Nie dać się czasowi

Viki, dzięki. Lubię tą grzywkę jak wyczesana, a jak taka nijaka i wilgotna i puchata jak na fotach...

Dzisiaj trenio góry, pierwsza połowa bez wsparcia - niestety. Druga połowa obfitowała w wsparcie i nowe wyzwania:)
Ławka - 40kgx5p, 42.5kgx3p. Bez asysty bałam się kombinować więcej. Na siłce żywej duszy brak, ba - na pietrze gdzie siłka jest - też żywej duszy brak.
Podciągnięcia - za nisko jest i choćbym chciała to nie szło jednym ciągiem. Coś tam doskoczyłam, wiem.
Ściąganie drążka wyciągu.
Potem wsparcie przyszło i zaczęło się landmine press na barki, jednorącz (22.5kgx12px3s na każdą ręke) i trzymanie sztangi nad głową na rekord - ponad 2 min wytrzymałam. Jak złapać sztangę bardzo szeroko to niestety krócej idzie wytrzymać - ale fakt, wszystko pracowało i brzuch i nogi i barki i plecy i łapy. Fajna zabawa. Będziemy kontynuować:)
Na tricka było ściąganie linki na wyciągu i koniec zabawy.
Mimo wszytsko fajny trenio wyszedł. Żałuję, ze nie miałam asysty bo chciałam 47.5 i 50kg chociaż do rollera/ talerza robić.



?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share

Ładne plecy :)
5 x 40 z zapasem:) jest moc :)

Nie ma lenia nawet na leniwych spacerach:)
Fajna maszyna. U nas takiej nie widziałam.

Najlepsza to ta pogoda. U mnie dziś w nocy było -10 stopni. Tęsknię za słońcem i ciepłem. Mogłaby i u nas już być wiosna.

Na wyjeździe jeszcze jeden trenio był - poprzysiadałam trochę, bez szału bo niby choroba minęła, ale jeszcze nie całkiem. Wystarczyło, zeby czwórki pobolewały podczas drogi powrotnej.
Powrócone do domu z przygodami. Autko zawalone śniegiem na parkingu przylotniskowym. Jak już zlokalizowałam i odśnieżyłam to nie odpaliło. Jak znaleźli się faceci z generatorem to 1 w nocy była. Na 5.30 do domu zjechałam i zonk, bo do hali garażowej wjechać nie można bo komuś się autko spaliło i zamknęli halę na czas czynności. I będą czyścic i malować i wszystko w blizej nie określonym terminie.... Więc wczoraj pierwszy raz od 10 lat auto skrobałam. Miodzio normalnie....
Dzisiaj chciałabym pójść na siłkę i ławkę zrobić - ale spałam ze 4 godziny więc nie wiem czy się doturlam:)

A u mnie dziś taka ślizgawica - że mógłbym na łyżwach do pracy jechać. mam zaraz za bramą ścieżkę rowerową - to jest idealna tafla lodu. pół miasta soi po na krajówce TIRy nie mają jak podjechać pod górki. Horror.

U nas też ślizgawica.

TY Patk coraz młodsza!

U nas dziś rano też było ślisko, w nakładkach z kolcami chodziłam i biegałam. Teraz niedty odwilż

Paatik pogoda na zdjęciach super, a Ty wyglądasz świetnie Tak mi się ta fryzura podoba, że w czwartek idę do fryzjerki, zobaczymy co wymyśli

Viki z grzywką??? Moze być ładnie. Oj czekam na foty!!!