orzechy

[...] za uznanie skeni, że kto? Wypiska za wczoraj: micha: - jajecznica, razowiec, pomidor, guacamole, oliwa - stek cielęcy, warzywa - pierś z kury, makaron orkiszowy - syntha, orzechy brazylijskie - sok warzywny z jajkiem Nie dojechałam na trening Po 20min czekania na tramwaj poszłam do autobusu i wracałam prawie 2h do domu Synhtę wypiłam już w [...]

Ania ----------------------------------- Dzisiejsza tego.. micha - owsiane, żytnie, whey, orzechy brazylijskie, migdały - razowiec, jajka, ogórek, sałata - ryż z truskawkami - maślanka z migdałami, pomelo - sok warzywny z jajem whey wieczorem o ile mnie najdzie indyka w galarecie spakowałam w pojemnik i wywożę do biura jutro. Zostawiłam jedną [...]

to i jak sie przytulkam Ann nowe maslo orzechowe do obczajenia :P z rossmana :P crunchy, 91% orzechy, tluszcz palmowy, sol morska, cukier tczcinowy - produkty z kontrolowanych upraw bilogicznych kcal 636 bwt 27,5/9.5/52 250g - 5,99 zl

ej...u mnie na siłce dzisiaj faworki były a orzechy o także moje zboczenie, uwielbiam....i awokado

Ja tez nie przepadam zbytnio za orzechowym masłem ,wolę zwykłe.W lidlu sprzedają już zmielone orzechy Zmieniony przez - vajolet w dniu 2011-03-04 11:04:36

[...] zwinąć, że było już blisko. *********************************************** Wysiadłam psychicznie Nie wiem czy to przemęczenie, czy hormony świrują. Mam ochotę to yebnąć wszystko... chyba mózg mi się przegrzał. 3 dzień mam coraz większe ciśnienie na żarcie - orzechy, sery... Huśtawki nastroju. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-04 22:22:31

[...] trening z jakim robiłaś obciążeniem? Popatrz sobie w innych dziennikach jak dziewczyny rozpisują treningi żeby było czytelnie. a 74g tłuszczy jest ok? cieszy mnie to, orzechy omnnomnnnomn %-) przysiady robię na suwnicy i po 5kg obiążenia na stronę. narazie. ale jest progres, więc będę zwiększać. ile ma sam gryf- nie wiem i opór zalezy tez [...]

lepszy juz owoc niz dzemik , a moze orzechy ?? marchewka???

[...] ze udaje mi się. lekkie wzdęcia po kuraku. a ser na słodko na kolację strzał w 10! bo to taka mała słodka nagroda- jedna rano jako owsianka, druga na wieczór jako ser i orzechy :-D mniaaaamiiiii, jak mnie najdzie ochota na słodkie w dzien, to tak jak pisałyscie marchewka będzie do pysia i tyle :) Jak to jest z warzywami- wiem, ze nie [...]

[...] różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd. ale jak dam rano- nie mam za bardzo pola do popisu na wieczór. w posiłkach okołotreningowych staram sie unikac, wiec jesli cwicze rano nie dodaje (lub w [...]

orzeszki ziemnie wymien na jakies inne, ziemnieto wlasciwie nawet nie orzechy, blizej im do soi migdaly, orzehy wloskie - beda duzo lepsze

Stu orzechy solone z galaretka dobre na mase co bo troche zjadlem dzis

Kalorie: 1493,88 Białko: 96 Tłuszcze:51,2 Wegle:204 Sniadanie: -platki owsiane 40 g -mleko 0,5% 150 ml -orzechy wloskie 10 g B:11,5 T: 10,5 W: 32,9 lacznie 270 kcal II posilek: -piers z kurczaka bez skory 80 g -szpinak gotowany 30 g -mieszanka 9 warzyw gotowana 90 g -oliwa z oliwek plaska lyzka 14 g -kasza jeczmienna perlowa 30 g B: 22. [...]

[...] ale: w sniadaniu celowo nie dawalem wiecej bo sa cale jaja, w ktorych jest juz okolo 30g t. poza tym chce zeby bialko sie jak najszybciej wchlonelo po kilku godzinach snu. orzechy wszamam okolo godzine po wypiciu wpc. do twarogu lubie jesc pestki dyni. olejow na noc nie pije bo mnie pozniej muli w brzuchu, co myslicie o takiej opcji? jeszcze [...]

Doloz oliwe/orzechy/pestki jakies, tluste ryby, tluszcz jest tez potrzebny. Sam to zaniedbywalem, ale teraz juz jest inaczej Sylwetka ogolnie za***ista, dopracuj nogi, bo troche chude i bedzie git. Wydaje mi sie ze mamy podobna budowe ciala, ekto-mezo-mix, przeplatany nie wiadomo czym p.s Oliwe z przedtreningowego doloz do twarogu Zmieniony przez [...]

Co to jest? bo fajnie wyglada, jak orzechy w miodzie, albo jak kurki

na wierzchu to orzechy wloskie w jakiejs polewie(chyba karmelowej) a ciasto jest przekladane jakas marmolada, nie wyczulem w sumie o jakim smaku ale dobre bylo Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-10 19:38:33

[...] na zmiane serek wiejski i wieksza porcja chleba + oliwa i owoc bedzie ok? dieta po poprawkach: 1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, 3 cale jajka. rodzynki, orzechy wloskie B: 40, T: 32 WW: 76 kcal 756 2 posilek: baton bialkowy x1: B: 26, T: 12, WW: 13, kcal 266 3 posilek: 150g chleba razowego, 100g piersi z kurczaka z polane [...]

DZIEŃ 1 Trening w 100% zrealizowany jak powyżej w rozpisce :) A jadłospis wyglądał tak: Posiłek 1 (Przed treningowy) Godzina 8:30 4 Jaja 80g Chleba pełnoziarnistego 10g Masło Posiłek 2 (Po treningowy) Godzina 11:00 Shake: 180g Banan 1 łyżka Miodu 1 szklanka Mleka Białko SFD Posiłek 3 Godzina 13:00 50g Ryż biały 200g filet z kurczaka 3 [...]

DZIEŃ 2 HC Trening klatki i trica przebiegł bez zarzutów. Mam o niebo więcej siły i energii niż na diecie CKD :) No to podam też mój jadłospis na dziś i zwróce szczególną uwage na jedno danie które chciałem wszystkim polecić, nie wiem czy było już to poruszane na forum ale jest to świetny sposób by podbić tłuszcze i białko w diecie a jednocześnie [...]