śniadanie

Poleci ktoś jakis dobry koktajl masowy? Tylko bez zadnych jaj,zeby sie go dało wypić. Dla nie jako hard-ekto moze byc zbawieniem, zalezy mi na czasie przyrządzania posiłków, nie zawsze jest czas zeby bawić sie z cycem i ryżem. Albo chociażby na drugie sniadanie. pozzdro

[...] tygodniu podroby. Piję głownie wodę z cytryną i czasem z sola himalajska z uwagi na mała ilość soli w diecie. Co do liczby posiłków, to chętnie bym je do dwóch zredukował - śniadanie i obiado-kolacja. Jednak przestawienie się na 1 byłoby trudno od strony psychicznej. Śniadanie i ostatni posiłek w okolicach 18:00 to bardziej taki niezbędny [...]

Tak na marginesie,to zlapalem jakies przeziebienie nawet nie wiem od czego,od wczoraj leci mi z nosa ale da sie trenowac. 3 kapsulki Iron Tadd na czczo lykniete za jakis czas sniadanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 07:00:49

I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. /A ILE TAKI PLASTEREK WAZY? II Sniadanie 11:00 1 plasterek chleba zytniego,z ziarnami + sałatka z połowy piersi z kurczaka z 2 małymi pomarańczmi /CALKIEM FAJNE, CO JESZCZE [...]

[...] wazę 48 kg Chce zbudować sześciopak ale niewiem jak mój jadłospis na dole: Śniadanie:chleb z sałata,szynka jajkiem pomidorem+2 jabłka= 500 kcal 27gb 53gwegl 13gt 2 śniadanie:chleb z sałata szynka pomidorem+jabłko+ banan 320 kcal 10gb 65gwegl 3gt Obiad:ryż brązowy z 2,sznyclami z indyka+ dużo warzyw= 420kcal 40gb 51gwegl 5gt [...]

Po biegu jesz pełnowartościowe śniadanie. Jedynym słusznym wyborem będzie jedynie BCAA. Zabezpieczy mięcho i pomoże spalić tłuszcz. a jeśli nie mam BCAA/Mono/WPC ? ;) Wtedy jest parę wyjść. 1) - zakupujesz (jeżeli jest kasa) BCAA bo jest przydatne na redukcji 2) - biegasz na czczo nie wspomagając się suplementami, a po biegu jesz dobre śniadanie [...]

[...] - jak w EAT STOP EAT - najbardziej pasowało mi jak szedłem na popołudnie do pracy - jem przed 12:00, w pracy zapijam się wodą, kawą, herbatą i następnego dnia jem megapóźne śniadanie - o 12. Miałem taki epizod. Tylko, że po 4 tyg (4x24h postu) nic specjalnego na wadze się nie wydarzyło. Może zdrowie/organizm coś tam zyskało, ale nie wiem. Zbyt [...]

Dziś przypadkiem wyszło mi jedzenie w oknie8h :) Może jutro też spróbuję jeść od 13 do 21 :) Tj. w tym oknie.. Pominąłem śniadanie i nadrobiłem podwieczorkiem, ale skoro post przynosi korzyści, to czekam na nie ;-)

[...] się że więcej śmieci wciągam niż jak jadam normalnie. Jednak to nie koniec przygody z postem!! Eat Stop Eat = 24h postu 1x w tygodniu (albo 2x). Mam sprawdzony wariant: jem śniadanie i potem 24h poszczę.. Może dla odmiany zrobię "od obiadu do obiadu". Post = profity z samego postu (patrz ESE) + obniżenie tygodniowej podaży kalorii. Byle nie [...]

[...] :-D Kochanowski opisał swoją wizytę w Warszawie :-D Zjadł na ulicy jajko i bułkę, a potem musiał skorzystać z płatnego WC. Okazało się, że za kibel zapłacił więcej niż za śniadanie. Podsumował to słowami: Drożej srywam niż jadam. Złe to obyczaje. Ogólnie wszystko to jest ciekawe :-) Kłamałby jednak ten, kto twierdziłby, że nasi przodkowie [...]

[...] kulą dobrze wchodzi - jest ciężar, ale odpowiednio lekki. Czuć, ale wymusza technikę. Przyjemnie rozciąga. Odpręża niemalże! Później planuję jeszcze trochę ściskacza - pewnie drabiny z HG 150lbs Na śniadanie weszły 4 jajka na boczku i odrobinie masła. Potem kawa, sok pomidorowy z kartonu - zapełniony brzuch mam.. Znowu.. Na obiad będą pierogi..

