śniadanie

19-03-2019 Wtorek Od rana pospałem dłużej, bo nie wiedząc jak z nogą nie chciałem ryzykować. Bez porannego cardio było mi jednak nieco trudniej zjeść śniadanie. Wieczorkiem pull2. Wszędzie podokładane, nawet udało się zrobić martwy na prostych. Ważne jest, żebym nie zginał nogi w kolanie to wtedy nie boli. Jutrzejsze przysiady na pewno odpuszczę. [...]

heja... to znowu ja przyszlam skonsultowac tu moja diete...bo juz w koncu nie wiem. Wydawalo mi sie ze mam dobra diete ...ale w sumie zawsze byla tak na oko...ostatnio mi dobrze szla redukcja a tu pewnego dnia nie wiadomo skad moj brzuch zaczal sie upodabniac do brzucha sprzed reducji...i nie wiem co sie dzieje moze to dlatego ze jestem przed [...]

Następnym razem tak zrobię. W przyszły weekend zabieram na śniadanie owsiankę własnej produkcji (mieszanka płatków owsianych, płatków żytnich, suszonych malin i migdałów tylko do zalania gorącą wodą bądź mlekiem). Orzechy do samochodu. Obiad powinien być ok bo będzie menu rybne więc pojem rybek.

Byłam u Ciebie Bunia na przeszpiegi :-> Bogato tam masz :-D A ja sobie zrobię udo indycze po weekendzie, a co se będę żałować ;-) Jutro znów wyjazd służbowy, 300 km od domu. Śniadanie w hotelu. Już mam taki schiz że chyba chleb żytni wezmę. Oby tylko jajca mieli to już będzie git. Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-19 22:54:24

Odstępy miedzy posiłkami są faktycznie trochę dlugawe, ale teoretycznie śniadanie powinienem jeść pózniej - co zmniejszyłoby odstępy miedzy posiłkami. Z przyczyn technicznych jest jak jest. W większość dni mam jeszcze miedzy 1 i drugim posilkiem orzechy, które mógłby zabijać głód, którego szczerze mówiąc nie odczuwam. Ale zgadzam sie z Tobą - bo o [...]

Pracowalem z Koniem na poczatku, jeszcze przed zalozeniem dziennika. Pamietam, ze rozkladu makro nie dostawalem, jedynie gotowy jadlospis z gramatura lub iloscia produktow. Taki styl prowadzenia - pisalem o tym kiedys podsumowujac redukcje - Koniu to silna osobowosc, zdezenie dwoch takich ( bo i ja ustepliwy nie jestem ) - spowodowalo ze bylem [...]

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

[...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Dzień w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego [...]

[...] służbowe, problemy w drodze itd. Tak więc dwa pierwsze dni tygodnia wyjęte z życia. Miska trzymana na 50%, ale bez śmieci, napewno na minusie. Wpadło dużo węgli. W hotelu na śniadanie znalazłem domowej roboty jogurty z pysznymi dżemami na spodzie. Poezja. Nie oparłem się. Zjadłem dwie porcje ;) Dzisiaj już miała być pełna kontrola, ale... [...]

proponowałbym zrobić najbardziej kaloryczny posiłek nr.1 czyli śniadanie !!

bo z tabeli jaką wrzuciłeś to posiłek 1 czyli jak domniemam śniadanie nie jest rasowym śniadaniem ;)

czas jakies sniadanie zjesc

ja to śniadanie zjadam i jak mam jeśc 2 p-osiłek to robie sobie wszystko, czyt. teraz%-)

a ja wstałem o 6.30 poszedłem do piekarni zjadem śniadanie i kosiłem trawę DO 10 %-) MASAKRA WRÓCIŁEM TAKI MOKRY JAKBYM WYSZEDŁ SPOD PRYSZNICA..

wczoraj poszedlem spac o 23, jestem wkvrwiony, wstalem o 10....@@-) sniadanie poszlo Potem klatka i barki:-D

[...] zwisie na drazku 3 x 12 Podsumowanie Ćwiczenie nóg nie jest już takie męczące jak jeszcze niedawno, choć dalej mam ochotę paść po przysiadach ze sztangą na klacie. Poranne śniadanie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac88fccb6ff4a99939ff0e21672b662.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-20 09:49:17 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu [...]

[...] jadło. Do tej pory jadłam ok 1600 kcal, choć czasem mniej niestety. Najtrudniej mi zapewnić dostateczną podaż białka. Staram się ograniczać nabiał, wcześniej codziennie na śniadanie wjeżdżał jogurt naturalny, teraz obstaję jak już przy twarogu (w misce pod nazwą "svjezi sir", za granicą jestem i poręczniej mi wpisywać oryginalne nazwy [...]

[...] to dwa palniki. :-D A sernik może zrobię w tym tygodniu, choć nie wiem, bo postanowiłam odstawić nabiał na próbę. Wczoraj idealnie mnie zaspokoił budyń ryżowy, a dziś na śniadanie wjechały placki z ciecierzycy (wyśmienite) i jakoś chcica minęła. :D Pewnie do czasu tylko, bo niedługo powinnam mieć @, a przeważnie tydzień, czasem nawet dwa [...]

Powodzenia z jedzeniem na nartach Ja zawsze na nartach się opycham. Rano w holetu duże śniadanie -> płatki, bułki, wędliny, sery, miód, masło itd... Na stoku zawsze jakiś batonik wpadnie + 1 posiłek typu pyszna pizza jeśli jestem we Włoszech, a w Polsce cosik innego Wieczorem wielki posiłek przed snem. I wiecie co? Po tygodniu takiego czegoś [...]

6 tygodni to i tak calkiem niezle, mi sie 2 moze 3 najwiecej udalo i to nie z postanowienia tylko tak jakos o nich zapomnialam, i prawdom jest co mowi Morales, ja jak bylam na diecie (3 dni) gdzie bylo malo wegli nie wytrzymalam i skonczylo sie tym ze zjadlam czekolade nastepnego dnia tez a trzciego przez caly dzien wsowalam poczucie, tylko [...]