jak

drązek rozporowy jak nazwa mówi montujesz go rozpierając furtyne, wiec lepiej zda egzamin w futrynie metalowej

NIe rozumiem niestety ostatniego pytania. To my Ciebie powinniśmy spytać jak te posiłki wyglądają. Godziny nie są istotne. Skoro tak Ci pasuje, to tego się trzymaj. Długi odstęp od posiłku do treningu. Jednak nie jest to problemem. Możesz tak ćwiczyć lub ok 40min przed wypić wpc z kawą i olejem kokosowym.

No wlasnie nie mam jak wczesniej nic wyoic tylko 10 min po oracy moge zjesc owoc lub bcaa wypic

A jak by to miała zrobić ???

Z takimi problemmai to do lekarza/dermatologa, skad mamy to wiedzieć, tu zajmujemy się odzywianiem, jak masz uczulenie pokarmowe to testy trzeba zrobić

Jak uważasz, że jesteśmy w stanie Ci pomóc? Jedynie zasugerować wizytę u lekarza. Sam powinieneś się domyślić, że tak właśnie należy zrobić. Jeżeli masz pytania odnośnie do odżywiania to śmiało pisz.

Prolaktyna przed cyklem była poniżej połowy normy.Nie wiem czy odczuwam jakieś skutki w sumie to czuje się prawie identycznie jak przed cyklem albo troszkę lepiej.

Dobrze przyswajalne :) białko sojowe jest ok :) tylko... moze byc problem z fitoestrogenami przy dluzszym stosowaniu, jak przestaną efektywnie działac na organizm diadzeina i genisteina. Wiec mimo wszytsko radze stosowac okresowo.

dobre białko - (nie mówie o smaku), ale pamiętaj, że nie może być głównym źródłem w Tojej diecie - jako dodatek jak najbardziej

Również jestem za mieszaniem - ale białko jest jak najbardziej ok.

Tak jak napisali wczesniej jest ok tylko w dzien nietreningowy bierz takze porcje CR.

ew. Sylimarol 70mg na tabletke metki a po cyklu Hepatil (tak jak na ulotce)

ramzes jak ktos zarabia 20k miesiecznie, to jemu te 40zl nie robia roznicy, a tak to ma stuff apteczny, utwardzacze nie toksyczne, chociaz nie mowie ze reszta ma toksyczne, ale napewno roznica wystepuje

koleszka pyta, która lepsza, a wy sięzagłębiacie jak ja dyskursie jakimś.

bialko i carbo to uzupelnienie diety . nie mozna powiedziec o tym ze to cykl ... to tak jak bys napisal - od dzisiaj planuje cykl na twarogu i ryzu - moge brac ??

Zaleznie od mozliwosci czasowych, Twojego poziomu kondycji, dllugosci biegu oraz liczby treningow MT w tyg.. Mozesz odrazu przed treningiem jak dasz rade potem wytrzymac caly trening... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 12:40:30

Zgadzam sie z Emilem. Najkorzystniej rano (jak tylko masz zaciecie) Mozesz zwiekszac nawet do 5-6x w tygodniu moim zdaniem. Jezeli nie planujesz startow w zawodach, to 2-3x powinny byc optymalne.

Narazie nie planuje zadnych zawodow,ale za miesiac bede mial walke 3x2 minuty,wiec chyba powinienem dac rade kondycyjnie.Najgorzej jest ze szczeka,poprostu nie moge w niej oddychac.Czasem jak sie sparuje to musze przerywac w polowie rundy,zeby zlapac oddech...

Ohayo dzięki,ale mam pojedyńczą.Jak kupowałem,wszyscy mówili,że tylko pojedyńczą.Mam nadzieję że może bieganie pomoże mi z tym problemem.

Przekozak ktoś wie o nim coś więcej? Ile ma lat, jak długo trenuje? Startuje w jakichś zawodach? O ile są jakieś w tej dyscyplinie