Trening pod drążek

Masz jasno określone cele, wśród których nie ma rozbudowy masy mięśniowej. Bieganie 3 x w tygodniu i podciąganie na ilość powtórzeń. Dlatego plan siłowy jest okrojony.

OK i ostatnia polemika na temat mojego treningu:Splitem trenowałem przez praktycznie cały czas i teraz zmiana na FBW - by złamać rutynę treningową. Następny cykl treningowy ułożę splita i Twoim zdaniem trening partia 2 x tydzień będzie dobrym rozwiązaniem?


Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-21 22:07:49

W zależności od celów. Teraz FBW to najlepsze rozwiązanie. Jaki kierunek obierzesz potem - od tego będzie zależał sposób komponowania kolejnych cykli treningowych.

Do Czerwca priorytetem napewno będzie drążek ilość. Pojadę 6 tygodni tym planem który wspólnymi siłami ułożyliśmy i zgłoszę się z nowym planem wraz z zameldowaniem wyników do wglądu:)Pozdro!