śniadanie

[...] wątrobę po takich co jak zjesz coś co nie jest bio to padniesz od pestycydów. Moja mama choruje na cukrzycę i ostatnio powiedziała, że nie może zbić cukru. Pytam co tam śniadanie było? Chleb razowy mówi mama. Mówię Mama wyj** ten chleb i spróbuj kaszy gryczanej. W ogóle wyj** pieczywo. Jedz na początek kaszę gryczaną zamiast chleba i [...]

Tak Aras ,owszem ,masz rację jak najbardziej ale.. bywa tak iż 'jem' tylko śniadanie xD reszta idzie płynna pomijając aminy w tab%-) ,a o nast. posiłku przypominają mi 'nerwy albo wyczerpanie. Zmieniony przez - Arianski w dniu 2017-07-24 01:31:53 No tez wiem jak to jest

ta zjem sniadanie i napisze

właśnie zjadłem śniadanie

pozwól ze sie zabawie w znawce na sniadanie proponuje frytki + piwo do popicia (tyle ile bedziesz chciał ) na obiad chleb z masłem 2 kromki. na kolację pół łyżki stołowej Mass xxl Powodzenia

świetnie te placuszki wyglądają! Patrząc na takie zdjęcia czlowiek nie może sie juz doczekać większej ilości węgli w diecie :-D Dokładnie :-) Dzisiaj z racji urlopu troszkę poszalałam w kuchni :-) Trening udany, zwłaszcza wykroki na dworze :-) Pogoda cudowna, przyjemnie się chodziło za to jutro już tak przyjemnie nie będzie. Będzie bolało ;-) 1. [...]

Witam, kolejny trening za mną :-) W środę ćwiczyło mi się bardzo źle, zdecydowanie za gorąco było. Dzisiaj po deszczu duże ochłodzenie :-) Trening późny bo dopiero po 19-ej. Musiałam się sprężać, żeby wyrobić się ze wszystkim do 21-ej. Fajnie mi się ćwiczyło, nie czułam zmęczenia po całym dniu. Bareczki dostały wycisk :-> Najpierw wyciskanie, tym [...]

Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

[...] w ogrodzie, trzeba przekopać kawałek ziemi, bo mama ma zamiar sadzić jakieś drzewka -.- Ogólnie w poniedziałek wyjeżdżam na obóz więc z dietą może być ciężko, na obiad, śniadanie i kolację będę jadł co dadzą, ewentualnie uzupełnię wszystko jakimiś serkami wiejskimi, owocami, waflami ryżowymi :D coś będę kombinował ^^ Plan treningu: [...]

[...] Reszta dnia poświęcona na regenerację i jedzenie :D Od jutra jadę na biwak 3-dniowy więc z dietą będzie ciężko. Na 1 dzień będę zaopatrzony w moje kanapki z kurczakiem, śniadanie też zjem w domu, ale kolejne dni już będą cięższe. Mam nadzieję, że blisko ośrodka będzie sklep to chociaż po jakieś serki wiejskie będę mógł iść. Biorę ze sobą [...]

[...] na posiłki nie ma, byle by makro grało. Myślicie, że bardziej optymalne dla rozwoju było by dostarczanie takich samych ilości w każdym posiłku, a nie jak do tej pory na śniadanie najwięcej, później tak różnie i na kolacje samo białko z tłuszczami? Z góry dzięki za podpowiedzi, sam nie wiem jak się ogarnąć z tym :D Zastanawiam się też nad [...]

[...] Do zupy też dodaję łyżeczkę jogurtu. Jeśli chodzi o tłuszcz to: niedziela- 60,08 poniedziałek- 62,09 dzisiaj- 34,8 (źle się czuję i nie mam chęci do jedzenia, zjadłam na śniadanie owsiankę, potem koktajl owocowy i na obiad schab pieczony z warzywami + kopytka) Nigdy nie obliczałam makro, skupiałam się na kaloriach, żeby nie przekroczyć tych [...]

kurde to HIIT muszę po śniadaniu ? czyli śniadanie o 6:00 a HIIT o 6:30 Aeroby bo siłce ok ;D A jak dieta ?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8570037fa1024477b4cc699df3fe83db.jpg No to jest i wyliczona typowa dietka na dzień treningowy. Jakoś dużo tego białka wyszło, dlatego posprawdzam dokładnie produkty, które będę kupował. Jeśli rzeczywiście uzyskam aż tyle białka to poobcinam wagowo niektóre produkty z dużą ilością białka (głównie mleku i kurczakowi się [...]

ide opjerdolic sniadanie i zasiąda przed telewizorem jednym okiem a drugim przed kompem

Postaram się delikatnie;-) więc nie, nie wszystko jest źle, ale sporo trzeba zmienić ;-) Śniadanie do wymiany - nie ma białka, za to są słodzone płatki w homeopatycznej dawce, bezwartościowy biały płyn- ni to mleko, ni to woda i banan - czyli same cukry. Drugi posiłek - jeśli chcesz kanapki to chleb żytni na zakwasie, a nie bułki, najczęsciej [...]

[...] też nie jest złe, tylko nie panieruj w bułce i mące, a np. w samym jajku. Jesteś pewna, że to co ci zostawili ważyło 40g? Więcej ważą 2 plasterki sera żóltego. A 500 kal to ma moje śniadanie. A 2 g na kg to w twoim przypadku 132g a nie niecałe 100. Słuchaj się Rudej i podbijaj kalorie. Masz jeszcze 1300 do zjedzenia. Ona wie co mówi.

[...] już wiem, ale mam takie zapasy, że po malutku muszę je zużywać. mogę tłuszcze dobić po prostu zjadając orzechy? tak jak napisałam, posiłek 2 to było jabłko + niedojedzone śniadanie ;) za dużą porcję zrobiłam i na raz nie dałam rady zjeść. co do białka mam pytanie - czytałam dziennik innej dziewczyny i napisano, że zamiast nabiału lepiej jeść [...]

Thiago2: Dzięki , widze też nie lubisz ściętej BPL-G: Nie odczuwam jak do tej pory jego działania. To pewnie z powodu mojego wieku, poziom testosteronu mam na pewno dobry a jak chodzi o libido wszystko jest w jak najlepszym porządku. Tribulusa biorę do naczczo 1kapsułke i przed treningiem 1kapsułke. [...]