zmiana

tam na gorze:forum:zmiana danych

Mam pytanko do Rodica. Jak sie zalewasz fatem to zwiekszasz odrobine tluszcze a zmniejszasz ww Czy przy takiej samej kaloryczności diety zmiana proporcji tłuszczy i węgli spowoduje mniejsze otłuszczanie? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-26 21:14:42

Lekka zmiana. Co o tym myślicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/247be500b756460ebad85a726ce36ad7.png Zmieniony przez - MowM1Szymek w dniu 2014-02-15 10:37:19

heh moze on cwiczy 2 tygodnie dopiero? HARDCORE my way of live! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] cos takiego, ze przychodzi grupka 4-5 osobowa i np. jeden kladzie sie na lawke, wyciska 40kg, dwoch go asekuruje a 4 liczy czy ten pierwszy podniosl 2 czy 3 razy... i potem zmiana. W ten sposób mam ograniczony dostep do niektorych przyrzadow (szczegolnie laweczek), a jak wiadomo przy hst trzeba trzymac ostre tempo wykonywania cwiczen. [...]

Czemu mi to tez czasem tyle zajmuje (z rozgrzewką, rozstawieniem sprzętu, schowaniem - ćwiczenia w domu, na 5 ćwiczeń po 4 powt + często 1 powt rozgrzewkowe, zmiana obciążeń w to się tez wlicza i przestawienie stanowisk) i może tak ktoś liczy trening ;-)

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni.

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni. Ławki rzymskiej nie mam niestety ale spróbuję zrobić mc na małym i zobaczę jak to będzie

[...] do Browi - a ty młody nie przejmuj się tak spadkami bo nie jedne jeszcze będą - pozatym pamiętaj ze porażka jest warunkiem postepu i jest wpisana w zwycięstwo poza tym to ta zmiana jest przedewszystkim dlatego ze zmieniłeś trening , bo mięśnie przyzwyczaiły sie do tego ze są ćwiczone 2x na tydz. i w pewien sposob organizm zaadaptował się do tego [...]

[...] żeby na spokojnie skupił się na naprawie złamania. Konsultowałeś się może z ortopedą i fizjo, ale konkretnym, najlepiej sportowym? U mnie był gips przez 2 tygodnie a później zmiana na buta i fizjo zaczął rehabilitacje, na początku niewiele można zrobić ale nawet najmniejsze działania przyspieszają powrót do formy. I mimo wszystko nie wiem czy ten [...]

słuchaj apokalipsy, może zmiana w diecie albo w poprzednim planie by Ci pomogła :) A takie małe pytanko, ile stosujesz powtórzeń na ramiona? U mnie mięśnie nie reagują na mniej niż 10 w pierwszej serii, a ćwiczę regresją, więc kończę na minimum 14. No i drugie pytanko - od jakiego czasu masz ten sam plan na ramiona - miesiąc. 6 tygodni? Być może [...]

Zależy jak wyglądasz, bo jak nie jakoś starsznie zalany jesteś to sama zmiana nawyków zywieniowych sporo już moze poprawić

6-8 tygodni będzie git potem odpoczynek i zmiana treningu pozdro

[...] calym swiecie bokserzy wazacy nawet po 60 kg uzywaja 16-18 a nawet 20 dla bezpieczenstwa przeciwnika w sparingach zeby nie bylo niepotrzebnych kontuzji(np zlamanego nosa ) A poza tym nie mam problemu ze zmiana 16 na 10 jezeli chodzi o przyzwyczajanie sie tylko nie jestem do konca przekonany czy te 16 ktore sa ciezsze nie zaszkodza zamiast pomoc

moze troszke kultury? nie pisz z wlączonym caps lock..... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

ale genialna wypowiedz....... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Zrob badania na poziom testa to bedziesz wiedzial czy wbijasz np sam olej... Zmiana estra - odstawiasz krotki dajesz dlugi

[...] samo jak nasz rozum do wiedzy i po jakims czasie te same cwiczenia nie sa w stanie pobudzić do rozrostu Dlatego plan nalezy CAŁY zmieniać co 6-8 tyg czasami wystarcza zwykła zmiana kolejnosci cwiczen ilosci powt.czy serii. Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

co roku te same tematy przed świętami ogranicze ww do minimum święta potraktuje jako większe ładowanie po świętach to samo, ww do minimum i powrót do diety, ew zmiana na inną

I puls w spoczynku 55 kondycja jest tylko zmiana sylwetki chce wprowadzić