zmiana

jutro mijają 4 tyg rotacji; 1x 1800 3x1600 Pomiary bez zmian zmiana rotacji ? Dzisiaj będzie bieg w terenie@tylko jak przestanie padać

no to na pewno też ;-) i wiesz, tak samo z ciężarem: zakładasz, że 35 kg to twój max w MC, a próbowałaś tu zwiększyć? tak samo thrusters (a to i tak zmiana, bo w planie jest przysiad i push press, czyli jakaś tam wymówka) ;-)

Preria jaka zmiana :-)

[...] jeszcze dzisiejszą michę : Byłabym wdzięczna jeżeli dostałabym potwierdzenie iż plan oraz aktualna miska jest w porządku i dalej mogę tak ciągnąć czy też przydałaby się jakaś zmiana. :) Jutro sprawozdanie z treningu siłowego. ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96064b4bcd054556ba317873d5257d9a.png Zmieniony przez - iMika w dniu 2014-07-31 19:42:12

[...] nie był. W tych sprawach problemu nie mam w ogóle. W kwestii treningów, to trenuję 3 razy w tygodniu, żadnych aerobów. W kwestii czasu trwania treningu, to nastąpiła pewna zmiana. Do tej pory mój plan był nieco przeładowany. Ćwiczyłem po 90 minut a czasem to i jeszcze mi czasu brakowało. Dużo ćwiczeń na partię, jak również serii. Aktualnie [...]

OK i ostatnia polemika na temat mojego treningu:Splitem trenowałem przez praktycznie cały czas i teraz zmiana na FBW - by złamać rutynę treningową. Następny cykl treningowy ułożę splita i Twoim zdaniem trening partia 2 x tydzień będzie dobrym rozwiązaniem? Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-21 22:07:49

no to zmiana pytaniajak furke juz jakas masz na mysli? pieeekna co do PL.wezmiesz. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 04:41:17

Dobra zmiana planow, oyebie 250gram twarogu na mleku jak zawsze, zreszta kto powiedzial ze jajecznica przed snem ? Pozniej jeszcze bialko przed snem oyebuje tzn. wypijam

[...] mogą osłabiać funkcjonowanie mózgu, co przekłada się na sprawność intelektualną. Jednakże znam też wyniki badań wskazujące na to, że na zmęczenie CUN wpływ ma monotonia i zmiana rodzaju aktywności ma pozytywny wpływ. A jako, że aktywność zachodzi nadal to i zapotrzebowanie energetyczne nie ustaje. Katabolizm jest dość uciążliwym zjawiskiem [...]

[...] prawie całkowicie pozbawiona mięśni w wyniku nie spożywania określonej ilości białka, nie jedzenia przed snem itp. Tutaj chyba kwesti jest jednoznaczna dla mnie nieodłączną zmiana w obrębie pojedyńczej komórki przekłąda się na cały organizm. Mają przypuszczam duże znaczenie uwarunkowania genetyczne i typ sylwetki. Nasze doświadczenia są wręcz [...]

No to zmiana na mniej dni bedzie chyba najlepszym pomyslem

Czyli totalna zmiana: bez fajek i w nowej pracy.

[...] wyjąwszy nikotynę i substancje smoliste, których maksymalna zawartość w dymie polskich papierosów została ustalona w 1990 roku odpowiednio na 1.8 mg i 20 mg na papieros (zmiana do normy PN-86/A-99005). W lipcu 1998 roku najwyższe dopuszczalne stężenie ciał smolistych obniżone zostanie do 15 mg. Norma ta dalej będzie wyższa niż obowiązująca w [...]

siwy poszedl do pracy, nocna zmiana i nie bedzie move your ass, tylko shake my ass Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-17 23:13:14

ŚRODA - 9 DZIEŃ ! DIETA: 1: Płatki owsiane górskie + rodzynki + orzechy włoskie. 2: Szaszłyki pieczone . 3: j.w + ryż. 4: Sałatka warzywna ze orzechów nerkowca + kura + warzywa. 5: Makrela wędzona + sałatka warzywna. TRENING: Bieg 37min SUMPLE: Omega-3 Witaminy PODSUMOWANIE: Zmiana w dzienniku mała w rozpisce hehe :) a tak kolejny dzień [...]

[...] Mi zrobiło różnicę kiedy miałem total 90tki(III FG) a kiedy np. copy lub vaporki czy tam tiempo,gdyż w totalch nie zawsze mi wychodzilo wszystko co chciałem- moze to zmiana obuwia wpłynęła(2 seozny z rzedu vapory, chcialem spr. odmiany). Poki co kupiłem tiempo ponownie bo są naprawde fajne i za***iscie mi się w nich gra, ale mam zamiar o [...]

PRZYSIAD 80KG - WIDAC ZAPAS JAKIS FLOOR PRESS SPOKO, TEZ WROZE WIEKSZE CIEZARY JUZ WKROTCE MARTWY CIAG. MYSLE ZE POMOGLOBY ZEBYS TUZ PRZED WYDZWIGNIECIEM SZTANGI ZACZELA PADAC W TYL, OCZYWISCIE TRZYMANIE SZTANGI ZATRZYMUJE UPADEK W TYL. ZMIANA SRODKA CIEZKOSCI WLACZY WIECEJ WLOKIEN MIESNIOWYCH W "POSTERIOR CHAIN" ZARZUT I PRZYSIAD [...]

[...] rzeczywiscie przesadzilas bo powinne byc na 10% tego co uzywasz do wyciskania lezac czy do floor press w Mc na pewno wymeczylas sie juz w siadzie w nastepnym tygodniu zmiana w MC wioslowanie z dnia 8-10 zastap taka składanka : 3 wioslowania i 7 martwych ciagow klasykiem od razu w dniu 2-5tek zas wykonaj MC w wersji sumo Zmieniony przez - [...]

[...] wywrotek, zero szarpania sie ze sztangą. Rwałam wkońcu w zdłuz ciała. Poszło genialni. 40kg nie ważyło nic. Jestem przekonana ze 50kg i wiecej jestem w stanie wyrwać. Mała zmiana w technice i idzieeeeeee :) Rotacje Ułożenie ciała nie sprawiało mi problemu. Szybko załapałam. Bardzo palił tył ud podczas tego ćwiczenia. Ruch był głebszy niz przy [...]

Wyniki w skrócie: siad 115/125/130 ławka 60/65/67,5 mc (tu przygoda - przed podejsciem zgłoszona zmiana na 125 - na pomoście Iwonka miała 120 i podniosła ultralekko - oprotestowane przy stoliku i uzyskaliśmy dodatkowe podejście 130) (120) 130/137,5/140 ZŁOTO i MISTRZOSTWO POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]