SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak ćwiczyć??Help!!Chcę być potężny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a nie bicepsy. Bo mi bicepsy się męczą a nie plecy i trening jest do dupy! 2.Ja ćwiczę cyklicznie:5-6 tyg.masa, potem 1 tyg. regeneracyjny, potem 5-6 tyg. na siłę , potem znowu cykl regeneracyjny i tak w kółko. I do tego mam pytanie bo dużo pojawia se treningów 10-12 tyg. na siłę i chciałbym taki trening użyć ale jak do takiego cyklu go wsadzić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2005-04-26 11:23:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] produkt CLA z zieloną herbatą i l karnityna. Producent zaleca stosowanie od 2 do 4 tabletek dziennie. Rano po posiłku oraz 30 min przed treningiem. Zastanawia mnie w jaki sposób zazywać je w dni nietreningowe ? czy lepiej zostać wtedy przy 2 tabletkach dziennie - rano i wieczorem po 1 czy również zażywać te 4 tabletki zalecane przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-07-28 15:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozpiske, jak zazywac taki zestawik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oczywiscie bez zbednego obrosniecia tluszczem. Moim zdaniem branie gainera 3 razy dziennie, a szczegolnie przed snem prowadzi do wielkiej opony na brzuchu. Prosze zatem o jakis sensowniejszy i ekonomiczniejszy planik dietetyczny. Mam: - gainera, super whey gainer oilmpu - bialeczko, whey pro matrix olimpu - i glutarol 1000 olimpu Chodze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2003-11-27 23:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Fat Burner - jak stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem właśnie Thermo Fat Burner lecz nie wiem jak go stosować. Prosił bym o porady osób, które miały już z tym do czynienia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2004-01-10 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Bardzo na Was liczę, dokładniej na Wasze porady. Jestem obecnie w liceum ogólnokształcącym, druga klasa. Po liceum planuję startować do straży, więc chciałbym się jakoś przygotować fizycznie. Bardziej mi zależy na kondycji. Czy Waszym zdaniem bieganie, pompki, drążek, jakaś gimnastyka typu przysiady itd. oraz chodzenie na basen pozwolą mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2017-01-03 01:28:25 Liczba szacunów: 0
  • jak sie dobrze bic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam wygrać z typem który jest mniejszy o de mnie ale i silny. Natomiast ja jestem trochę większy i silny. Co powiniennem zrobić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2010-06-22 21:53:04 Liczba szacunów: 0
  • jak dostać się do legii cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dostać się do legii cudzoziemskiej co gdzie jak? jakie warunki w zasadzie wszystko????? ??????????????????? ????????????????? ????????????????????????? ????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????? ????? ???????????????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2010-11-16 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozbudowac, wzmocnic szczeke

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak w temacie. Chodzi glownie o te "zawiasy" pod uchem ;> Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-08-30 20:18:49

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2014-08-30 20:17:56 Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko wzmocnić barki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje od około roku i ciężko idzie mi trening barków co zrobić by przyrost siły barków był szybszy .Proszę o jakiś trening(ile na sztandze wyciskacie sprzed klatki piersiowej? bo ja około 60kg przy wadze 73kg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2002-08-25 12:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko jak zrobić morote seoinage podczas walki tzn. jak z blokować dyszle przeciwnika do zrobienia tego rzutu. Pytam się bo rzut mi w czasie techniki wychodzi a na zawodach czy randori nawet nie próbuje zrobić bo czuje że nie rzuce. POMOCY!!! Judo to moje życie!