zawody

Dillet w 2006 roku. Ostanie jego zawody - Montreal Pro Classic ( 10 miejsce) /SFD/Images/2015/7/22/1c199056c79446afaa5420a5a64f7330.jpg /SFD/Images/2015/7/22/d84be533818e4d02bedacc0ea29c2366.jpg /SFD/Images/2015/7/22/554546280ad546288f1da72deb8199af.jpg

Dziewczyny, może macie pomysł na jakieś małe coś o dużej gęstości odżywczej? Mam niebawem zawody, na które dojadę ok. 1,5h przed startem i raczej wolałabym już nie ryzykować jedzenia jakiegoś obiadu czy coś (raz że stres czy zdążę, dwa że trochę za blisko startu by obciążać żołądek). Dlatego szukam przepisu na coś, co zjem albo w podróży albo [...]

u mnie wczoraj tak samo w p***u gorąco ,masakra ,a dziś jeszcze praca w warunkach +/- 45 stopni :-/ o treningi odpuszczasz ,melanżujesz a na zawody kto pojedzie ?:D

Błędów było mało w tym roku Następny będzie bardzo obfity w imprezy Jutro zawody w siatkę Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-01 15:56:06

jak kazam - jest towar to trzeba bic, na co ma czekac? az inni beda rosli a on nie? na zawody sie nei szykuje raczje wiec co za roznica czy to 2 czy 3 cykl? nie wykorzysta go? to zalezy TYLKO od tego jak umie cwiczyc i jesc i nie ma tu pieprzenia o ilosci receptorow - amerykanie na pierwszy cykl laduja gramy i jakos efekty monstrualne (a moze [...]

zakańczam wyczynowy sport i przechodzę na spokojną rekreacje ;-) Oo, myślałem, że cały Ty tak dla siebie trenowałeś, a skoro z wyczynowego to pewnie były jakieś małe zawody itp? U mnie pogoda ładna.Ale to ma się popsuć od jutra.W sumie deszcz też potrzebny;-) Jak dla mnie też by mogło trochę się ochłodzić, jak długo jest parno to sie źle czuje ;-)

I tak kolejna żle znoszona noc przez moja osbę nie idzie dobrze pospać głod daje sie we znaki ostatki coraz trudniej a zawody coraz bliżej:)

Gratulacje, swietna forma. pewnie pierwsze zajął prosatan??? Tak dokładnie: 1 miejsce - Prosatan 2 miejsce - Poltorson forum wygrywa zawody :D

Andrzej widzialem Cie na wawrzkowiznie w te lato, w realu jestes o wiele większy niz na tych zdjęciach i sledzilem zawody filmiki papaja i twoje i te 4 pechowe miejsce znow.. zamierzasz teraz lapac te kilka kilo dobrej masy po zawodach i za rok znow startować? I mam pytanie do ciebie odnośnie CKD, twoim zdaniem napoj pepsi max bez cukru (aspartam) [...]

Super sylwetka ;-) Dopiero teraz odnalazłem pana dziennik, ale przewertowałem cały- na jakie zawody się pan teraz wybiera ?

[...] etap przygotowań do zawodów trenuje mocno na dużych ciężarach (chociaż jestem lżejszy więc obciążenia sa trochę mniejsze niż w typowej masówce),i dorzucam aeroby.Potem zawody,roztrenowanie itd. Dzisiaj nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 20powt 3 seria 12powt wyciskanie na suwnicy 1 seria 20powt 2 seria 15powt przysiady ze sztangą 1 [...]

[...] na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8,5,5powt pompki na poręczach 2 serie po 12powt wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie oburącz 2 serie po 10powt unoszenie nóg 3 serie po 15-20powt spięcia na wyciągu 3 serie po 15powt Jutro wybieram się do Strzegomia pooglądać pierwsze zawody w sezonie jesiennym. Zapowiada się ciekawie.

Andrzej, wyszedłeś i wyglądałeś super. Każdy znajomy mówi, że powinieneś być dużo wyżej, ale cóż, takie są zawody:-) Trzymaj tak dalej, śledzimy treningi:-)) Jakie plany dalej?

Choć startuje w najbliższą sobotę to normalnie trenuje bo docelowe zawody za 8 tygodni. Rożnica będzie tylko taka,ża nogi zamiast we czwartek zrobię w niedzielę. Wczoraj plecy: ściąganie podchwytem do klatki 3 serie 10-15powt do karku 2 serie 10powt przenosy 2 serie 12-15powt wiosłowanie ze sztangą(podchwyt) 2 serie 8-10powt martwy ciąg 2 serie [...]

W sobotę udało się wygrac zawody w Strzegomiu,teraz kolejny etap to Puchar Polski.Wczoraj zrobiłem nogi: Suwnica 3 serie 15-25powt przysiady 3 serie 8-12powt https://www.youtube.com/watch?v=XGS732DaU_c syzyfki 2 serie 12powt prostowanie 2 serie 15powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt martwy ciąg 2 serie 8-10powt Dzisiaj plecy ściąganie do karku 3 [...]

Dzięki;). Plan na kolejne zawody jest taki,żeby powoli jeszcze dopalać resztki tkanki tłuszczowej przy zachowaniu rozmiarów. Węgle trzymam dosyć wysoko,aeroby już tylko 4 razy w tygodniu po 30min. Samopoczucie mam bardzo dobre,forma ciągle zwyżkuje więc wszystko idzie jak należy Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seia 15powt [...]

I sezon zakonczony, cała cięźka praca nie poszła na marne,zdobyłem brąz na MŚ.Cały cykl przygotowań ustawiony był pod te zawody i udało się przygotować szczytową i chyba życiową formę. Teraz roztrenowanie i zasłużony odpoczynek.

Powoli luzuje z treningami, ale nie odpuszczam trenuje 4xtydz.0cardio.Wszystko wskazuje na to ze jeszcze wystartuje raz w tym roku. Mianowicie chce sprobowac sił w nowej formule IFBB Elite Pro. Zawody juz w najbliższą niedziele. Pisze to info tutaj jako pierwsze ;)

[...] super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w miare chcialem i wage [...]

człowiek na zawody pojedzie i wraca a tu spam mu zamknęli.... nie poczekaliście, wstyd. Zawodny ma rację:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-12 20:56:38