śniadanie

zalezy w jakim celu chce to bialko czy potreningowego, czy na noc czy na sniadanie... a moze cykl z bialka i kretki chcesz robic?

Ok, ja jem takie śniadanie, bo ogółem nic mi nie wchodzi od samego rana, ale zacznę sobie robić to z kiełbasą. Dzięki i pozdrawiam.

jak masz z rana to zjedz porządne śniadanie a 20 min przed biegiem banan , tylko żebyś nie był zachany bo to tez nie pomaga

Wybrał bym śniadanie

Najlepiej od razu po przebudzeniu śniadanie.

dokładnie na śniadanie możesz zjeść duzo, jest to bardzo ważny posiłek dnia, najwazniejszy po okołotreningowych!! można tez wypić zaraz po przebudzeniu wpc

Ile ty masz lat że tak się głodzisz? 10? Swoją drogą, nie możesz brać jedzenia do szkoły i jeść na przerwach? Ja tak robię, tylko że moje śniadanie ma prawie tyle kcal co twój całodniowy bilans ;-) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-09-04 21:51:43 mam 17 lat wstaję o 6 bo o 6;51 mam busa do szkoły.. dlatego to tak wygląda a [...]

Jedz na przerwach co 2, 3 lekcje, takie posiłeczki jakie masz to oszamiesz w 5 min, nie wiem, za moich czasów były przerwy na których ludzie spisywali całe wypracowania, więc zjedzenie portcjki jedzenia nie powinno być problemem. Śniadanie w domu, 2 posiłki w szkole, 2 po szkole. 250 kcal w każdym wedle Twojej diety, 250 kcal to pół torebki ryżu, [...]

ok spróbuje ale mam pytanko jeszcze do tego bo rano jak wstanę wezmę to i idę biegać czy jak wrócę bieg robię na pustym brzuszku tylko na aminokwasach teraz pytanie bo po thermo speed zaczynało mi się robić niedobrze ( jak nie biegałem tylko jadłem normalnie śniadanie to było ok) nie masz możne pojęcia czy nie będzie tak samo?

no kurcze ale sniadanie jem po arobach wiec tł nie moze byc w szkole jem dwa posiłki to w nim jest bo 25g tl póznej następny jest przed treningiem i po wiec ł nie moze t am byc

mam jeszcze jedną sprawe ale sniadanie jem po arobach wiec tł tam nie moze byc

zjedz śniadanie i potem 30minut przez treningiem i po treningu :D

czyli co np. wstaje sobie rano jem sniadanie i po sniadaniu ładuje jednego tabsa bodymaxa , 1 wit c (ile jest mg w jednej tabletce ? ), pozniej odrazu 1 b-komplex i na koniec potas i glukozamine ??

Sniadanie to podstawa:P Ale pytanie dziwne.

śniadanie obiad kolacja to podstawa od wieków dla zwykłego zjadacza chleba z czegoś muszą dostarczyć b/t/w

7:00 Śniadanie-2-4 jajek, chleb z ser/kiełbasa/ser topiony różnego rodzaju warzywa, czasami płatki owsiane z mlekiem

Pięć posiłków dziennie. Co trzy godziny. Jak najwcześniej duże śniadanie. Najlepiej o 7. Potem 10, 13, 16, 19 kolejne posiłki. Jak na początku treningów koniecznie chcesz odżywek, to kup kazeinę na noc, żebyś podczas snu też masę budował. Po 4 miesiącach takiego treningu kup kreatynę. I już. :)

tuńczyk z puszki. ale jajka są idealne na śniadanie.

witam moja propozycja sniadanie platki owsiane,rodzynki,orzechy,mleko,jajka 2sniadanie chleb razowy,mieso,warzywa,oliwa trening bezposrednio po treningu ze 2 banany potem po ok.30min posilek ryz zwykly+tunczyk/mieso obiad kasza gryczana,jajka,oliwa,warzywa podwieczorek makaron durum,piers z kuraka,oliwa,warzywa kolacja twarog,oliwa gramature [...]

no np wczoraj -śniadanie -6 jajek drugi posiłek serek homoganizowany + udziec + pierś + marchewka trzeci posiłek 4 kromki chleba małe z dzemem + jabłko i mandarynka czwarty posiłek twarog chudy 100 g i 100 g orzeszków prażonych wody wypijam standardowo 2-3 litry sorry ale narzazie nie liczę zapotrzebowania bo jem naprawdę różnie i czasami nie [...]