DAA rano, ZMA wieczorem

Witam,

Z uwagi na to że jest to mój pierwszy post na tym forum, to chciałbym wszystkich gorąco powitać.

Zastanawiam się nad połączeniem DAA z ZMA w taki sposób że:
• DAA (planuję brać: Olimp DAA Xtreme Prolact-Block): 2 tabletki na czczo rano,
• ZMA (Olimp ZMA):3 tabletki przed snem.

I tutaj mam kilka pytań, bo niestety ale w temacie suplementacji jestem koloru trawy:
1. Czy w Waszej ocenie powyższe połączenie będzie OK?
2. A może lepsze byłyby inne suplementy i inne ich połączenie?
3. Czy branie tych suplementów w takim zestawieniu nie spowoduje przedawkowania któregoś ze składników (np.: cynku, wit. B6 itp.).
4. Czy DAA i ZMA można brać ciągle, czy lepiej w cyklach? Jeśli w cyklach, to jakich.


Głównym celem dlaczego chcę je brać, to podwyższenie libido/testosteronu i lepszą regenerację potreningową.
Jeśli chodzi o mnie, to mam 42 lata i od 1,5 miesiąca ćwiczę siłowo robiąc FBW 3x w tygodniu.
Zacząłem ćwiczyć dlatego, że siedząca, mocno stresująca praca oraz ograniczony ruch spowodowały, że przy wzroście 192 cm doszedłem do wagi 125 kg.

Natomiast jeśli chodzi o poziom testosteronu, to pod koniec września i wyszło mi: 316 ng/dl przy normie: 249-836.
Tak więc niby poziom w normie, ale bardzo blisko dolnej granicy.

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam,
Marcin


Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-02 10:35:20

witaj.
1.tak mozna dac w takiej formie, lub oba preparaty przed snem
2.jw przed snem razem
3.nie
4.DAA 4-6 tygodni, ZMA mozna bez przerwy

1 ok
2 to zależy co chcesz uzyskać dzięki suplementom
3 nie, w tym daa jakos specjalnie dużo go nie ma
4 zma mozna cłay czas, co do daa to jak kolega wyzej

Dziękuję bardzo za odpowiedzi.

Jeszcze tylko chciałbym się zapytać, jaką powinienem zrobić przerwę po np. 6-cio tygodniowym cyklu DAA, zanim będę mógł go brać ponownie?

4 tygodnie bym offa zrobił jak i skontrolować prolaktyne hormony ogólnie

A te chormony to kontrolować na koniec cyklu (zeby wiedziec czy już przestać) czy przed jego rozpoczęciem (żeby wiedzieć czy już zacząć)?

Profesjonalnie będzie przed i po

Hormonów nie musisz kontrolować. To nie są leki. Jednak z czystej ciekawości jak najbardziej można. Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3.

domer

Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3.

Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę:
- 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3)
- 2 tabletki WK Dobre Omega

Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki masła.

Pozdrawiam,
Marcin


Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-20 14:14:45

domer

Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3.

Jeśli chodzi o witaminę d3 i omega, to razem z ZMA biorę:
- 1 tabletkę Olimp Gold-Vit d3+k2 (4000 jm d3),
- 2 tabletki WK Dobre Omega,

A co do kreatyny, to biorę jedną miarkę dziennie.

Ponadto, ze 3-4 razy w tygodniu jem 3 surowe żółtka jajka z pół łyżeczki masła.

Pozdrawiam,
Marcin


Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-20 14:34:55

W jakim celu spożywasz te surowe żółtka jaj z masłem? Nie bardzo widzę tego sens.