SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • Roczna zmiana jest widoczna 8-) Teraz to będziesz musiała długo powalczyć o wyrwanie/dołożenie każdego cm tu czy tam. Już pisałam Ci w trakcie - jestem pod wrażeniem Twojej naturalniej siły! Masz moc dziewczyno, w komplecie z czuciem cięzaru i naturalnym ruchem. Robisz jedne z najlepszych przysiadów tu na forum. Ciągi tez niezłe. Ławcie to już [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 19094 Data: 2016-05-02 08:36:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na samej gorze masz "Serwisy" "Forum" naciskasz "Forum" i wybierasz "zmiana danych" i wspsujesz swoj nick i haslo. Pozniej pojawia ci sie nowe okno i tan gdzies na dole masz avatar, musi byc w formacie JPG i dany rozmiar (tam jest napisane) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-08 21:40:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 21:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o to zeby zmiana była jakas chociarzby minimalna a tu nic oprócz większego fatu ćwicze to wiem jakie postępy są rewelacji nie ma ale z miesiąca na miesiąc cos widac ze jest do przodu

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 12:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 29 Poniedziałek - Treningowy Pwiem tak, dzisiaj pierwszy dzień 2 x 3 kasp TSE i taka nagła zmiana zadziałała na mnie mocno. Strasznie poddenerwowany chodze, co chwile się w****iam i denerwuje... musze się pilnować... Dużo stresu dzisiaj w szkole,*****owy trening niestety, zmęcznie i pewnie też przez to. Jutro będzie lepiej. Dieta i [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 22:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A, Ty Kyokushinkę trenujesz a tam się nieco inaczej kopie... Więc chyba nie mówimy o tym samym Chyba, że może jaki filmik byś nagrał, bo wydaje mi się, że to jest takie kopnięcie w przód ze zmianą kąta nogi na taki, by szło w bok. Tak to i ja bez problemu większego zrobię Mnie najbardziej interesują doświadczenia ludzi kopiących w ten sposób z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 19:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ech.....ot i zmiana pokoleń... za dużo przed kompem siedzisz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-04 00:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowałem karate kiedyś,to po treningu była taka tradycja,że chłopaki dziewczynom robili masaż,potem była zmiana.Szkoda,że przez mokre kimona,ale fajne to było Słąby daleko mi doCiebie... Wiem,że żałujesz,ale zawsze mogę przyjechać Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-14 00:50:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 00:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rowerze i maszeruję (chyba dlatego, że zależy mi na utracie tłuszczu - taki podświadomy priorytet). Od poniedziałku będę trenować na Atlasie - powinno być lepiej - szybka zmiana obciążeń. Poza tym normalna huśtawka nastrojów przy redukcji. Wygląd jest różny w ciągu dnia! Dzisiaj robiłem wznosy nóg w zwisie na drążku dotykając stopami drążka [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 14:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj tylko rano robiłem brzuch (zrobię go jeszcze wieczorem - mam nadzieję). Potem zmiana pogody zmusiła mnie do rezygnacji z treningu siłowego i delektuję się winem własnej roboty! 7km zajmuje mi 75 minut marszu - raz osiągnęłem 70 minut (nie pamiętam czy wtedy nie podbiegałem). Przy największych staraniach odcinek 100m maszerując nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 17:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieźle, na serio wielki szacun dla panów;-) Niestety, byłem tam najchudszy i ponieważ koszty startu zagranicznego są olbrzymie to do czasu poprawy sylwetki i finansów zaprzestałem takich startów (chociaż w Budapeszcie pokonałem Czecha brodacza). Chodzę 2 razy dziennie po 7km. Treningi prawie wg planu: opuściłem jedynie trening nóg (myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 09:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawno tu nie byłem i oto co widzę zmiana planu treningowego -wreszcie! :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 16:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na palce na suwnicy smitha z ciężarem x3 6.Wspięcia siedząc na maszynie x3 łydki zrób w super serii I takim planem bym jechał sobie powiedzmy 8-10 tyg, później zmiana na nowy, tylko pytanie czy podczas tego czasu nie zmieniać nawet kolejności ? a może zrobić tak, że po 4 takich samych treningach, dać jeden całkiem zmieniony i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2017-03-23 21:38:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] znowu warto zauważyć sa to szacunki. W warunkach szpitalnych pomiar ten obwarowany jest wieloma zastrzeżeniami, na które musi personel szpitalny zwrócić uwage. Po pierwsze zmiana impedancji ciała w zależności od BMI, w zależności od pory dnia, pory roku, od faktu czy badana osoba w ciągu ostatnich 8 h spożywała posiłek i jaki, czy i ile piła [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 22:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x5kg 3b) Snatch oburącz trzy serie ok. 7x 13kg trzy serie 5-7x 13kg S1 5-8x13kg/ S2 5-8x13kg/ S3 5-8x18kg/ S4 5-8x18kg 3c) Wznosy ugiętych nóg** trzy serie po 20x * zmiana wersji ćwiczenia skonsultowana z raKhu1 - górny drążek łapię podchwytem, dłonie trzymam wąsko, drążek opuszczam do wysokości brody mniej więcej. Oczywiście nacisk na [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 18:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten trening jeszcze miesiąc i zrobię jakieś fotki porównawcze tu dostępne dla ogółu co by szydzić można było %-) Taka deklaracja jeszcze bardziej mnie zmotywuje do działania, trenowanie i jedzenia. Mam nadzieję, że coś tam się ruszy i że jednak jest jakaś zmiana chociażby w jakości @@-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 13:46:06

