Nie dać się czasowi

Paatik wszystko fajnie pięknie, cieszę się że trafiasz na ludzi z Twoimi zainteresowaniami, co jest naprawdę ważne ale weź zadbaj troszkę o siebie, padniesz za chwilę.

Nadinka, wiem. Dziekuje.Kombinuję jakiś plan awaryjny, zeby jednak móc przesypiać noce.Trzymaj kciuki:)

Paatik

Końca nie widać, ale przecież gdzieś zawsze jakiś koniec jest. Kwestia czasu i szybkości adaptacji plus grubości pancerza. Uczę się każdego dnia.
Na promenadzie w Gdyni w niedzielę od rana "latałam". Tam zawsze jest tyle pozytywnych wariatów:) I pływają i biegają i rolkują... Jak tylko jasno się robi to zawsze można kogoś fajnego spotkać. No i w weekend za parkowanie nie płacisz.

Czasami to również my ustalamy, kiedy dość znaczy dość ;) Promenada ekstra, orłowskie molo również Może kiedyś jakąś kawę tam spijemy

W punkt. I kawa tez swietny pomysł.

11.07.2022 DT
Wczoraj siłka.
Definitywnie peak możliwości to ja już w tym cyklu treningowym, w ćwiczeniach głównych osiągnęłam. Będziemy myśleć o zmianach - prawie 8 tyg. juz lecę jakby policzyć wszystko.
Wczoraj na tym wąskim wyciskaniu to myślałam, ze naprawdę jajo zniosę. 35kg i 5 razy, przy czym to piąte powtórzenie to wyglądało makabrycznie. Nie wiem jakim cudem 2 tyg. temu zrobiłam 7 razy.
Przysiady jakoś szły, jeszcze bułgary robiliśmy testowo - może wjadą w kolejnym planie.
Dzisiaj w planach fikanie, jutro off całkowity.

No jak masz taki stres i malo spisz to nie ma sie co dziwic ze tez silowo gorzej, a ten sen taki slaby ze stresu? natloku mysli? Czy cos cie fizycznie budzi? Ja tak wlasnie mam w stresie, ze mysli i napiecie nie daja mi sie wyluzowac i spanie fatalne. Czasem warto moze jakas farmakologie rozwazyc czasowo jak sytuacja trudna sie ciagnie i ciagnie, bo to tez po jakims czasie na zdrowiu fizycznym sie odbija, a my tu Patik chcemy fajne twoje sportowe progresy ogladac za jakis czas, wiec musisz tam o siebie dbac

Madzia - raczej pełna gama czynników fizycznych przeszkadza mi spać... Przeszkadzała do wczoraj, bo jak to Shadow napisał - czasami po prostu juz jest dość.
A teraz nie będę mogła spać z uwagi na natłok myśli i obaw co to dalej będzie.
Farmakologii się boję. Nie lubię jak coś mi głowę zmienia. Liczę na własne umiejętności adaptacyjne:)

Paatik

Madzia - raczej pełna gama czynników fizycznych przeszkadza mi spać... Przeszkadzała do wczoraj, bo jak to Shadow napisał - czasami po prostu juz jest dość.
A teraz nie będę mogła spać z uwagi na natłok myśli i obaw co to dalej będzie.
Farmakologii się boję. Nie lubię jak coś mi głowę zmienia. Liczę na własne umiejętności adaptacyjne:)

Dobrze dobrana farmakologia brana w pewnych sytuacjach, w ograniczonym czasie, to czesto po prostu zbawienie i duza ulga, nie ma co demonizowac kazdej farmakologii i w kazdej sytuacji, czasem to mniejsze zlo niz proba poradzebia sobie z problemem naturalnie, bo to nie zawsze jest zdrowsze. No, to bardzo indywidualna sprawa, wazne zeby nie robic nic wbrew sobie. Trzymam kciuki zeby szybko sie sytuacja unormowala :)

Patik a próbowałaś ashwy przed snem ? Ja teraz w stresującym okresie gdzie spać nie mogłam zaczęłam brać po przerwie 900mg przed snem i sen mi się poprawił
A tak to leżałam do 1-2w nocy czasem dłużej z milionem mysli w głowie .

Ja tez biore teraz 900mg ashwy na noc, jakos wybudzalam sie, a ta ashwa pomaga, jakosc snu chyba lepsza