zmiana

[...] całym dniu latania najczęściej mój trening wypada mi na końcu i nie mam tyle mocy ile powinnam mieć. Mam nadzieję, że do końca lutego jakoś przeżyję ;-) TRENING - na dniach zmiana, na taki stricte redukcyjny + priorytet na barki, żeby nie znikęły podczas redu. MISKA - będzie Tadeusz mi podbijał kcal, bo chodzę okrutnie głodna, aż sama sobie [...]

o kurde ale zmiana :-))\

[...] pozytywne tego skutki, bo mam dużo więcej energii!! Dietetycznie bez zmian, za to trening morderca, który wstawiłam poprzednio kontynuuje trzeci tydzień, dopiero później zmiana. Widzę także jego pozytywne efekty, bo nie dość że fat leci, to jeszcze cały czas mocno atakujemy dwójki i zadek żeby jak najmniej ucierpiał przy redukcji :-)) ZOSTAŁO [...]

Faaajne te żyłki :-D Zmiana motywująca :)

zyłki sa przecież takie piękne! ale Sforcia, jakie plecy wypracowałas..no totalna zmiana proporcji

Wow, bardzo estetycznie i kobieco:-) Zmiana robi wrazenie. Powodzenia na MP- kibicuje!

[...] ok 69 kg, bo już naszłam maksymalnie wodą. Zwiększę ilość jedzenia, a objętość u mnie zawsze dość spora, bo inaczej się nie najadałam, to od razu waga sporo w górę. A sama zmiana diety u mnie na mniej treściwą i już ok 2kg mniej %-) Mój organizm jest pokręcony na maksa.... W udach już miałam po +3 cm od "zwykłego jedzenia", węgle naciągnęły [...]

bo ckd rzadzi sie swoimi prawami, sczegolnie na poczatku. poczytaj w tematach odpowiednich ile zajmuje organizmowi w pelni zmiana zrodel energi z wegli na tluszcz. wiec narazie to pewnie jeszcze woda schodzi. mimo wszystko zycze powodzenia w dalszej redukcji:)

[...] patrzył na mnie jak na d****a, bo szedłem jak kaczka. Nóg dosłownie z bólu zginać nie mogłem. Klata, to samo, ale ona tak nie utrudnia życia, jak nogi. Obawiam się jutrzejszego treningu pleców. Nie ma najmniejszych szans na wykonanie MC, przy tak rozyebanych nogach. Zastanawiam się nad zmiana na wiosło i dodaniem, czegoś na prostowniki.

[...] co było nie tak. Liczyłem się z tym, ze mnie zaleje, bo czity wpadały, ale białka i dobre węgle również, więc miałem nadzieję, że coś urosnę. Prawdopodobnie chvjowy rozkład tłuszczy. Tak więc lekka zmiana planów. Nowe cele: - ćwiczyć, żeby się zakupiony sprzęt nie marnował - bawić się Jutro pokażę nowy plan, jeżeli będzie to można tak nazwać.

jest zmiana,zmieniaj się dalej :)

vixiu najczęściej to zmiana ciężaru,lyk wody i jazda :D:D, kiling no z pewnością rodzice w tym nie pomagaja :D Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-05 21:25:08

[...] tym jakoś bez sił i energii dzisiaj jestem. To chyba ta duchota. Porando czytaj na zdrowie :-) Bziubziu Obie widzę, że chudziny jesteśmy od początku };-) tylko beż żadnego ale :-PP a jak wiadomo zmiany u chudzielców nie będą tak spektakularna jak u osób z nadwagą. Ważne, że dobrze nam ze sobą :-D Ładna zmiana :-)) A halibut rulesssss :-D omomomom

to gdzie ta zmiana @@-)%-) klepłoby się /-)_

[...] 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg Nic z nich nie wynika - jeżeli już jest zmiana to na granicy błędu pomiarowego - choć w lustrze delikatne zmiany są. Pora chyba na dokładkę do miski ;-D Dodam w dni treningowe po 25WW (około treningowo), czyli [...]

Bica to masz silnego Gorzej WL ale sie podciągnie. Zmiana na duzy +

dzięki ;] zapraszam w poniedziałek na podsumowanie, postaram się walnąć foty lepszym aparatem, w sumie jakaś tam zmiana jest ;]

No to za miesiąc musi być zmiana. Mięśnie mają urosnąć! Zrób sobie pomiary. Kichaj na procenty poziomu tłuszczu. Masz wypchany brzuch a pępek jest widoczny - nie ma tego tłuszczu aż tak dużo. że co niby?? }:-( tłuszcz to nie tylko boczki, najbardziej groźny jest tłuszcz trzewny hodowany przez lata i tego jest tu cała masa skąd niby się ta waga [...]

Gdy trenowałem to w miesiąc przybywało mi po 1 cm w obwodzie bicepsa i 1,5 cm w obwodzie ud. Każdy tak ma gdy zacznie trenować w młodym wieku. Zmiana w wyglądzie ciała w ciągu miesiąca może być kolosalna - i to przy redukcji i przy robieniu masy (zwłaszcza przy robieniu masy :-) ). to ciekawe że: - nie wystartowałeś wówczas jak trenowałeś na Mr [...]

A nie myslałeś nad zmiana treningu na fbw? Nie to żebym miał cos przeciwko splitowi, sam nim trenowałem wiele lat w przeszłości ale po takiej przerwie myslę że fbw dało by częstszą a zarazem mocniejszą stymulację mięśniom.