śniadanie

[...] mi sie dotrzeć do pomiarów wagi z wtedy. 78.9 dziś 83.1 - taka tam mała różnica (prawo)10 lipca czyli 4 dni przed zawodami w zeszlym roku i teraz tylko zjadłem całe to śniadanie o którym pisałem czyli koło 1kg szamki 8-) i dopiero jak jadłem mi się uyebao żeby porównać. W Uk katowałem obszerny boczny - jak widać, przyniosło to swój rezultat [...]

[...] waga z rana 81,9 także 0.6kg spadku od wczoraj. Dół dalej trzyma cudownie wodę hehe , ale spoko,zejdzie. Miałem trneing jutro dopiero robic , ale jakos mnei nosi, zjadlem śniadanie i zaraz się szykuje i pojde pomacham trochę. Cały dzień siedzę w domu, dzisiaj dieta tak średnio , tzn normalny dzien tylko nabiału więcej bo nie chce wyrzucać [...]

Dokładnie, na kichach ma być luz. Jakiś plan na śniadanie?

[...] szafki może z 1/3 zjedliśmy, zaraz to słodkie zapychało, ale wiedzialem ze bedzie na kilka,kilkanascie dni. Czekolad nie ruszyłem, jeszcze Cayek musial zostawić 1kg ciastek, pół nutelli %-) A tymczasem, jemy śniadanie , ogar i jedziemy :) /SFD/2017/7/16/e3b9f4a57f0a463da493faf1ad9f1115.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-16 08:37:06

[...] kolejna robota czeka %-) A co do ulania, w porownaniu do sylwetki rok temu w UK to roznica spora a waga ta sama :).. A u ciebie tez forma mocno do przodu . Wlatuje późne śniadanie, potem jeszcze jeden posilek po 12stej i do pracy. Przy drugich zmianach zmieniam trochę dni treningowe bo będę robił poniedziałek,środe , piątek i sobotę. Ze [...]

[...] i udanego dnia :-) /SFD/2018/1/2/df4f23a0ad5c43f695b0459783ace38f.jpg /SFD/2018/1/2/1074c8e045b24e46b2fcddca5fe634ec.jpg I po skakance 20pare minut płynąłem i przeszło + śniadanie omlet z jaglanych jednak nie z owsianych + kapka miodu naturalnego /SFD/2018/1/2/844592d94f914f249b058e7c0a2a192a.jpg [...]

[...] to poczuje to po kilku dniach Będzie jadł wino, w cenie oxy :-P I z tego też względu zaczynam od niskiej dawki, bo 30mg wina akurat fajnie czuje i zawsze tyle dawałem :-) I śniadanie dopiero teraz . 60g mąki, 3 jajka ,2 białka , słodzik,kakao i truskawki mrożone zblendowane ze słodzikiem. Wypiska po treningu wieczorem . [...]

dzisiaj jednak mam dzien wolny od pracy wiec strzeliłem sobie pare fotek zeby zoabczyć co się dzieje bo waga nadal 1,5kg wyżej niż w momencie kiedy była najniżej 86,8 ale nie naczczo bo rano zjadlem normalne sniadanie 250g twarogu, kawa, 50g wafli, coli od uja, pojechalem do pracy i wróciłem %-),awaria. Ale coś tam się dzieje, do tego mięso [...]

[...] /SFD/2018/1/28/8f2f2d1e3c934a1398ae7069f1e0127d.jpg /SFD/2018/1/28/8a2543bc73164660896b495f7e19ee95.jpg /SFD/2018/1/28/bffcb01947734bb7ada790df49c61576.jpg śniadanie :-) /SFD/2018/1/28/84d773f147644c8ab4d328c0e797c3e7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=jlm5JXcIsZ4 Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 1/28/2018 11:18:33 AM

0:11 Dziś off, nawet nie miałem czasu pomyśleć o siłowni :/ . Za to myślałem o tym że jutro nogi ! :-D. ogólnie od rana zabiegany, najpierw serwis który można o kant dupy rozbić, 3h wymiana 1 żarowki, uzupelnienie płynu i przegląd gazu. Po czym wracając autem na chatę wyszło że uzupełnili płyn hamulcowy a klocki choy strzelił, jutro spowrotem [...]

wczoraj pół dnia oglądałem filmy jak to leczyć, korygować na różnych profilach, u różnych fizjoterapeutów i wszyscy bardzo podobnie czyli . Rolowanie, rozciąganie,wzmacnianie tych mięśni które są spięte,skurczone,osłabine. Noi tak trzeba to atakować , podobno jakoś wiele czasu nie trzeba żeby czuć różnicę, mam nadzieje że 2-3 miesiące będzie [...]

[...] jak zacząłem bawić się z lordozą, mięśnie się porozciagały itp to sie przepuklina odezwała i po siadach w piątek 2 dni kuśtykania 8-) . Obyło się bez leków. Wciągam śniadanie i lece znów na nogi 5-). 2 fotki jakieś z piątku żeby pusto nie było /SFD/2018/10/8/fa94d6e8f38748afb4eb4c8e5b582319.jpg [...]

Zupka z siemienia z rana wpadła. Śniadanie i zaraz na trening. Czuje się normalnie w sumie, fajnie. jakieś tam fotki chciałem wrzucić, ale 2 dni bez ruchu i syf w sobotę mimo że wagi nie podniosło to gorzej wyglądam znacznie, ale zleci w 2 dni. Znowu minie pewnie kilka tygodni zanim powtórzę coś takiego , nie czuje takich potrzeb jak kiedyś, [...]

[...] Dziki forumowe zajadają się jajkami całe życie i mają wyniki w normie. Wodyn, Wuchta, czy Moralesie. "Wodyn tygodniowo wcina 150, Wuchta na śniadanie zjada 15" Chłopaki już najmłodsze nie są, a badania mieliby lepsze niż 20 latkowie całe życie siedzący na dupie. Większość mitów z siłowni, to nadal mity. [...]

Trening ciekawy, na śniadanie ryż i schabowy, a jak

dzis DNT wiec tylko śniadanie sobie 'umiliłem'

venciql dobra opcja z jajkami i bułkami ja osobiscie jem duze sniadanie, potem nic w szkole i znowu po szkole jem sporo

napisalem tylko sniadanie i wiecej nic nie jadlem %-) post? kvrewski ból brzucha mam i jedzeniowstręt %-) a tak serio to redukcja \-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-15 19:52:22

3x dziennie mam normalne posilki- sniadanie, lunch w pracy i kolacja. Jednak jest to zdecydowanie zbyt malo kalorii, a na wiecej posilkow nie mam naprawde nic czasu

dzisiejsze śniadanie : jajecznica z 4jajek sól pieprz deczko smalcu na przesmarowanie patelni...2kromki żytnie pieczywo chrupkie...75gr ogórek...100gr banan...10gr rodzynki...20gr orzechy włoskie...najedzony