zawody

[...] przez co nawet nie mialem sil pompowac sie przed scena a wychodzilem na scene tylko trzymac pozy i lapaly skorcze. Ale zawsze to daje nam wiecej doswiadczenia na przyszlosc a chyba takie zawody bardziej kameralne sa najlepszym sposobem do testow :) Powodzenia we wladku ja odpuszczam bo musze mocno poprawic braki w sylwetce w koncu ;)

A jakie plany na nastepne 6tyg? No dalsze przygotowania pod zawody - Strzegom :-) Wojtek, nie wiem czy takie zero kaloryczne to dobry pomysł w Twoim wypadku. Nie lepiej dać organizmowi dobrze odpocząć chociaż kilka tygodni, i dać kcal na plus? Hmm myślę że Luki wie co Robi, także się słucham. Póki co taki jest plan na 2 tyg, szczerze to tyle na [...]

Kamil Majek nie widziałem jego zdjęć od czy czasu. Co się w ogóle z nim stało? Postawił na biznes zajął się swoim sklepem z odżywkami itp Sędziuje czasami zawody NACA, jeździ co roku na pepe i evls bo jest tam honorowym gościem. Też wybrał troszkę bardziej "rozrywkowy" tryb życia :-) Rozmawialiśmy wielokrotnie czy wraca na scenę... mówi że [...]

W sensie cheata ? %) To drugą sprawa XD Ale ogólnie przebieg przygotowań pod zawody :-)

No a uwierz ze jak kazdemu bedziesz mowic ze nie mozesz bo masz diete, zawody, jestes kulturysta itp... to tak bedzie, bo nikt tego nie zrozumie. Nakladaj sobie normalnie tylko rozsadne ilosci i pij normalnie tylko mniej tak zeby nikt nie widzial ze odmawiasz i cos z toba jest nie tak a kazdy bedzie mial na ciebie wyyebane (bez obrazy :* )

[...] Wychodzi średnio 2400kcal na dzień + aero 7x45min, więc deficyt i tak jest. Kamienną tak czy siak odpuszczam. A tydzień myślę że nie wiele zmieni, coś czuje że w tym przypadku musiałbym być dłużej na +. A wiesz ja podobnie jak Ty... mnie 5 miejsce nie zadowala. Jak wychodze na jakieś zawody to wiem że mam szansę na medal inaczej nie startuje.

Dlatego ja np staram się to zmienić, pokazując to u siebie, jak i u podopiecznych. Można wygrywać zawody żyjąc jak normalny człowiek. Sam Wojtek życiową formę miał rok temu, gdzie jeszcze kilka tyg przed ładowaliśmy burgery w Wawie. Stasiek Budkiewicz 2 tyg przed fiwe na weselu najadł się i napił, a na fiwe miał mega formę, a dzisiaj będzie [...]

Dlatego ja np staram się to zmienić, pokazując to u siebie, jak i u podopiecznych. Można wygrywać zawody żyjąc jak normalny człowiek. Sam Wojtek życiową formę miał rok temu, gdzie jeszcze kilka tyg przed ładowaliśmy burgery w Wawie. Stasiek Budkiewicz 2 tyg przed fiwe na weselu najadł się i napił, a na fiwe miał mega formę, a dzisiaj będzie [...]

Salvatore Takich przykładów można by było tu wymieniać i wymieniać :-) Są tacy co siedzą na weselu do 3-4 ranoni piją, wychodzą o 13 na zawody i open zgarniaja :-) można? Można %-)

[...] obwodów danych partii miesiowych 5x ed, wyrzuty sumienia bo zjadl jeden rodzynek wiecej niz ma w diecie powieszonej na scianie w salonie %-) Co do samej wycinki pod zawody to zagdza sie tu juz luzów nie ma. Sam przez 2 miechy przygototwan nic nie podjadlem no i tu trzeba miec akurat charakter i jaja zeby to wszystko wytrzymac i nie [...]

[...] DNT- 300/150/80 ale później przechodze normalnie na stałe makro 300/40/320 prawdopodobnie. Dlaczego? Wole jeść więcej proste. Gdy szykowałem się na pierwsze i drugie zawody nie robiłem żadnych rotacji w DNT tylko normalnie jadłem tyle samo co w DT, a końcowo i tak skóra na brzuchu czy nogach była jak papier. Moda na rotację HC MC LC [...]

Tak, jak tylko się da to razem lecimy, czyli często bardzo :-D Obecnie odpalił mini cuta, ale wcześniej niż jesień nie wyjdzie. Choć ostatnio mruczał że po głowie chodzą mu te Burneiki zawody, zobaczymy...

Przemek myślę że nawet więcej niż powalczył, 2-3 miejsce spokojnie do zrobienia. ALe nie ma co gadać trzeba przejść do czynów za 14 tyg mam pierwsze zawody Mistrzostwa Polski także zobaczymy jak pójdzie :-)

[...] tygodniu udało się zrobić kilka fajnych wyników. Odczuwam już lekkie zmęczenie, także ten tydzień to będzie lekki odpoczynek, nie będę robił bojów (siady, ciągi) pobawię się akcesoriami może na większym obciążeniu i potem już ruszam planem typowo pod zawody :-) Bark w dalszym ciągu boli przy wyciskaniu. Jutro będę wiedział kiedy mam rezonans.

Uuu nie jestem może na bieżąco albo mi umknęło. Jakie i gdzie pierwsze zawody?

Uuu nie jestem może na bieżąco albo mi umknęło. Jakie i gdzie pierwsze zawody? 16 września Mistrzostwa Świata XPC Eger/Węgry - sam przysiad 28 września Mistrzostwa Polski GPC Łuków - przysiad + martwy ciąg Z trójboju jestem wyeliminowany ze względu na tą kontuzję barku/klatki. Ale Bzyku jak coś to w grudniu już będziesz mógł mnie zobaczyć w [...]

Powiedz mi jak teraz wygladaja zwody w TS? Ile czasu masz na przerwę po ciagach do siadów itd. oj różnie to jest ... co zawody inaczej czasami np jest: piątek siad sob płaska ndz ciąg a czasami jest wszystko w jednym dniu... na Łukowie bede miał akurat rano siady a pod wieczór ciągi

[...] wyniki które założyłem sobie wcześniej przed startem + wszystkie podejścia z 3 zielonymi :-) Jak się później okazało był zapas i to spory, no ale cóż za 2 tyg są kolejne zawody i będzie można się wykazać :-D Dziękuję wszystkim za słowa wsparcia, gratulacje i pamięć :-D /SFD/2018/9/17/70466f7d98cc41e5a050641da0810580.jpg [...]

Dziś waga 102 kg , jutro weryfikacja, start w sobotę (siad + ciąg) :-) Nie mam zamiaru zbijać i ryzykować utratę siły, te zawody traktuję jako fun :-) Docelowe są Mistrzostwa Świata WUAP na Słowacji 19 października i tam już wyjdę do 100kg.

gratulacje :-) nie codziennie musimy bić rekordy, ważne że wystarczyło i oby na kolejne zawody była już życiówka :-)