fajna zmiana stosowałeś jakiś spalacz,termogenik? może warto by wrzucić ? możesz jeszcze ściąć ww lub podkręcić aero lecz jak schodzi fat to dobrze to nie wyścigi
Znaczy cos tam jeszcze bym z tego wycisnąl, ale bardziej chodzi o znudzenie treningiem ;D To zmiana kilku ćwiczeń czy kolejności i zaraz pojawi się nowa świeżość w planie treningowym :-)) a co za tym idzie nowe chęci do treningu.
[...] Wiesz, jak*****owo on wygladal jak mial 12%?? Ludzie robia sobie 8tyg cykle z clena, t3, winstrolu i anavaru i ich marzeniem jest spasc z 12% do 10%. Kazdy procent to duza zmiana w sylwetce. Dlaczego twoi koledzy mieli 15 a ty 4-to proste. BO METODA POMIARU NIE BYLA WIARYGODNA-ile ****a jeszcze razy mam to powtarzac???????????????????????????? [...]
Nie chciałbym zarzżnąć katabolizmem mięśni przez tą przerwę, a raczej w ten sposób muszę żyć luty, marzec. Nie wiem też czy dobrze wpłynie na mnie zmiana pór posiłków (śniadanie po aero, i wrzucenie tego z 22:30 na godzinę 10:00) skoro taki schemat towarzyszy mi od lat. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2010-02-02 15:25:49
Gwjazdor - cięzka sprawa z ta zmiana- pewnie na inną odmianę mc, na podrzuty... ale zawsze elementy ciągów niestety pozostają a odpocząć na jakis nie za długi czas oczywiście można, jednakże chodzi o to, ze nie można tej "odskoczni" traktować, czy oczekiwać od niej jakichs znaczących masowo-siłowych efektow, nawet nie w stosunku do mc.
[...] jedzie na psyche, bo cięzar mniejszy ,ale naprawdę warto, A tak przy okazji możesz później poeksperymentować z ćwiczeniem najpierw bica (wszystkie ćwiczenia i serie) a póżniej trica - najważniejsza jest zmiana ćwiczeń, rozkładu i tzw. mixy róznych partii. PO spróbowaniu różnych wariantów treningu i ćwiczeń zobaczysz co akurat na ciebie działa.
w takim razie dobrze ci zrobi zmiana na takie polaczenie: klatka+biceps nogi+barki plecy+triceps skup się na wielostawowych ćwiczeniach, takich jak wyciskaniach, przysiadach, martwych ciagach, wykonuj je jako pierwsze, poczytaj posty w dziale z treningiem i ułóż jakiś plan nowy i daj tu do oceny
[...] przed katabolizmem 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w/w 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najpierw ekto ale nastąpiła u mnie zmiana metabolizmu. 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg [...]
[...] przechodzi nerw. 2) Jeżeli jest sam przeskok to może ścięgno jest niedokładnie prowadzone, może z powodu jakichś zmian (przyrost tkanki mięśniowej, pogrubienie więzadeł, zmiana w stawie łokciowym) układ kinetyczny w łokciu zaczął inaczej pracować. Podejrzewam raczej "wadę konstrukcyjną" niż kontuzję. Jak się nie da wyleczyć - [...]
ale co wydaje sie lepsze ?? zmiana cwiczen czy taki sam bo ja chcialbym robic np. w poniedzialek plasko sztanga i skos hantlami a w piatek na odwrot tylko nie wiem czy to ma jakis sens to bodzce przyzywczaja sie do pierwszego treningu a drui moze nic nie dawac, jak to widziecie ???
Milosz swirowalem z ta zmiana sportu U mnie chlopaki na uczelni zobaczyli ze wyciagam pojemniki to po 2tyg sami przychodzili z pojemnikami. No nie mialem zadnych takich akcji jak ty, bo niepozwolilbym na to Ps Taki jeden proferor na cwiczeniach mowi do mnie "kuchnia polska"