zawody

[...] się rozwijać. Nie tylko sylwetkowo :-) A co do pytania - tak, typową redukcje zawsze będę robił na węglach. Teraz czuje się dobrze, bo leci sporo teścia i ogólnie mało środków. Pod zawody dochodzą treny cleny itp, i bez węgli w ogóle byłbym nie do życia. No i węgle mam już sprawdzone, na tłuszczach nie wiem czy zrobiłbym taka startówkę na 100%.

Właśnie jeszcze nie wiem. Albo dzień przed troche syfu podładuje i z rana lekko, albo tylko z godzinę przed kilka batonów i jakieś carbo i insa. Nie chce mi się robić jak pod zawody, odwodnienia też nie robię.

[...] pominiętych ale już będą regularnie.Od dziś oficjalnie rozpoczynam redukcję%-)nie mam ciśnienia na żaden start,po prostu robię formę,jak będzie to dobrze szło i będą jakieś zawody po drodze to być może wyjdę czemu nie ;-) Dieta obecnie będzie wyglądać tak: DZIEŃ TRENINGOWY 1.3 całe jajka,150g owsianych,50g wheya,jabłko ok 150g 2,3,4.130g [...]

[...] nagrywek - pomyslimy moze o jakims vlogu z przygotowań jak juz bedziesz sie szykował do wyjścia w ciężkiej Warszawa mi pasuje ,bo autostradą to mam do Ciebie godzinkę drogi tak naprawdę, Białystok to porażka - co tam jezdze na zawody to chce mi sie plakac %-) niech Wam już tą trasę w końcu od Wawy do Białego zrobią to bedzie moze lepiej %)

Oczywiście że żadnego lc czy vlcd. Przecież ja zawsze pod zawody redukowałem na HC, i od razu wskakiwałem na masę. Redukcja sama w sobie poprawia wrażliwość, do tego sprawia że ciało jest w stanie katabolizmu, co potem daje lepszy start pod masę. Lc / vlcd dawałbym tylko ja minicuty w trakcie długiego makrocyklu masowego.

[...] a scena i tak wszystko zweryfikuje ;-) Paweł wiaodmo i jest jak piszesz ze co światło to inaczej;) u ciebie bardziej patrzyłem na filmiki niz zdj, i wiem ze forma ma byc na zawody a nie teraz. Dodatkow jestes w najgorszym okresie gdzie wody/smalcu siedzi, a mniejsze nabicie niz na masie wiec to norma. Bynajmniej z mojej strony nie bylo [...]

[...] km, a nie kilkaset ;-) Ja tymczasem już po pracy i po treningu. Nogi wleciały, trening bardzo fajny, ale bez fajerwerków, wypiski nie chce mi sie dawać dokłądnej. Czuć że zawody się zbliżają. Staram się być cały czas dostępny dla chłopaków, bo od rana każdy mnóstwo pytań :-D Sam się jaram niesamowicie. Mam nadzieję tylko, że wszystko wypali, i [...]

u mnie też na dzienniku znikają... nie działa dobrze hosting SFD ale widzę :) Brawo chłopaki za formy :) Ogólnie fajne zawody

Ja oglądałem online zawody ale stawiałem Lukiego na 2-3 miejscu. Docieciem tez wydawalo mi się ze nr 1. A najbardziej co rzucilo mi sie w oczy to talia Lukiego w pozach bokiem. Waska jak u chlopakow z mensfizik, a przy tych gabarytach robilo to niesamowite wrażenie.

[...] mięcha ode mnie. Mimo to, był dopiero 6, gdzie kat. do 100kg nie była mocno obsadzona. Także chyba Panowie utwierdziliście mnie w tym przekonaniu ;-) Teraz tylko wybrać zawody, i próbować ;-) CV - czy tak poza zasięgiem? Wygrał w tym roku Kotleszka, który rok temu był tylko kilka pktów przede mną. Ja 6, on 5 ;-) Ratusznik już pewnie będzie [...]

[...] się stało z talią i nad tym musisz się skupić jeśli chodzi o starty w klasyku. Ostatnio jak śledziłem MP co z seniorami walczyłeś i byłeś 7 albo 6 nie pamiętam co to były za zawody to docięcie megaale talia niestety kulała. Nie traktuj tego jako podjazd czy coś ,ale nikt tu o tym nie mówi a to bardzo istotne. ps. masa Ci służy bo ostatnio [...]

Właśnie się zczaiłem, że weryfikacje do Kamiennej są tego samego dnia co zawody... Więc nie ma szans, trzeba wybrać coś innego. Tylko co...

No Luki Biały to mega *ujowa lokalizacja... na każde zawody oprócz MŚ fitness daleko... %-) Masakra

Jasne że trzeba :-) Nie jesteśmy jakimiś pro, żeby odmawiać sobie cały rok wszystkiego w imię formy. Przyjdzoe redukcja pod zawody to będą wyrzeczenia, na razie ma być luz w głowie i radość z życia.

[...] mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie czerwca i lipca na jakieś 5 dni, i to miał być ten luz przed redukcją. Teraz najprawdopodobniej już razem nie pojedziemy, a jak miałbym jechać sam, to tylko wtedy kiedy zawody, żeby zgrać się z ekipą. Ale wtedy już o GP mogę zapomnieć. A tak na prawdę to mam co raz więcej wątpliwości, czy chcę tam wychodzić.

}:-(};-) ciśniesz Przemo ciśniesz ,to zawody tuż przed moim urlopem więc musi byc dobrze i humor na wypoczynku będzie jeszcze lepszy dzięki Waszym udanym startom :-D

Obiektywny wniosek, aha %) sędziowałeś zawody jako sędzie główny czy jak? Przemciu, zrobiłeś co mogłeś, formę zrobiłeś kozak a to jaki był efekt i wynik końcowy dla kogo, jak dla kogo, ale w Twoim przypadku będzie po prostu lekcją, nigdy porażką

[...] bezpośrednim(za co nieraz obrywam) więc się nie obraź i potraktuj to jako ocenę kibica(tak, bo szczerze Ci kibicowałem i nadal kibicuję) który był na żywo i widział całe zawody. Tutaj sprawdza się doskonale to co nieraz pisały osoby, co na żywo zobaczysz to często zupelnie inny obraz niż na fotach, filmach. Pozdrawiam, nie drążę już dalej [...]

[...] z klasyka jak na razie. Przemek tak czy inaczej w Pl byłeś top 6 z najlepszymi klasykami - najlepszymi na świecie a to jednak trochę więcej niż chociaż mistrzostwo świata w nac. Wiec powinieneś mierzyć wyzej i porównywać się z najlepszymi jak już a te ostatnie zawody to nie oszukujmy się - wypadek przy pracy. W tym Pca klasyka nie ma rozumiem ?

Kamil :D - idealny na cheatowanie zaraz po zawodach :D A jak tu nałożą się zawody co rusz %-) to kiedy odpoczywać i wakacjować :D :D:D