śniadanie

Tak mniej więcej wygląda moja dieta: śniadanie 6.30-7.30 - 50 g płatków owsianych, 200ml mleka 1,5% 2 posiłek 10.30-11.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora i ogórka, banan 3 posiłek 13 - 13.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora, Jabłko Obiad 16-17 - 50g ryżu lub [...]

1.w sumie kwestia gustu, niektórym kaszanka smakuje. 2.np bcaa. 3.to jedz śniadanie rano a nie biało.wpc po treningu i przed snem reszta z diety!

1 rajt 2 nie mam zamiaru pchać na masie kasy w bcaa jak i tak nie będzie większej różnicy w por. z wpc 3 rano czesto nie mam cxasu na śniadanie i walę wpc/gainera 4 dzięki, sog już był 5 TO MOŻNA W KOŃCU MIESZAĆ CZY NIE (błagam, powstrzymajcie się przed odp. typu "ja tam nie wiem ale lepiej nie", niech powie ktoś kto wie)

oj marudzisz jak księżniczka, ja wstaje o 5.30 gdy jade na dniówke i śniadanie już na mnie czeka przykryte talerzem,bo robie sobie wieczorem. są to przeważnie kanapki z jajkiem albo tuńczykiem. 5 minut i po śniadaniu a o 5.55 zmykam na autobus.o godzinie 7 w pracy robie sobie sobie na spokojnie gainera. I na Boga nie mieszaj xpanda z białkiem [...]

Oczywiscie twój cel to masa??? Jesli tak to: niadanie: mleko płatki owsiane 2jaja na twardo całe dodaj warzyw i owoców II śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z twarogiem Oliwa z oliwek Twaróg nie potrzebny chleb jesli mozesz zastap makaronem/kasza/ryzem brazowym z porcja miesa chudego - njalepiej drobiowego/ rybka tez bedzie ok dodaj warzyw Obiad: [...]

nie pływaj bez sniadania, rano porcja kredy, po ok 30min sniadanie i po co najmniej 30min na basen.

wystarczy o napisanie sniadanie co mam jesc i tak kazdy posilek.rozpisal bys mi diete albo napisz co dokladnie jest ci potrzebne i bedzie rozwiazanie

dlaczego pojechalem? hp = bierzesz na czczo. kreatyna kazda = bierzesz na czczo. niektore xpandy tez tak zalecali brac... Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek? Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego. A to , ze pozniej jem za***iste [...]

Dieta raczej pod kontem masowym..bo do tego ida srodki HGh i T3 więc ciężkawo na tym będzie mase załapac...oczywiscie musi być tez duza ilośc białka gdyz priorytetm u mnie jest wzrost w góre...może doradzicie cos ? Mi głównie chodzi o zachowanie takich regół jak duzo białka na sniadanie..przed snem sporo białka...nei wiem jak tak do końcaz [...]

lipa.usmarz sobie na tym jajka rano na sniadanie.w argentynie nie ma organonu.i jak mozesz pytac fejk czy nie fejk ale czy dziala?yto co jak by ci ktos flaszke z kujawskim dal w lape z nalepka deca to bys wbil bo fejk nie fejk moze zadziala?kolego...wez cos bardziej sprawdzonego..

bierz na śniadanie bądź na kolacje ;]

W posilku gdzie masz jakies tluszcze,zeby omega nie poszly na cele energetyczne.Moze byc sniadanie,na noc jesli do twarogu dodajesz jakies tluscze.

Ej myślę żeby na śniadanie dać 50g orzechów włoskich i 35g w 2 albo 3 posiłku co o tym myślicie? I zaznaczam że posiłki 2 i 3 będą jedzone w szkole.

Dieta też byłaby mile widziana. Śniadanie - zależy czy mi się chce jeść czy mi się nie chce. Proste kanapki z szynką. Obiad - ostatnio jadam ryż i mięsko z gotowanego kurczaka i do tego suróweczka pomiędzy obiadem a kolacją potrafię przegryźć kanapkę Kolacja - jak mi się chce i nie zjem ryżu to kończę to przykład np z dzisiaj :) Zmieniony przez [...]

Może być. Naturalnie możesz dodać miarkę odżywki białkowej. Standardowe śniadanie. Skoro wolisz w shake, zrób jak Ci wygodniej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-07 19:39:47

Sadzilem, ze odchudzalas sie profesjonalnie . W takim razie nie obejdzie sie bez postow podwieszonych :http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ A moglabys chociaz podac przykladowy jadlospis z jednego dnia np. sniadanie: talerz owsianki lub dwie kromki razowca + plaster szynki + plaster sera zoltego?? I jeszcze jedno pytanie: [...]

hmm jakby ci to opisac HERBALIFE wejdz w internet i sprawdz bo niewiem jak ci to wytlumaczyc to sa schejki na mleku sojowym bardziej zdrowa zywnosc np rano wypijam schejka sniadanie ciemne pieczuwo z ogorkiem lub ryba obiad filet z kurczaka plus ryz plus wazywa na parze po poludniu owoce mango grejfrut kolacja ciemne pieczywo z szunka 80 procent [...]

możesz śniadanie w ogóle olać i rozbić na inne posiłki (np. dodać z węgli i białek do okołotreningowych). Co do carbo: to nei braki w diecie masz dostosować do odżywek, a odżywki do braków. nie ma braków = nie ma odzywek, proste. Jedzenie jest lepsze niż suple

[...] Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne śniadanie.

a w dni nietreningowe rano nitro a xp w porze treningu czy jakoś inaczej??? aha i czy rano nitro mam brac na pusty zoladek czy najpierw zjesc sniadanie???