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2003-10-23 21:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] no wlasnie lepiej przed treningiem czy po ?? Bo po treningu pije system protein 80 a to ma tluszcz, wiec nie zabardzo z kreatyna pasuje. CO zrobic ? Oraz mama magnez+b6, i body max jak to najlepiej lykac zawsze lykalem odbywie tabletik przes snem, ale gdies przeczytalem zeby magnez z b6 lykac przed treningiem. Wiec jak si epowinno to brac ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2005-03-02 09:54:23 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac 10 kg??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich chce schudnac ok 10 kg jestem aktywny fizyczne gram w pilke nozna czasami chodze na silownie a waga stoi w miejscu;/ czytalem posty podwieszone obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne ale za diete za bardzo nie iwiem jak sie zabrac bo tych linkow jest tak duzo ze wszystko mi mieszaja w glowie;/ prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2008-10-25 11:33:57 Liczba szacunów: 0
  • jak radzicie sobie z ulicznymi fajterami którzy machają rękemi i pchają się na chama na was? Ostatnio miałem taką potyczkę i dostałem troche ciosów na lape tylko przez to że nie mogłem go "okiełznać" :D, ale ogólnie I won:P ps. trenuje SW zebby nie bylo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2010-04-17 16:48:28 Liczba szacunów: 0
  • witam mam taki problem że mam 8% tłuszczu .. lekarz powiedział że to źle że tak mało i mogę mieć problemy z potencją :-{ ale mam tłuszcz na brzuchu i chcę go spalić jak mogę to zrobić wiem że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała ale co polecacie? bieganie? nie rozumiem za bardzo co to są areoby i interwały. z góry dzięki za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2015-05-31 19:11:16 Liczba szacunów: 0
  • jak nie tracić wody z organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ćwiczę codziennie przez tydzień po 1-2h to po tym tygodniu ważę 3kg mniej, można to jakoś powstrzymać? podczas treningu piję 1,5-3L wody. jakie jedzenie może wpłynąć na organizm na zatrzymanie wody? a może mam przez cały dzień pić znacznie więcej?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2008-01-12 14:16:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od dłuższego czasu ćwiczę w domu mięśnie brzucha lecz nie widać mięśni bo tłuszcz (oponka) na brzuchu mi je zasłania. Zacząłem chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu. ćwiczę całą górną partie ciała.(Barki, klatka, biceps,triceps,nogi,plecy). Proszę o pomoc! Szukam diety lub sposobu jak mógłbym pozbyć sie nadmiernej warstwy tłusczu na brzuchu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2008-11-17 15:48:12 Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jest możliwość by jeszcze trochę urosnąć powiem jeszcze że nie miałem skoku wzrostu czy to możliwe mój młodszy brat o 7 lat jest o 5cm aby niszy szybciej rośnie niż ja czy mam szanse urosnąć a człowiek w swoim życiu ile ma skoków wzrostu czy znacie może jakieś ćwiczenia rozciągające albo jakieś odżywianie jakieś owo,czy warz no nie wiem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2010-07-15 14:55:59 Liczba szacunów: 0
  • cykl: 1-10mg 2-15mg 3-15mg 4-10mg biorę od tygodnia i jeszcze nie brałem osłonki na wątrobę, bo 10mg to niby niewiele, ale teraz jak dojdę do 15mg dziennie to chcę brać i się pytam jak? Bezpośrednio po wzięciu tabletki mety jedna tabletka esselivu? czy może dwie tabletki?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2011-09-10 12:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać efekty rzeźby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!Mam do was takie pytanie . Jak ćwiczyc po skończonej rzeźbie by utrzymać ten efekt , tą sylwetke którą osiągnołem ... by juz bardziej nie isc z wagi a również nie przytyć . Czy np 3x w tygodniu trening siłowy + 3x aeroby , tylko dodać do diety kalori ... np ryż lub inny posiłek ?? Teraz przez wakacje chcę utrzymać szczupłą sylwetkę . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2012-06-16 20:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować następujące suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie, jak brać nastepujące odżywki: kreatyna vital mono, dextroza vital mono plus, taurina 100 kaps. i carbo oczywiście dieta jest, wszystko dopracowane cacy, jeśli chcecie diete mogę wkleić oczywiście, kiedyś brałem kretke+carbo i było ok, ale teraz dostałem gratisa dextroze i taurynke i niewiem gdzie co wrzucić Czekam na propozycje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2006-03-25 13:02:01 Liczba szacunów: 0