Tylko czy ja jestem na początku?? Takie typowe LC - jak w linku: śniadanie - WW+B 4 pozostałe posiłki - B+T było 2dni - wczoraj, czyli przed ważeniem też. HC 5 posiłków WW+B (chyba, że jeden będzie śmieciowy - to może być cokolwiek). Jem częściej - bo 5x, chociaż badania mówią że nie trzeba jeść częściej, to kiedyś mówiły, że trzeba. W każdym [...]

[...] 4. Kolacja: chudy twaróg z jogurtem naturalnym 5. Pijesz bardzo dużo wody Typowy zestaw śniadaniowy: 5 łyżek płatków owsianych - 250 g kefiru - 5 śliwek suszonych Typowe II śniadanie: Mięso gotowane na parze 150g - 250 g kefiru - warzywa surowe (marchew, kalarepa) Obiad: 150 g mięsa gotowanego na parze 250 g warzyw 15 g oliwy (w drugim tygodniu [...]

[...] melatoninę - tak przeczytałem, a MaGor'a usypiają (może dlatego, że krew płynie do żołądka i te węgle się trawią)? Starych rozpisek nie potrafię się trzymać. Teraz próbuję śniadanie i kolację bez węgli jeść.. Ogólnie, to idea niskiej insuliny teraz mnie prowadzi. (ale pasek czekolady do kawy zeżarłem..) Dziś jedna kawa :-) Właśnie skończyłem. [...]

[...] od nieużywania i że to normalne, więc jak nic nie boli to się nie ma czym przejmować ;) Odnośnie kulodpornej kawy - po tyg. stosowania mogę powiedzieć, że może zastąpić śniadanie, ale pod warunkiem braku dostępu do kuchni/sklepu/baru. Z samym olejem lepiej mi smakuje niż z olejem i masłem, bo po tej drugiej wersji strasznie mi ciężko na [...]

[...] kokosa. W tabelach kalorii pokazuje, że 100g oleju kokosowego ma 100g tłuszczu. Masło ma 82gT/100g produktu. Do niedzieli spędzam poranki w domu, także będę takie coś zapodawał. Poza tym, że smaczne... to nie widzę jakichś bonusów. Na śniadanie miejsce jest. Zobaczy się. Ze śmieci to wczoraj wpadła kostka czekolady jedynie :-) Chleba 140g.

[...] Smakowo najlepiej z masłem, chociaż dla mnie w zupełności wystarczy Extra :-) Nie piłem jeszcze z olejem kokosowym, choć z mleczkiem się zdarzało. Teraz się w olej zaopatrzyłem więc pewnie na dniach przetestuję :-) Jak już piję, to około 6:00, jednak najdalej o 8:00 już mam śniadanie, mocno syte, więc stąd też sporadyczność tego napoju :-)

Dziś treningowa laba, ale w kuchni praca wre!! Serowe dni nastały.. Wcześniej były śledziowe! Jutro 3 dania z twarogiem - Ojan by się cieszył!! (śniadanie podmieniłem na jajecznicę) Sernik - banan 150g, mleko 250g , twaróg 200g - zmiksowane. Do tego dolewamy roztopioną żelatynę. Będzie na posiłek potreningowy!! Czyli na kolację. Niemal jak cheat [...]

[...] 30:30 wolne Jak da radę, to z 20kg będę robił. Tymczasem usmażyłem omleta do pracy, ugotowałem ryż i udusiłem mintaja (zamiast kurzych udek). Wieczorem będą śledzie. (a na śniadanie wszedł "sernik" - twaróg, mleko, banan, żelatyna, ale niepełna porcja, bo tego nie da się zjeść na raz!! Po treningu wpadł banan i białko). Jakoś to mam nadzieję [...]

[...] były sety po 8) WIOSŁO (20) - 7x9/9 =126x (poprzednio były sety po 8/8) 7superserii WYMACH JEDNORĄCZ 15:15s = 10x9/9 =180x (liczby bez zmian, ale lżej się robiło) 8.00 śniadanie z 5 jaj i pomidora potem wypad na miasto kawa po powrocie 11.30 TRENING - a powinien być posiłek i to trochę odczułem. Mocy nie było za bardzo, ale wszędzie progres [...]