zawody

[...] dystanse biegnie się na maksa, a pulsometr tylko by mnie stresował ;) Może niesłusznie, ale tak robiłem. W swojej przygodzie z bieganiem na pulsometrze mam zapisane 3 biegi (zawody) ze średnim tętnem. I to wygląda tak: HR=170, dystans: 11 km, czas: 60 min, tempo: 5:30 (był upał, samo południe) HR=174 , dystans 9 km, czas 41,5 min, tempo: 4:36 [...]

W zależności od widelca i hamulców można sobie dać szersze opony (28mm albo i więcej) do roweru i mieć pseudoprzełaja albo niewiele wolniejszego, za to bezpieczniejszego w mieście ściganta. Szersza opona to mniejsze ryzyko pęknięcia dętki na krawężniku, czy możliwość wjazdu w jakieś utwardzone ścieżki. Na zawody wtedy dać 23 albo nawet 20.

[...] za to bezpieczniejszego w mieście ściganta. Szersza opona to mniejsze ryzyko pęknięcia dętki na krawężniku, czy możliwość wjazdu w jakieś utwardzone ścieżki. Na zawody wtedy dać 23 albo nawet 20. Tzn. ja już się mniej więcej przyzwyczaiłem. Fakt, że póki co nie mam na tych kołach wyjeżdżonej dużej liczby km. A to pewnie też jest dość [...]

[...] będę starał się trenować w cieplejszych warunkach ;) Z resztą Xzaar niedawno też pisał o tym u siebie - chyba jestem typem osoby biegającej, która mając w niedzielę zawody musi mocniej rozruszać się w piątek (u mnie była sobota, a wcześniej wtorek... nogi jakieś zastane były) - ładowanie - sam nie wiem, czy to zj**ałem, czy to suma [...]

[...] nie utonę) ;) PS jeżeli traktujemy to jako zakład to druga strona też musi odnieść korzyści. Druga skrzynka? ;) Mnie pasuje, odbior osobisty w Gdyni 2017 ;) Zapisz sie, super zawody pod domem a do tego dostaniesz pierwszenstwo w zapisach na Gdynie 2017 gdzie i tak bedziesz chcial jechac, a przynajmniej zyskasz pewnosc najnizszej ceny ;)

[...] na bosaka. Prawie (bo jeszcze dopracowuje) zrobiłem sobie... bidon aero %-) TurboTorpeda %-) Generalnie towarzyszy mi przedstartowa arenalina - w sumie to chciałbym, żeby zawody były jutro %-) Bo jak mam czekać jeszcze dzień to chyba wybuchnę z niecierpliwości %-) Przy okazji news - kolejna "dobra zmiana" (po odwołaniu Rzeźnika) - teraz [...]

[...] jechać do Sierkowa. Praktycznie na miejscu mam kilka większych imprez - Piaseczno, 5150 i Nieporęt, do tego kilka bardziej lokalnych zawodów (tak do 60 km ode mnie) + te zawody w Bełchatowie, czy Strykowie ;) Także ze swojej strony zapraszam niezdecydowanych do Piaseczna co by nowe miejsca odwiedzić ;) Dobra, to tyle odnośnie przeszłości i [...]

W przyszłym roku i to ok marca-kwietnia koszt z tego co pamiętam ok 180zł albo 130 już sam nie pamiętam. Piaseczno jade bo mam wolny wekend a to zawody 100km ode mnie więc blisko. Oczywiście 1/4.

[...] orientacyjny plan roczny wg zaleceń Friela. Pierwszą imprezą jaką w nim zaplanowałam jest triathlon Piaseczno na dystansie 1/8. Dlaczego 1/8, a nie 1/4?: 1) To pierwsze zawody w sezonie 2) Stosunkowo ciasna trasa dla początkujących (głównie w wodzie) 3) Startowalem już na tym dystansie i będzie jakieś odniesienie. Ogólnie czekam na [...]

[...] lekki bieg - 45 min (może nie aż tak lekki, bo trasa terenowa, miejscami błotnista) Wieczór: basen %-) w końcu trzeba było iść, a nic tak nie motywuje jak zapisanie się na zawody. Póki co moco rekreacyjnie było, wiec nawet nie piszę. 15 listopada Wieczór: pierwsze mocne bieganie: 6x 3,5 min (~800m) na przerwie 2,5 min. Tempo docelowe to 4:28 [...]

