Szacuny
3
Napisanych postów
188
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27926
witam
kiedy najlepiej przyjmowac omega-3?
trening mam o 18.30
posilki od 7 co 3 godziny do 21
o 10 odzywka weglowodanowo bialkowa liczona jako posilek
po treningu o 20.00 odzywka weglowodanowo bialkowa
21.00 kolacja
23.30 bialko
jezeli posiadalbym dodatkowo olej MCT jak by to wygladalo
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Jezeli nieistotne jest,ze moglaby byc mozliwosc "stracenia" wlasnosci kwasu gdy spozyje sie go przy braku obecnosci innych tlusczy,nie rozumiem czemu wtedy az tak wazne jest,zeby unikac w porze okotreningowej skoro to i tak niewielka ilosc.
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
nom czytając posta domera taż sie mad tym zastanowiłem, bo trening mam 2h po sniadaniu w którym białka mam 50g tłuszcze 20g i wegli 100g ale omege i tak włączam do sniadania,
omegi to zaledwie 1 czy 2 gramy wiec nie zpowolni wchłaniania. czy jest jeszcze jakis powód