zawody

W kwalifikacjach też była zabawa belkami, ale przynajmniej wiatr w plecy był cały czas, więc nie było przerw. Oby tak jak piszesz jutro i pojutrze też wiało w plecy, to sprawnie zawody pójdą :-))

[...] trzymana 5 tygodni bez odstępstw... Nie wiem może organizm się buntuje już. Na urlopie nie zamierzam jeść kurczaka z ryżem i trzymać kcal na minusie. Nie jadę nad morze na zawody kulturystyczne tylko z rodziną na urlop. W 3 dni nie złapie parę kg tłuszczu tak samo jak go w3 dni nie zgubię... Po powrocie robię hormony kortyzol, estro itp i [...]

[...] staram się tak trzymać w weekend czasem jadę z młodym do Mc albo na jakąś pizze lepiej mi to wychodzi niż trzymanie miski w 100% wtedy po jakimś czasie miałem takie napady głodu, że wciagalem po 10tya kcal a teraz na spokojnie staram doprowadzić głowę do porządku ;-) na zawody nie jadę i tak myślę, że od pierwszego zdjęcia różnica jakaś jest;-)

[...] naprawde przy Twoim macro 220b 50t 350ww to bez kury nie da rady ;-). Pewnie rano wlatuje z 5 jaj. Podbij tluszcz do 100-110g, lepiej sie poczujesz i bardziej syty bedziesz. Jestes na poziomie amatorski robisz to dla siebie a zarzynasz sie jak pod zawody. Pociesze Cie tym ze jak opierdziele 200g ryzu i 400g piersi to tez mam ssanie po 0,5h ;-)

Nie nadrabiam. Gdyby tak było 7cm w pasie by nie zleciało w 7 tyg. Ale nie żyje tylko siłownia, nie szykuje się na zawody, więc jak z młodym w sobotę skocze na pizze lody, albo obiad u mamy to się nic nie stanie i nie mam z tego powodu wyrzutów. I tak jest lepiej niż 2 lata temu gdzie siedziało ponad 100 w pasie. Nie mam zamiaru zaniedbywac życia [...]

Teraz zaczynam współpracę z takim mega ogarniętym chłopakiem od nas nie pod zawody bo się nie nadaję i nawet nie mam ochoty. Tak dla siebie żeby fajną formę pod wakacje zrobić. Szczerze to bez problemu sam bym to ogarnął ale taki leń że mnie że zawsze coś spierd.... Więc myślę że na wakacje będzie dobrze jak na amatora ;-)

[...] sie zjednoczyło odnosnie głosowania rywale zmiarzdzeni Gratulacje Technik_69 kto jak nie my mogli wiedziec lepiej a poza tym widac ze nasz Nauczyciel robi wiele dla uczniów siłke z keltona im wystawił zawody organizuje i sam jest przykładem robił to zanim ktokolwiek słyszał o tych plebiscytach Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-06-17 19:44:15

Lubie go i mu kibicuje, ale o tytule Mr.O nawet nie mysle. Jezeli - oby - wejdzie do pierwszej 10 To bedzie duzy sukces, a jak narazie niech wygra jakies zawody i zdobedzie kwalifikacje - tego mu zycze.

Zawody w NY zapowiadają się bardzo ciekawie,duzo interesujących debiutów no i Marek Olejniczak powalczy o dobre miejsce.

[...] popatrzec na lineup, sa zawodnicy ktory wygladaja duzo lepiej niz oliva jr i sa mlodsi niz on, bo on w sumie swoje lata juz ma, haney bodajze w jego wieku, porzucil zawody(zawodnik z lat 80/90) a co arnold mowi, to kogo to %-) to jego opinia, dla mnie on zadnym autorytetem nie jest, wygrywal nie przez to ze byl najlepszy, tylko przez [...]

[...] Progresja między seriami na lekkim treningu ma być niewielka. Przerwy między seriami 3-4 minuty na ciężkim i na lekkim treningu. Za to masz dbać o technike-chyba, że te zawody sa na tyle amatorskie, że gdzieś u was mają technikeAle jeżeli zasady sa takei jak w trójboju-pamiętaj, opuzczasz wolnym negatywem, podnosisz szybko, eksplozywnie. [...]

[...] rzetelnej pracy pozwolą mi osiągnąć to co sobie założyłem. Potrzebuję porad i wskazówek na te najbliższe 18 tygodni. Później wyznaczę sobie kolejne cele - być może konkretne zawody. Wiem, że cele nie są zbieżne. Wiem że pod każdy z tych celów można by ułożyć osobne plany. Jak wspomniałem na początku - bieganie łącze z treningiem siłowym. [...]

[...] o dawkowanie mono to 5gr na czczo przed i po treningu albo bywalo ze laczylem z innymi formami kreatyny przerwa pomiedzy cyklami treningowymi roznie, w zaleznosci kiedy sa zawody, ale min 2 tygodnie z tym ze pozniej treningi zaczynam od malych ciezarow. Spadki zawsze sa bo dobry trening kumuluje nawieksza sile w ostatnich tygodniach przygotowan [...]

Tadziu z racji tego że niebyło to wprowadzone od początku niemożesz tego wprowadzić u siebie Sory niemoga zawody u Ciebie inaczej wygladąć.

[...] jak to naprawde wygląda chodzi mi jak zawsze o technike i sposób wykonania boju . jesli nastepna edycja ma miec sens to reguły powinny byc takie jak regulamin i kazdy wie o czym mówie jak ma sie nic nie zmienic to szkoda tych pieniedzy na tzw ligę lepiej przeznaczyc te pieniądze na zawody cyklu amator i to napewno le[piej wypromuje ww

jest liga sa sponsorzy activlab sfd i są organizatorzy co za problem przed zawodami we Wrocławiu o tym pogadac kto jest za kto przeciew i dlaczego nie ma w regulaminie ligi nic o tym ze organizatozy mogą wprowadzic zmiany tzn jakie zmiany CHYBA TAKIE ZE W KONCU ZAWODY BEDA MIEC POWAZNY POZIOM PEŁEN WYPROST.BO TO SĄ SPORY jak ktos obawia sie [...]

Super zawody, pozdrawiam Wrocław

regulamin pozwala na dowolny uchwyt . sory ja sie taki wysoki urodzilem moj uchwyt jest szersz ma dlugi zasieg niesprawiedliwe jest to jak bym lapal na 82 tak samo jak zawodnik 1m 60 cm a ja mam 198cm.Po zawodach w Krakowie rezygnuje z WW z robienia czegokolwiek dla WW niebede sedzia na zawodach WW bawcie sie sami . Zawody we Wrocku zorganizowane [...]

[...] zwycienstwa . Wycwielomierz ok trzeba go troche dopracowac i bedzie git wiele wyjasni i pokaze!. Zawsze w Ww podobal mi sie klimat teraz tego klimatu nie ma . Jade na zawody w Wl i czy bede 1 , 10 , 20 czuje szacunek za sam fakt a tu jest tylko wrogosc !bylem 4 na 100kg mimo ze Zbyszek zlapal szerzej odemnie ale nie placze z tego powodu [...]

[...] 3 powt troche mało ale testowałem nową technike polecam testujemy na treningach z chlopakami i kazdy poprawił swój wynik przynajmniej o 15 procent a nawet i wiecej . na zawody do Wrocławia miałem 250 km i chcialbym byc powaznie traktowany pisałem pare dni temu i jakos nic sie nie zmieniło . jezeli moje 3 powty zostaly pózniej niezaliczone [...]