zawody

A mógłbyś wytłumaczyć jak Ty połączysz ilość powt na danym obciążeniu ( 40kg ). z obwodem bicepsa żeby wyłonić zwyciężcę ? Ten wzór można też tak zinterpretować : zawody składają się z dwóch konkurencji - uginania ramion w oparciu o ścianę tu o wygranej decyduje ( 40kg x ilość powt./ CC ) - pomiaru bica tu o wygranej decyduje ( obwód bica ) w [...]

[...] jak sie to robi np w w kulturystyce,czy strongmen-dodajemy miejsca i ilośc pkt. Stąd warto zaliczyć wszystkie trzy konkurencje,by nie stracić punktów. Tak samo bedą oceniane zawody w realu-proste,zrozumiałe-każdy wie o co walczy. Choć nie do końca oddaje starania uczestników-lepiej byłoby to policzyc procentowo,ale jest to za mało przejrzyste [...]

Mało brakło ale nie przegoniłem bo też w pewnych momentach hamowałem formę bo zawody w strzelaniu miałem a później ciężko było znowu iść w górę z formą. Zobaczymy jak będzie na 40kg.

[...] czasie dodałem też amatorsko mma (start w graplingu w Kobyłce), a teraz pozostało tylko rekreacyjnie mma. Ale pasa i kimona nie wyrzuciłem (ani nie sprzedałem) i jeszcze kiedyś wrócę. To jest takie sw, że w każdym wieku można potrenować:-)), a zawody w full kontakcie są w kat open+35, także jak się uprę to parę startów jeszcze przede mną. Pozdr

W zaleznosci co leci w tle, to bardzo wazne, no i jaki cel, czy to zwykla wycinka, czy pod zawody itp, to dwie inne bajki.

Sobota 15.10.2016 Wewnętrzne zawody w Boxie;-) 2 mężczyzn + 1 kobieta Zgłosiło się 15 teamów. WOD 1 Partner A - 3 Lap Partner B - 4 Lap Partner C - 5 Lap 1 Lap - ok, 250m 1 Lap with plate 10kg / 5 kg Wynik: 11, 31min - 1 miejsce Pierwsze 3 okrążenia biegła koleżanka. Ukończyła 3 lub 4. Następnie kolega biegł. Wyprowadził nas na 1 miejsce. A już [...]

[...] chodziło o to by umieć robić rwanie do siadu na dużym zmęczeniu i Touch And Go. Wynikiem była liczba burpee, którą się zrobiło hmmm w najlepszej rundzie. Jeżeli ja w 8 rundzie zrobiłem 8 burpee to mój wynik = 8 i w rundach 9 -12 starałem się utrzymać ten wynik, ale nie dało się %-) Piątek - Sobota to wewnętrzne zawody w BOXie :-) w parach.

Piątek 03.03.2017 Zawody w Teamach 2 osobowych - dzień 1 WOD I AMRAP 7min 7 Hang Power Clean 7 Front Squat 7 Shoulder to Overhead Wynik: 10 rund + 11 Trening polegał na tym, że każdy sam miał dobrać obciążenie, którym będzie robił WOD. Wynikiem miała być suma przerzuconych KG. Zdecydowaliśmy się na 50kg. Chyba wszystkie rundy oprócz jednej [...]

Fajne zawody :-) Wszystkie ćwiczenia wykonywane w formie syncro są bardzo trudne, zawsze dobrze jak ktoś nadaje rytm albo głośnym liczeniem albo w inny sposób. Przy syncro deadliftach różnica wzrostu to spory problem... na niektórych zawodach dopuszczali opcje, żeby osoba niższa stała na bumperze, który dobrany był tak, aby obie osoby miały chwyt [...]

[...] Strict Toes to Bar Every 2min for 10min 9, 11, 20, 9, 9 EMOM 5min 5 Chest to Bar Pull Ups Dzisiaj trening na luzie. Praktycznie pusty box z powodu wyjazdu trenerów na zawody i braku regularnych zajęć. Wpadło duuuuużo rwań. Około 50 -60 w sumie. Robiąc 60kg rwanie przynajmniej czułem się dogrzany i technicznie było nieźle :-) Szybki trening [...]

