Starczy

My niedługo jedziemy na tydzień poślubny , mamy apartament z kuchnią ale kto by tam stał i gotował :P . Takie gofry idealne rozwiązanie . Już i tak mamy siłownie obczajona gdzie są karnety na 10 dni :D więc starczy poświęceń . no żeby w tygodniu poślubnym mieć czas na siłownię - co to się porobiło na tym świecie

Ja kotów nie lubię. A psa ze schroniska miałam brać teraz, ale z mężem nie mogę się dogadać a przez zaraze nie ma już dni otwartych. Psa trzeba odpowiednio wybrać bo różne mają potrzeby, w tym na aktywność. Są takie co wyjadą 3x dziennie na siku koło bloku i starczy, ale są też takie co potrzebują dużo ruchu. Ja szukam psa do biegania :-)

kazda kość ma tłuszczu od cholery, ale ty nei liczysz, gotujesz to , chłodzisz zdejmujesz warstwe tłuszczu i masz wywar, który nie liczysz tylko dodajesz ;-) Nie przejmuj się wersja robisz jakąs i starczy, mozesz zmieniac jak chcesz

DNT, dalej na wyjeździe. W sumie nie był to mój dzień biegowy,ale miałam potrzebę przewietrzenia ... głowy,bo ostatnio sporo się w moim zyciu dzieje, a bieganie bardzo odstresowuje. Nie wiem jaki dystans udało mi się przebiec, oceniam tak na około 7 km. Miska lekko niedojedzona. Powrót do domu jutro, jak zmieszczę się czasowo i starczy energii po [...]

09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]

Tsu - widziałam że niektórzy budują, ale głównie to dieta na redukcje/ utrzymanie. Białko po wejściu w stan ketozy teoretycznie mogłoby być podbite. Inna sprawa, ze czytałam dość dużo o tym, ze przesadzamy (osoby trenujące)z białkiem w diecie i że to 0,6 kg spokojnie starczy nawet do budowania. Jak mi wpadną znowu te publikacje w ręce to wkleję, [...]

na urlopie to się ciesz życiem a nie martwisz treningiem Piątek :) nie masz ciezaru , trudno, może zaszaleć z wyższa licza powtórzeń i pomachać 10-15-20 reps, a jak starczy sił to jeszcze piramidkę w dół 10-15-20-15-10 . zajazd będzie

@Kabo - nie podpuszczaj. Starczy raz w roku świecenie tyłkiem na forum...

@Kabo - nie podpuszczaj. Starczy raz w roku świecenie tyłkiem na forum... eeeeeeeee Paatik to nie tak :-)) ,fotki zrobione w mieszkaniu przy sztucznym świetle,a foty na plaży gdy słońce świeci mogą w " innym świetle" być pokazane :-D Będzie można sprawdzić czy strój leader "mieszkaniowy" tak samo się prezentuje w terenie :-D:-D

[...] Nie będę za tym rodzajem wysiłku tęsknić z pewnością. Ale skoro Teti twierdzi, ze nawet tacy "sportowcy" jak ja mają wychodzić ze strefy komfortu - to ok, wyszłam. Na chwilkę. Starczy. Za chwilkę ostatni siłka w greckiej mordowni, bez specjalnego planu - ot powtórka z ćwiczeń które lubię. /SFD/2018/8/18/48e4398b8d6f4877998cfffa01fd9b71.jpg

17.09.2018 Aeroby No to jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Tylko boję sie, ze na ostateczne C odwagi mi w sobotę nie starczy.... Młody na zajęcia podwieziony, ja w tym czasie hyc do parku i rundki robić. Żeby sprawdzić czy wiochy na te 5km nie będzie i czy w ogóle jestem w stanie dotruchtać się do mety. Czyli plan był zrobić te 5 km bez [...]

Bardzo Wam dziękuję za wsparcie! Tsu - w kategoriach miesiąca jeszcze nie operuję. Nie jestem pewna czy mi zapału starczy. Jakby nie było ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi [...]

Czołgu - jutro o 9 jak odwagi starczy. Jak bedzie lało nie ruszam sie z łóżka. ajazy - chyba gdybym wiosną zaczęła to może? Teraz pogoda taka idzie, ze chyba grzeczny powrót na siłkę lada moment.

Ajazy - jak trener polecił obejrzeć ten trójkącik (2 panów i babka) w MC to i uznałam ze w WL mają coś do powiedzenia. A skąd ja mam wiedzieć ze to pozycja "zawodnicza"??? Starczy , ze Wy wiecie i powiecie:)

Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]

"olo- do czego to doszło, ze musimy takie środki stosować:) Że zwykłe pogadanie nie starczy. Kurczę moi rodzice nie mieli na mnie "takiego bata" - bo co - zabroniliby mi książki czytać? Innej rozrywki właściwie nie miałam, jeszcze koleżanki przychodziły do domu czasami, albo na trzepaku wisiałam..." A sex drugs rock'n'roll? %-)

Taki tani gadżet to ja mam ;-) chcę czegoś lepszego do aktywności właśnie rowerowej i tego typu podobnych. Myślę, że na początek taki polar mi w zupelności starczy ale w notify&fitness w telefonie po podlaczeniu mi banda (mam 2) wszystko ladnie widac; treningi tez mozesz dodac

22.02.2019 DT cały dzień:) Podsumowując dzień: spacerowałam, biegałam, na siłce górę zrobiłam i dospacerowałam przed kolacją. Już dane spacerowe sobie podaruję, chociaż tych kroków wpadło ponad 13 tys. Co do siłki - czas wywalić rozpiętki od następnego treningu. Zamiast wejdzie coś związanego z podciąganiem - albo maszyna, albo negatywy etc. [...]

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]

26.04.2019 Dzień Lenia do Kwadratu 27.04.2019 Aeroby Przez litość dla siebie nie opiszę piątku. Niech starczy wersja oficjalna, ze ładowałam węgle przy 3 sezonach Grace &Frankie:) Jedyną sensowną rzeczą ktorą zrobiłam było pójście do fizjo na kolejny seans gwoździ. Dzisiaj wycieczka rowerowa z Koszykarzem. Fajnie, ze dał się namówić, mniej fajnie [...]