najlepiej zjeść owoc cytrusowy. Pamiętaj o tym na drugi raz

Mieliśmy wódke cytrynową ;) staralem się i wypiłem tylko 0.5litra na całe 7h... nie ma żle. Zaraz raport z wczoraj :)

SOBOTA - 26 DZIEŃ [12.05.2012] !


1: Chleb + jajecznica + warzywa
2: Gulasz z ryżem
3: J.w + cola zero
4: Sałatka z kapusty , ogórków + kura
5: 4 kromki chleba ciemnego + pół kiełbasy senatorskiej + warzywa + 0.5l wódki


Przysiad ze sztangą z tyłu 12/10/10/8
Push Press 12/10/10/8
Podciąganie na drążku 12/10/10/8 - ciągle z krzesłem to robie ;/
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8
Uginanie ramion z hantlami 12/10/10/8

Omega-3


Trening ogólnie dobrze siadł gdyby nie podciąganie ;/ po prostu nie umiem dalej tego robić ;/ wchodzę na krzesło i się spuszczam tylko nogami ;/ .. dieta trzymana na 80%,na ksw wpadł brat z szwagrem i trochę wódki wypiłem ale tragedi nie było.

A moje obrazki gdzie ?
@edit
powodzenia, ale dodawaj jakieś fotki bo monotonnie jest.
SOG.

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-13 11:19:37

Obrazki się zj**a** ... fotki ciężka sprawa brak czasu i dobrego sprzętu ;d

Już wiem jak je wklejać obrazy ;d

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 13:22:34