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 12:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten ma jednocześnie na celu skupienie się na technice jak i również zwiększenie siły! Którą bys miło widziała. Właśnie stąd wynikały moje pytania, bo myślałam, że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś minimalna chociaż progresja jest mile widziana. Swoją drogą, nawet do połowy cyklu nie [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 12:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 134g (29%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 192g (41%) węglowodany Aktywność: 5h fitness Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek kiszony Mała zmiana w misce: DT BTW 135/65/250 DNT BTW 135/65/200 --------------------------------------------------------------------- i mały bonus %-) z dedykacją dla Cioci za [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 21:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucam dzisiejsze pomiary, żeby mieć z czym porównać za 2 tygodnie w związku ze zmianą rozkładu. Stwierdzam, że jestem niezniszczalna wymiarowo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f29bb2ce008450491abcebfaf8c04bb.png

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 07:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15x 25kg R 15x 20,3kg/ 15x 22,6kg/ 15x 22,6kg/ 15x 22,6kg R 15x 18kg/ 15x 20,3kg/ 15x 20,3kg/ 15x 20,3kg 3b. Pompki wąsko 3xmax x12/ x9/ x8 x13/ x7/ x9 x11/ x10/ x10 <- zmiana na pompki wąskie 16x/ 15x/ 12x 14x/ x12/ x13 19x/ 15x/ 14x 15x/ 14x/ 12x 12x/ 12x/ 15x 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc 3x12 R 12x 13,5kg/ 12x 18,5kg/ 12x [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 16:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] R 15x 20,3kg/ 15x 22,6kg/ 15x 22,6kg/ 15x 22,6kg R 15x 18kg/ 15x 20,3kg/ 15x 20,3kg/ 15x 20,3kg 3b. Pompki wąsko 3xmax x12/ x9/ x8 x12/ x9/ x8 x13/ x7/ x9 x11/ x10/ x10 <- zmiana na pompki wąskie 16x/ 15x/ 12x 14x/ x12/ x13 19x/ 15x/ 14x 15x/ 14x/ 12x 12x/ 12x/ 15x 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc 3x12 R 12x 13,5kg/ 12x 18,5kg/ 12x [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 08:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)