[...] był za to rower 30min sweet + 5 min przerwy + 25 min sweet 2.12 (piątek) - bieg lekki 45 min 3.12 (sobota) - basen 4.12 (niedziela) - bieg na 10 km. Zapisałem się na zawody, bo w tamtym roku trasa była dość szybka po asfalcie. W roku, jak się okazało trasę zmienili - po czystym asfalcie było łączenie 1,5 km, reszta do wyboru: śnieg i lód. [...]

[...] nie ma. Na 5150 jeszcze się nie zapisałem. 100 Euro obowiązuje do końca kwietnia, a nie sądzę, żeby limit się wyczerpał. Wyczytałem też ciekawego niusa, że planowany są zawody na 1/4 i 1/8 dzień przed 5150. Pływanie też na Zegrzu. Dziś zrobiłem basen. Początkowo planowałem 3x400 jako główne zadanie, ale ostatecznie zrobiłem, w zasadzie nie [...]

[...] Jakoś nie mogłem się zmotywować mając z tyłu głowy, ze kosc w srodstopia jest pęknięta. Z marcowego półmaratonu już się wyleczylem, zacząłem się zastanawiać czy moje tri zawody nie pójdą w, wiadomo gdzie. Z innej beczki: Kcal wpadło tyle jakbym robił w sobotę i niedzielę po zakładce, a do tego dołożył pływanie ;) Dziś byłem u ortopedy i rtg. [...]

Jestem świeżo po jeździe, więc na gorąco opiszę co i jak. Podobnie jak 4 tygodnie temu zrobiłem test Friela na rowerze: 10 min mocno, a następnie od razu 20 min bardzo mocno, czyli w pałę. Przez te 4 tygodnie (właściwie 3, bo ostatni to regeneracja, bez mocnych jazd) zrobiłem plan rozbudowy dla dystansu sprinterskiego. Już przed samym [...]

[...] chodzę do roboty mam system zmianowy ciągły więc z treningów robionych o północy nie robie wielkiej afery jest to dla mnie coś normalnego. Normalnie nie wiem po co ja na zawody chcę jechać -) Nie neguje robienia sobie fotek czy wrzucania zdjęć z treningów czy z zawodów ba uważam że to fajna sprawa ale warto by zachować jakiś zdrowy rozsądek [...]

[...] żeby dojść do tego poziomu, delikatnie mnie wyśmiał jak mu powiedziałem jaki miałem wynik ale ja mówiłem śmiertelnie poważnie w tym roku zapisani jesteśmy obaj na te same zawody więc trzeba będzie dotrzymać słowa... Na tym przykładzie pokazałem ci moją postawę do życia -) Teraz drugi aspekt tego jak poprzekręcałeś mój przekaz. Ja nie mówiłem o [...]

[...] zostało mi (liczyłem od poniedzialku) 5 tyg. Przed zawodami planuje tydzień luzniejszy. Także można powiedzieć, ze został mi miesiąc. Kuzwa, a jeszcze niedawno był styczeń i zawody za pół roku dopiero :) Ps nigdy nie byłem dobry z anatomii roweru: można jeździć bez podkladek pod mostkiem? Obecnie mam jedną. Dając siodło wyżej, czuje ze brakuje [...]

[...] Pirlo - o takim właśnie teście na drodze myślałem; jak to u ciebie jest ftp w garażu vs ftp na drodze? jeszcze apropo rowerowania: znalazłem koło siebie zawody Time Trialowe na 20 km. Tydzień po Piasecznie. Wyniki z poprzednich lat wskazują, ze mógłbym powalczyć co najwyżej połowę stawki. Ale myślę, że warto byłoby spróbować. [...]

Co to za zawody TT? Osobiscie nie sprawdAlem nigdy ftp na drodze i raczej predko nie sprawdze dlatege ze aby podniesc swoje ftp musze jechac 355 W+ a na drodze jest to niemozliwe przez 8 min chyba ze znalazl bym gorke stroma bardzo stroma i majaca najmniej 4km rownego podjazdu nid mam takiej. Z wlasnych doswiadczen marcel moze potwierdzic wiem ze [...]

Opony continental gp 4000. Także bez zaskoczenia :) Do Nieporetu mam raptem 45 km, więc wiesz, na warunki logistyki ttiathlonowej te zawody mam na miejscu. No właśnie widziałem, że te wyniki z 1/8 nie były jakieś kosmiczne. Ci do Piaseczna to osobiście mam taki plan, ze pierwszą boję ile pary w rękach, a potem poluzowac. W tamtym roku ustawiłem [...]