SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • Pomoc w doborze cyklu

    Post
    Doping

    [...] Po 5 dniach tamoxifen o proviron było po 10mg. Nie ma problemów ze stanem, ale na cyklu i na zejściu były. Tak deca była o 2tyg dłużej. Co do miski przykładowy dzień: 1 śniadanie płatki quanoa na mleku z miechunka owocami goi, kiwi i bananem./ mleko kokosowe z chia przygotowane juz wieczorem aby chia spuchlo 2 ryba i pieczywo 3. Np Owoce i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2016-10-02 07:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze cyklu

    Post
    Doping

    No to bylo prawidlowo. Deka moze byc smialo Winka masz duuuuzo za malo Dieta do poprawy Sniadanie pozal sie Boze Brak tluszczu Tutaj jest problem w misce przede wszystkim

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2016-10-02 07:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olala30 Formo przychodź ;D

    Post
    Ladies SFD

    [...] 120 g białko 200 g węgle 100 g tłuszcze Dni treningowe - 2000 kcal 120 g białko 150 g wegle 100 g tłuszcze To wszystko rozłożone na 4- 5 posiłków W dni bez treningu 2 pierwsze posiłki białko tłuszcz w dni treningowe śniadanie białko tłuszcz węglowodany w okolicach treningu i na noc :) Mam pytanie czy wliczac wszystkie warzywa w bilans ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2018-01-31 09:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śliwka/blog/poleje się krew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jej usług i są zadowoleni. Do czasu jej powrotu postaram się jednak całkowicie zmienić moje brzydkie nawyki żywieniowe. Do tej pory najczęściej wyglądało to tak ... olewałem śniadanie, do czasu obiadu kilka mocnych i słodkich kaw, obiad jak był to był a jak nie to nie ... a wieczorem, wieczorem nadchodził czas wyżerki ... co podeszło pod rękę, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2009-03-01 23:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla organizmu... za mały pierwszy posiłek. powinien zawierać nawet połowę kalorii, które dostarczysz przez cały dzień. daj dużą ilość białka i tłuszczy. przykładowe śniadanie to 4-5 jajek smażonych na 40g oliwy, ew dodatkowo na jakimś mięsie. do ostatniego, jeśli spożywasz go w miarę krótko przed snem daj lepiej samo białko, bez tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2008-08-27 01:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest problem...nie chce mi sie jesc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś miałem dokładnie taki sam problem i właściwie dalej go mam, ale się zmuszam do jedzenia, bo śniadanie to podstawa. Obecnie jem 5 posiłków dziennie i ważę więcej, czuję się świetnie. Jedz na siłę, nawet jeżeli nie masz apetytu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17517 Data: 2005-01-07 09:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nad 225 zastanawiam się z dwóch powodów: 1. Cena ;) 2. Opinie o pulsometrze - to chyba układ jeszcze od Mio - w wielu recenzjach mówią że zjada ten Garminowski z 235 na śniadanie. Zwłaszcza w przypadku wysiłku "niebiegowego" - czyli drążek, pompki etc. Dzięki za wskazówkę z ustawianiem tempa -> przeklikałem tak na szybko. Szkoda, że nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2016-08-03 08:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy sensor MIO zjada na śniadanie ten z 235 to nie wiem, ale u mnie się wyjątkowo dobrze sprawdza. Zdarzy mu się, że zgłupieje na chwilę, ale raczej rzadko - w moim przypadku praktycznie jedynie przy treningach gdzie są naprawdę gwałtowne zmiany tętna. W ciągu roku miałem kilka takich dziwnych niespodziewanych wpadek na łączny czas błędnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2016-08-03 20:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rossi i jego CKD i HC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było lekkie przesunięcie w kierunku low carb, reszta zbilansowana. Jeśli chodzi o samopoczucie, to wczoraj chciałem pograć w piłkę i trochę się rozczarowałem, bo czułem ograniczenie ze względu na brak węglowodanów Stąd dzisiaj już na śniadanie kasza i wracam do Twoich sugestii I teraz pytanie: Zostawić jeszcze przez tydzień 2400 czy dalej ciąć?

