zmiana

Były posty osób które martwiły się występowaniem zmęczenia/ospałości po pierwszym posiłku przerywającym okres niejedzenia. Jest to całkiem normalne w związku ze wzrostem insulinowrażliwośći(szczególnie po treningu na czczo), która daje świetnie o sobie znać po posiłku z ww, ale także związane ze zmianą redystrybucji krwi po obfitym posiłku. Sam [...]

[...] Po treningu daje 100g prostych i dlatego chcialem dodac jeszcze troche zlozonych z owsianki.Sam juz nie wiem co jest powodem spadku sily.czy po prostu malo wegli,czy zmiana treningu,ciezszy trening,mniejsze przerwy (kiedys bylo wszystko osobno i dluzsze przerwy). Zapotrzebowanie mam z wyliczenia calkowite na ok 3100cal a zapodaje 2800cal [...]

również czytałem wypowiedź na tamtym forum, dlatego zastanowiło mnie nad zmianą BTW u mnie, jeśli sie nie mylę to Ludi_ o czymś podobnym pisał :) pozdr

Hmmm zaczęłam ćwiczyć i jeść należycie 7 kwietnia. W niedzielę minie dopiero 3 tydzień. Wydaje mi się, że cykl miał trwać 6. No tu wchodzi też zmiana trenera - Obli chciała wziąć mnie w obroty - ale to też dopiero za tydzień, rajt? W przyszłą sobotę będą zdjęcia i pomiary tak jak prosiłaś.

Mam pytanko dotyczące treningu na masę: Wielu ludzi, robi masę, piszą, że są na masie, sam jestem na masie. Jednak jak długo powinien TRWAĆ trening na masę? Tyle ile chcę? (Oczywiście co jakieś 6 tygodni zmiana ćwiczeń ale cel treningowy dalej taki sam -masa ) Mogę masować tak długo, aż sam zauważę wyraźne efekty?

Niby tak w teorii a w praktyce jest roznica tak nieznaczna miedzy podzialami ze nie warto sie nia przejmowac (chyba ze chodzi o sile wtedy jest zalecane malo powt z ty m ze tez zmiana jest niewielka) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-24 22:05:07

Dlatego z takim założeniem rekord w WL masz jaki masz... Zmiana planu, ćwiczeń, serii, powtórzeń to nowe bodźce. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-08 10:45:29

nocna zmiana %-)

[...] nimi zastanowili. Jeśli po wysłaniu typów okaże się, że zawodnik zostanie przesunięty na starcie do wyścigu albo zmienią się warunki atmosferyczne, to nie będzie już możliwa zmiana swoich typów i będę tego w tej edycji przestrzegał. Pierwsze typy się liczą, nie ma zmiany typów lub dotypowania - wszystko proszę umieszczać w jednym poście, dlatego [...]

[...] się nic nie stanie. Nie wpadajmy w paranoję. Wykorzystaj ten czas na przemyślenie posiłków, organizacji dnia itp. żebyś mogła sobie po świętach już działać. I pamiętaj, że zmiana trybu życia nie ma być ograniczeniem, złym wcielonym i nagłym przekreśleniem np. życia towarzyskiego. Na wszystko da się znaleźć rozwiązanie, trzeba tylko chcieć :-) [...]

Zaczynam ENAN 500mg/ew. Badania co 4tyg dla kontroli. Co 6 tygodni przybiję 5000 HCG (2500 e3d). W 12 tygodniu dorzucę na 50dni WINO 40md ed, a następnie zobaczymy jak postępy oraz badania i bez mostku zrobię przedłużenie z wejściem na masę (zmiana środków oraz kalorie+). Pełne PCT przed kolejnymi wakacjami.

[...] Figueiredo wygrał dzięki lepszej dyspozycji bokserskiej, ale później zaprezentował także swoją parterową sprawność. W trzeciej odsłonie Meksykanin zaszedł za plecy próbującemu wracać do stójki rywalowi i poddał go duszeniem, zmiana na tronie dywizji 125 funtów stała się faktem. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/9wtgI7rtPTw

hehe, to przynajmniej jeden zadowolony bedzie. mam nadzieje, ze zmiana terminu nie obnizy nam frekwencji :/

zawsze bylem bardziej za aero. Mysle ze trzeba poprostu sprobowac jak co na kogo dziala. Interwaly masz na mysli HIT czy poprostu zmiana tepa?

zmiana tempa

Spoko grzechu Za parę hektolitrów soku też Cię dogonię A do aero to w sumie ty mnie zmotywowałeś fotami z tchp gdzie po tygodniu była zayebiście widoczna zmiana

dobrze robisz koksik pjerdol to jak ja chodziłem do szkoły to nigdy z klasą nigdzie nie szedłem tylko na siłke spjerdalałem sobie choj nie wiem co z tą sraką wątroba chyba nie ma nic do tego,chyba raczej nagła zmiana diety,jak myślicie?

snieg jest zayebisty stu kurva nowy avek, jakies urva zmiana image widze Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-10-14 15:25:55

Dziś pomierzyłem maksy, i tutaj od razu przed mierzeniem nastąpiła zmiana Jednak zrobiłem większe rozbieżności w powtórzeniach i będę robił 5/8/11 No to teraz wypiszę maksy do treningu A i B na 11 powtórzeń TRENING A 1. Przysiad z sztanga z przodu / 70kg 2. Martwy ciąg / 90kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 53kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga [...]

[...] kształtowanie rzesz młodych ludzi- nawet jeśli tylko połowa z nich naprawdę załapie koncept a nie podnieca się Korwinem, bo taka moda-jest rzeczą bardzo cenną, bo to jest zmiana na poziomie fundamentalnym i obejmuję tę część społeczeństwa, które z roku na rok będzie miało coraz więcej do powiedzenia. Mówisz żeby coś JKM porobił a nie [...]