[...] Niby 3 powtórzenia, a od początku było ciężko. Już po 1 minucie wiedziałem, że będą problemy. Dopiero w 14 minucie nie zrobiłem 2 push jerków. A 15min już odpuściłem, co by nie robić niczego łamaną techniką. Trzeba wyspać się w końcu i odpocząć. A za tydzień startuję w DOUBLE TROUBLE w Łodzi :-) Moje pierwsze zawody w Crossfit hehe%-)

Moje pierwsze zawody w CrossFit :-) zajęliśmy 6 miejsce na 80 drużyn. Można powiedzieć, że to jest jakiś sukces. Jednak czuję niedosyt.... Mogłaby być wygrana. Małe błędy o tym zadecydowały. Ogólnie wszystko sprawnie przebiegało. Heat za heatem. Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali [...]

[...] Tall Kneeling ISO Anti-Rotation Hold x 30 seconds each side Rest as needed Na rwaniu dzisiaj mi nie szło... nie było sztang 20kg, więc musiałem robić na 15kg... Nigdy na tej się nie robi, więc było dziwnie%-) Siady robione na tempo niszczą %-) martwe odpuściłem. miał być max powtórzeń, ale jutro wewnętrzne zawody w boxie, więc nie szalałem%-)

Tak. Od poniedziałku będą coś zmieniał bo za 2,5 tyg zawody :) muszę się zregenerowac

[...] plecy mi spięło. Nie umiałem utrzymać stałego tempa na tej bieżni. Pierwsza rundę pobiegłem 14-15km/h to kolejne już mi spadły do 10-13km /h. Trzeba umieć na tym biegać. Z 5 rundy przebiegłem 120m. Podsumowując nie udało się ukończyć żadnego WODa%-) Ogólnie zawody super, dobrze zorganizowane, fajna atmosfera, ale nie udało się powalczyć;-)

Tak dzisiaj właśnie myślałam, czy się załamałeś czy co że nic nie piszesz. Zawody były ciężkie, Open niewiele się różniło od elite. Co do runnera to było przyjechać do tego Wejherowa to byś już miał jakieś doświadczenie z ustrojstwem, chociaż tam to tylko 300 i 100m ale na pierwszym dniu na rozgrzewkach można było też do woli biegać, fakt że tempo [...]

Sobota 12.11.2018 Urodziny Boxa czyli Wyzwanie XII ;-) Zawody wewnętrzne w boxie w zespołach 2 osobowych. Sporo osób się zgłosiło od nas z boxa oraz zostały zaproszone teamy z Litwy ( damski i męski ) i Warszawy. Chyba jednak wszyscy nie przyjechali. Ze swoim partnerem zajęliśmy drugie miejsce ;-) WOD 1 Partner A - 1 RM Shoulder to Overhead [...]

Na Medieval Games zająłem 26 miejsce na 62 osoby chyba;-) w tamtym roku było 27 na 32 , wiec poprawiłem się trochę;-) liczyłem na więcej %-) Wysoki poziom i wymagająca konkurencja. Z roku na rok jest chyba ciężej:-P całe zawody i organizacja na plus. Nie moge się doczekać co bedzie za rok %-)

polowka jest rowniez wtedy gdy maraton;) ostatnie zawody to bieg niepodleglosci 7km co trenuje biegam od 4-5miesiecy na powaznie za mna jak narazie 3starty w zawodach w tym roku jescze 1-2starty. zaraz wlasnie wyruszam na trening laczony mianowiecie biegne 3km trening na silce i powrot do domu 3km :)

[...] maratończyka. 1. Ile km chcesz robić docelowo na tydzień? 2. Jaki czas planujesz osiągnąć w maratonie? 3. Od kiedy biegasz? 4. Czy chcesz cały dystans maratonu przebiec? 5. Czy planujesz jakieś zawody przed imprezą docelową? 6. Ile max km przebiegłeś do tej pory jednorazowo? Mam nadzieję, że nie za dużo tych pytań, ale ciekaw jestem;-)