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 2010-08-01 07:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze Planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Taką opracowałem diete: 7:00 Śniadanie Płatki musli 50g twaróg Chudy 60g Mleko 250ml Banan 10:00 W pracy 2 tosty razowe 2 jajka gotowane+ fasola 200g 15:00 Przed Treningiem Makaron 100g Twaróg Chudy 60g 18:00 Po Treningu Ryż 100g Pierś z Kurczaka 150g 21:00 Kolacja Chleb razowy 65g serek wiejski 60g jaja ? Dobrze?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2010-01-27 17:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakis czas temu kupilem ENERGOM X 1000 na etykiecie jest napisane, zeby 1 kapsulke wziasc rano przed sniadaniem, zwykle na sniadanie jjem jakis nabial, a gdzies slyszalem, zeby np. nie pic mleka, w okolicach czasowych lykania tabletek. Czy sa jakies przeciwwskazania co do przyjmowania energon x 1000 i pozniej jedzenie nabialu, picia mleka, np [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14954 Data: 2009-11-02 12:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dać tam białko podbij troche białko i tłuszcze (zdrowe) a z węglami zejdź niżej. jako źródło węgli daj takie o niskim IG ryż brąz. kasze itp. A co do dżemu to ja na redukcji szamałem trochę do placka owsianego na śniadanie od czasu do czasu i krzywda mi się nie działa ;) wybierałem nisko słodzony w 100g miał około 30 g węgli. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-01-28 07:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA by jarcow

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam ;) Ja również nie wyobrażam sobie dnia bez omleta na śniadanie ;) Czekam na regulaminowe fotki, życzę powodzenia i ... będę zaglądać oczywiście.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2014-10-13 19:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete jaka ostatnio stosuje Sniadanie Przeważnie omlet ok 3 jajca calke, 70g płatków owsianych zriobiony na oliwie i polany jogurtem 0% bez cukru 250g II jeżeli po treningu Pierś ok 150g + makaron ryżowy z pszenicy durum 50g + warzywa(rożnie groszek z marchewka lub pomidor III Piers 150g + oliwa 10g + warzywa VI to samo jak 3 V Odżywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 2012-02-20 15:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak ale wyobraźcie sobie 60minut aeroby rano nadczo jak ja codziennie wstaje o 6:00 i 6:20 wyjezdzam do parcy no to musiałbym wstac ok 4:00 (30 minut przed wpc i o 4:30 aeroby) godzine aerobow prychol, sniadanie i do parcy szybko:)! A pozatym spac ide ok 23 czasami 24 tazke za duzo bym nie mial odpoczynku no i wogole tak ranne wstawanie nie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16786 Data: 2006-02-27 09:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak pisałem carbo nie biore przed treningiem tylko po ok 25g z wpc. Oprócz tego diete mam dosyc już zmodyfikowaną od tej początkowej np. nie jem już wogole miodu i np przed siłownia szamam np troszeczke ryżu lub kaszy + jakas sałatka z warzyw, tak samo żadnych owoców nie jem w popołudniowych porach. Tażke nie mam za dużo wegli bo w sumie to [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16786 Data: 2006-03-14 07:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeśli po każdym trenie walisz godzinę aerobów (zakładam, że aero masz po siłowym, bo jeśli nie to zamień miejscami) twaróg lepiej dawać na kolację bo ma wolno wchłanialne białko, a na śniadanie wrzuć jaja ale z żółtkami, szkoda marnować cenne składniki w tym białko, po trenie daj sobie kurę+ww(owoc jest ok, ale dorzuć też jakieś inne ww)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-07-11 09:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    wrzucę zdjęcia jak będzie widoczny efekt teraz to jest taki wstęp do treningów i diety na razie jem 3 kulturystyczne posiłki z 5 (śniadanie , obiad , kolację ) od poniedziałku ruszam z dietą , pełną parą %-) Zmieniony przez - owca w dniu 2011-11-23 22:07:59

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 2011-11-23 22:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-masa 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilki rozkladaja sie mniej wiecej tak, rano 6:00 sniadanie 16:00 przed treningowy 19:00 potreningowy 21:00 kolacja(tutaj mam twarog i 50g oliwy z oliwek) Gdzie moge wrzucic pestki dyni ? Czy przegryzania pomiedzy 16-21 byloby mozliwe ? bo z tego co sie orientuje tluszcze w po/przed trenigowym raczej odpadaja. Duze mialoby to znaczenie ? Chociaz [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2012-05-24 15:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-09-13 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)