SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

roczny cykl treningowy

  • Roczny cykl treningowy w sporcie- prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prosba o pomoc. wiem ze jest tutaj wiele doswiadczonych osob i to nie tylko w ciezarach ale i dyscyplinach ogolnorozwojowych. czy moglby ktos podrzucic, polecic jakis plan roczny w obojetnie jakiej dyscyplinie sportowej? chodzi oczywiscie dla osob zdrowych i w pelni sprawnych. ja postaram sie przerobic go tak aby pasowal dla osob [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 6/8/2010 9:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny cykl treningowy koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam rozglądałem się po sieci i nie znalazłem za wiele informacji jak prawidłowo przygotować roczny cykl treningowy -w tym przypadku chodzi mi o koszykówkę, czy to zespół czy to pojedyńczego gracza danej drużyny. Do tego cyklu chciałbym dodać też elementy odnowy biologicznej. Wie ktoś jak się za to zabrać, lub posiada ktoś może gotowy szablon na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 3/26/2012 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich Lecę planem PUMY I zaczęły się schody http://www.mnbbc.com/content.php/211-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-2 Jestem po drugim tygodniu fazy V I jest gnoj straszny. Żadnych wyników siłowych ciągle zmęczony czy te jego plany nie są czasem przesadzone? Normalnie u kulturystów takich nie widziałem Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2018 6:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2-3sztangi i jechałem z koxem tu mialem 1 sztabge - teraz dokupili drugą na szczęscie wieć małe światałko sie pojawiło ale mam kolejne dwa plany w myslach Budujemy mase - roczny cykl treningowy dla poczatkujacego & Mega masa i gestosc w 6 tygodni Michail'a liszka2000 dobra opcja da ludzi ktorzy mieszkaja na granica w Polsce - jak sie [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 2:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] był na mistrzostwach Polski juz kilka razy. Do wszystkiego trzeba czasu, nie da się iść na skróty, bez wyrzeczeń,bez treningu nie da się osiągnąć zbyt wiele. "Zaplanuj roczny cykl treningowy dla osoby początkującej, trenującej w domowych warunkach" Dostępny sprzęt: 1) prowizoryczna ławeczka 2) drążek montowany w futrynie 3) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to warunkujących jest cała masa. W poczatkujących promuje się plany całościowe bo w większości przypadków wystarczą, jednak jak ktoś prawidłowo zaplanuje sobie choćby roczny cykl treningowy to może się znaleźć w takim mezocyklu wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 3:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    taki roczny cykl treningowy można ułożyć dokładnie pod siebie - z uwzględnieniem urlopów, jakichś ważnych wydarzeń, sezony plażowego itp. Najważniejsze to najpierw wyznaczyć sobie cel/cele i później obudować to całą resztą w określonych ramach czasowych.

    Odpowiedzi: 26992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 9:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę zaglądał. Nie przejadł Ci FBW? Bo na dłuższą metę ma on pewne ograniczenia. Za to w treningu cyklicznym można go fajnie wkomponaować w roczny cykl treningowy i wtedy staje się doskonałym narzędziem.

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 11:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • oszczep trening siłowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających: 1. siłę ogólną • krążenie ramion z ciężarki od przysiadu do wspięcia na palcach • wypychanie ciężarka zza głowy w leżeniu na skrzyni • rwanie - obciążenie uzależnione od możliwości zawodnika • zarzut sztangi na klatkę piersiową j/w • przysiady ze sztangą j/w • wysoko i ze sztangą j/w • wchodzenie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7229 Data: 7/16/2012 12:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - - do końca tego roku a) poprawa wytrzymałości - następnie c) przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - jw. >>Ja to widze tak... 1.robimy roczny cykl treningowy żebyś mogl "zniszczyc" swoich rywali na zawodach (zobaczymy czy Ci sie nie znudzi po miesiącu hehe) 2.Poprawa sylwetki...pamiętaj o tym że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 10/2/2004 11:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy ;-)

