Domin2378
Domin2378mieszkam w mieście ale dopiero otworzyć mają 27 grudnia tak jak jest w obostrzeniach napisane ....
Dokładnie w Lubinie
Domin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
Dokładnie w Lubinie
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Powinien być to wystarczający sprzęt, żeby przynajmniej cokolwiek porobić i zaangażować w pewnym stopniu mięśnie do pracy. Poza tym można przemyśleć wprowadzenie hiit, tabaty, czy lekkich aerobów w celu urozmaicenia aktywności fizycznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej:
https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto
https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto
https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
domerPowinien być to wystarczający sprzęt, żeby przynajmniej cokolwiek porobić i zaangażować w pewnym stopniu mięśnie do pracy. Poza tym można przemyśleć wprowadzenie hiit, tabaty, czy lekkich aerobów w celu urozmaicenia aktywności fizycznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej:
https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto
https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
Tylko że ja ćwiczę areoby już z 7 miesięcy
Domin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
I robię interwały przy tym
Domin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
I puls w spoczynku 55 kondycja jest tylko zmiana sylwetki chce wprowadzić
Domin
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Domin2378A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal
ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ??
bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
KuramaPowerDomin2378A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal
ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ??
bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :)
Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ???
Domin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
KuramaPowerDomin2378A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal
ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ??
bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :)
A jeśli jesteś mega expertem to proszę oblicz sam
W tygodni aktywność to 3200kcal
Sylwetka podstawowa
+ Robienie 20 000 kroków to jakieś 600kcal
Domin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
66
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9010
bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl
ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował
ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1010
Aureus88bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl
ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował
Spoko tylko pierw przeczytać team a potem się lepiej wypowiadać ok zacznę od 2800kcal
Domin
