Nie dać się czasowi

Miska z wczoraj.

27.04.2018 DT
Zrobiłam kolejny trening według rozpiski i ciężko mi szło, aczkolwiek wszystko wlazło gdzie powinno - ledwo siedzę teraz (doopsko!) i piszę, a stanika zapiąć w szatni nie mogłam (barki!).
Po pierwsze w RDL winne są nowe rękawiczki, ostatnie powtórzenia robiłam bez nich i było lepiej. Jak się nie dopasują szybko to je wywalę!
Po drugie nie umiałam się skupic na treningu - cały czas myślałam o wynikach Mamy, które odebrałam po południu. I są tak do bani, ze nie wiem co zrobić. Zawsze miała problem z wysokim cholesterolem - do 250 się przyzwyczaiłam, ale teraz ma już 300 i trzeba chyba statyny zacząć dawać (a nie lubię ich!). Doszedł nagle podwyższony cukier 111, ferrytyna x 2 górna granica normy, TSH =6. Nie wiem za co się zabrać Chyba USG tarczycy. Moze zawsze miała takie TSH?? Badałyśmy pierwszy raz..
Po trzecie - mój Młody wraca z Francji autobusem (ponad 40 godz.) mieli być na 21 i ciągle pilnowałam zegarka, zeby zdazyć go odebrać - jak wychodziłam z siłki to zadzwonił ze będą po 23!! Byli pod Grudziądzem, ale z jakiejś przyczyny nie jadą autostradą tylko zadupiami. Zamiast 1 godz - 3 godz. Kto to wymyślił????
Po czwarte - miska redukcyjna 5 dzień z rzędu też się nie przysłużyła. Na weekend wejdę na zero.
Z dobrych wieści - na wtorek mam umówionego trenera na wielostawy - czekałam na niego długo i się doczekałam. Jedyny, który nie ma żadnych zapędów, zeby mi zmieniać i układać po swojemu plan. Korekty techniki w WL i RDL będą i pomęczymy MC sumo.

Ale się rozpisałam, sorki...

TRENING B
10.04.2018
15.04.2018
27.04.2018

ROZGRZEWKA:
ławka rzymska 3x16p; przysiady cc 3x15p
ławka rzymska 3x16p, przysiady cc 3x15p, plus panczeny 3x50
ławka rzymska 3x16p, przysiady cc 3x15p

OHP (rozgrzewka x2s, 5x5, 2x8p) (PR19,5kgx3sx5p)
10kgx8px2s, 18kgx3sx8p, 13kgx12px2s
10kgx8px2s, 18kgx4sx8p, 15kgx12px2s dołożyć trochę
10kgx8px2s, 18kgx4sx12p

RDL (rozgrzewka x2s, 5x5, 2x8p) (PR52,5kgx3x3)
20kgx8px2s, 50kgx5x5, 40kgx8px2s
20kgx8px2s, 50kgx5x5, 40kgxmax,12/12 ręce puszczają, 20kgx20
20kgx8px2s, 50kgx6/6/5/4 ręce puszczają!, 40kgxmax 10/6/6, 30kgx12/12/15 bez rękawiczek

HT (rozgrzewka 12x2s, 3x12, max) (80kgx3sx15p)
40kgx20px2s, 80kgx3x12p namordowałam się z 80kg
20kgx20p, 40kgx20px2s, 60kgx20px2s, 80kgxmax 20p
50kgx20p, 70kgx20px3s, 50kgx20p

Face pull (rozgrzewka x12p, 5x12p) (PR20kgx5sx12p)
10kgx12p, 15kgx3sx12p
10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx3sx8p plus wznosy talerza przed sobą 5kgxmax 25/23/20
10kgx8p,15kgx8p, 20kgx3sx12p plus unoszenie talerza przed sobą 5kgxmax 25/25/25

BRZUCH
Wznosy nóg na krzesełku 3x12
Wznosy nóg na krzesełku 3x15
-

Na małe podsumowanie mojej działalności natchnęła mnie wczoraj dziewczyna którą oglądam na yt od 2 lat. Uczę się włoskiego i na początku oglądałam ją wyłącznie z powodów językowych, potem mnie wciągnęło. Od anoreksji poprzez kulturystykę do kalisteniki. Tak mniej więcej plus zdrowe odżywianie w tle. Tak wiem, dużo tego w necie. Zrobiła wczoraj test kostiumów kąpielowych i w centrum obiektywu znalazł sie jej brzuch, pupa i bark biustu. Zdaję sobie sprawę z kompletnie różnego typu budowy - ale kurczę to jest ten brzuch co ja bym go chciała. Przy założeniu ze cycki zostają moje własne i doopsko też:)
Zrobiłam sobie fotki żeby zobaczyć jak mi daleko do tego brzucha... i kurczę daleka droga. A jeszcze nie pomaga to brzuch zawsze na końcu treningu i czesto go omijam. Zarządzam kolejną w moim życiu mobilizację w temacie brzuch!

Paatik to Ty? :P Bo zawsze w legginsach i nie jestem pewna. Jakie dłuuuuugie nogi.

No sylwetki to można pozazdrościć, nogi długie są, wcięcie w talii, proporcje obręczy barkowej i bioder fajne i ten brzuch też wcale nienajgorszy... a ciągle marudzi...

Paula - a legginsy skracają nogi? :) Tsubame - a która tutaj nie marudzi?:)
Mi się z tej przemiany podoba rekomp - bo zminiło się ciało z chudej tłustej na szczupłą, mniej tłustą. A co do brzucha to wrr...on się nie chce zmieniać.

Mój Młody ma nowego idola i próbuje mnie zrazić:) Jestem odporna na nowe pasje, ale pod wrażeniem faceta
-




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-28 16:55:00

Szczupaczek :) Dobra rybka:)

Na fotkach nie widać pani przed 50-ką, a dużo młodszą...serio. Możesz być zadowolona.

Paatik jaka ty laska jesteś!! ja mam 28 lat i bez zastanowienia w mgnieniu oka zamieniłabym się z Tobą ciałem,
wow, wow, wow taaaakie długie nogi, a o biuście to nic nie mówię bo już tylko wielka zazdrość przemawia prze zemnie
Z brzuchem oczywiście przesadzasz, jest bardzo ładny i ładna talia.
Zaniemówiłam jak piękną figurę masz