    Post
    Doping

    Padło słowo że za czesto wchodzisz na ON, a więc: Najlepiej rozplanuj sobie cały cykl: Treningowy wraz z suplementacją i koksem, ja np. preferuje wrzesień-czerwiec jako roczny CYKL treningowy a lipiec i sierpień to wprowadzenie,roztrenowanie i odpoczynek. Moim skromnym zdanie najlepiej robić 2 cykle w roku po 8-12 tydni. Powiedzy zaczynasz w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 10/1/2005 7:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niejednokrotnie pokazał iż można na nim polegać w różnych trudnych sytuacjach zarówno na treningu jak i poza nim. III. CELE TRENINGOWE Zamierzenia zawodnika w przedstawionym rocznym cyklu treningowym · Zakwalifikowanie się na Olimpiadę Młodzieży w biegu na 400m, minimum na Olimpiadę Młodzieży wynosiło 51,30s · Osiągnięcie wyników na poziomie III [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 8/27/2012 10:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] techniczną i taktyczną (walki zadaniowe, sparingi, praca na worku - pojedyncze uderzenia lub serie z pełną szybkością - tarcze). 3. Przygotowanie do zawodów. Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle dwa cykle mniej więcej półroczne (chociaż czasem bywa tak, że jeden trwa 4-5 miesięcy a drugi 7-8 – zależy to od [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 7/1/2008 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To niech bedzie to plan roczny na mase. Moze on wygladac tak? 6 tyg sila 2 tyg roztrenowanie 8 tyg. masa 2 tyg roztrenowanie 6 tyg sila 2 tyg roztrenowanie 8 tyg masa Masa- serie do upadku miesniowego, ilosc powt. 12-6 , przerwy , trening na wolnych ciezarach i maszynach , wyciagach Pomiedzy seriami 2 min. Sila przerwy pomiedzy seriami 4 min, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 9/6/2013 8:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.m.n.b.b.c.com/content.php/210-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-1 bez kropek w adresie Zmieniony przez - loveer w dniu 2011-05-24 19:18:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 5/24/2011 7:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • syndrom przetrenowania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Miałem roczny cykl treningowy, gdzie na wiosnę priorytetowe były mistrzostwa Polski, a na jesieni/zimie zawody okręgowe. Gdy nie było takich zawodów, to ustalałem sprawdzian na koniec roku - taki sztuczny termin. Na początku treningów nie odpuszczałem żadnej imprezy, ale w miarę wzrostu poziomu sportowego i konieczności formalnego wywoływania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 9/9/2003 10:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z oponami, kamiennymi kulami itp. Do tego doliczmy sztab szkoleniowy, który zajmuje się tylko jednym Pudzianem, liczbę treningów dziennie a nie tygodniowo i otrzymamy pół roczny cykl treningowy, z którego wyciąga się więcej niż przeciętny użytkownik sfd wyciągnie w kilka lat. Na podstawie filmików to sobie można gdybać, że technika, straty [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7445 Data: 5/5/2010 8:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak już pisałem - wystarczy zaglądnąc do postów podwieszonych, masz tam roczny cykl treningowy, zacznij nawet tym planem z etapu 2, nie bierz rozbudowanych planów bo nie wyrobisz z regeneracją. Na razie daj 2x w tygodniu i zobacz jak będziesz reagował i co będzie z regeneracją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-22 23:39:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 7/22/2014 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres przygotowawczy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle dwa cykle mniej więcej półroczne (chociaż czasem bywa tak, że jeden trwa 4-5 miesięcy a drugi 7-8 - zależy to od rozłożenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 5/22/2014 11:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 3 latach

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak po 3 latach pauzy to możesz sobie wykonać cały roczny cykl treningowy z artu podwieszonego Pierwszy rok treningów. W razie pytań pisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/23/2017 8:01:05 PM Liczba szacunów: 0