ajazy
Znając Paatik, to ona pewnie robi tak na ..60%? Myślę, że
jest za lekko
jest za mało
częstotliwość ok.
Myślę, że w przypadku Paatik metoda sprzężona mogłaby dać fajne efekty. Dwa dni w tygodniu maksów, ale ćwiczenia powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno elastyczna, a znając zamiłowanie Autorki do konsekwencji w wyborze ćwiczeń......
I świetnie moim zdaniem komponowałoby się to z sesjami rozciągania czy to w dnt, czy na osobnych sesjach w dt. Tak naprawdę jeśli nie ma się 100% przekonania do tego, co się robi, to nie da się z siebie 100% wysiłku i zaangażowania. Paatik potrzebuje różnorodności, jak będzie fun, będzie i progres.
jest za lekko
jest za mało
częstotliwość ok.
Myślę, że w przypadku Paatik metoda sprzężona mogłaby dać fajne efekty. Dwa dni w tygodniu maksów, ale ćwiczenia powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno elastyczna, a znając zamiłowanie Autorki do konsekwencji w wyborze ćwiczeń......
I świetnie moim zdaniem komponowałoby się to z sesjami rozciągania czy to w dnt, czy na osobnych sesjach w dt. Tak naprawdę jeśli nie ma się 100% przekonania do tego, co się robi, to nie da się z siebie 100% wysiłku i zaangażowania. Paatik potrzebuje różnorodności, jak będzie fun, będzie i progres.
3
nadine 21
Paatik
nightingal
bziubzius
