zawody

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-)

[...] 'oczyszczanie' jelit to nie lepiej zapodać sobie porządny płyn -taki jak np podaję się przed badaniami wiadomo jakiej części ciała ? Wtedy po 1 dniu jelita są czyste do zera :) Forma na pewno jest ok - wiadomo nie na zawody ale takiej się przecież nawet nie da utrzymać słońce ;) O i u mnie wczoraj nogi były grane, u Agi też. Ładny trójkącik :D

[...] :-P Popuri kurde w tym roku jakos srednio te słonce grzeje.... :-( polka88 Paulina stroj stary , i to jeszcze majty tylko zostały , bo stanik przerobiłam na stroj na zawody }:-( ja dzis niestety w pracy siedze..:( a opalałam sie na ogródku, a nad zlewem to gary myje :-P DOris No ja strasznie blada byłam !!! @-| musialam ta pogode [...]

Dłuższe postoje między ćwiczeniami sprzyjają wzrostowi sił. Spieszyć się należy jedynie przy łapaniu pcheł :-) (albo dla wyrobienia większej kondycji i wytrzymałości :-) oraz przy robieniu formy na zawody sylwetkowe :-) )

A coś znalazłem na stronie Sochaczew 24 info. W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu rejonów kraju, m. in. Starogardu, Gdańska, Białegostoku, Żyrardowa, Warszawy. [...]

Ze celem sa zawody a wyciskanie to taki poboczny cel a ten typ co cisnie ta paczke 80 to robi tylko lawe w kolko. Lubie robic lawke ale bez przesady %-) Pozatym ja bym niedal rady cisnac co drugi dzien. Ma chlopak gena i chyba z 20lat juz cwiczy wiec nie mam do niego startu. a wlasnie: nie pisze nic ostatnio i nie daje filmikow bo klatwa urzadzen [...]

jaja jak choooy pojechalem sobie na zawody w wl i mysle sobie "a choooy yebne tyle zeby sie chociaz na podium zalapac i na luzie wszystko" i wystraszylem sie tego zatrzymania na klatce i zglosilem za maly ciezar. Zapasu z 10kg. Wystarczylo dac 5kg wiecej i bym byl trzeci(a moze nawet 2.5 by wystarczylo?) a tak to czwarty odwodnilem sie nie jadlem [...]

[...] co moge powiedziec? wlasnie wstalem, lyknalem hormony tarczycy i zaraz bede jadl, pozniej strzele cos a pozniej moze nawet dam rade isc na trening ;] Za tydzien podobno mam zawody wiec w tym tyg mial byc raczej odpoczynek niz treningi zeby nabic glikogen i podregenerowac wszystko wiec moze nie bedzie jakiejs tragedii Zmieniony przez - PrzeGibon [...]

[...] z kolacją. Obiad zjadłem ale bardzo słaby 150g ryżu w zupie i tyle. Nie ma mamy w domu to nie ma obiadu. Jestem po prostu uzależniony, aż wstyd się przyznać.;-) Jutro mam zawody w siatkę od samego rana i nie wiem czy zdążę wrócić do domu na obiad na 15. Nie wiem w ogóle co będzie z treningiem, czy będę miał jeszcze siłę po kilku meczach.;-)

[...] półtłustego, 150ml mleka, kakao. _______________________________________ Wstałem dzisiaj całe 5 minut później, a tak mi się nie chciało... O równej 9:00 pojechaliśmy na zawody i wróciliśmy dopiero o 13:00. Graliśmy dwa mecze i dwa przegraliśmy. A tak się ładnie zapowiadało. Wyniki: 1 mecz: (25:23) (18:25) (13:15) pierwsza porażka. 2 mecz: [...]

Dzisiaj miałem zawody w tenisa stołowego. (...) Trening minął ciężko bo po takim wysiłku nic się nie chce. Wszystkie serie były zrobione, żeby nie było niedomówień że się opieryalam. Nie masz siły po ping-pongu? :))

[...] Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz narazie eliminacje.:-) Mam nadzieję że przejdę dalej. Cokta ale to taki stereotyp że tenis stołowy = brak zmęczenia.

[...] znowu aż tak dużo, ale zawsze to coś. Mam nadzieję że w przyszłości zaowocuję to na moje zdrowie i samopoczucie.:-) Dieta trzymana, choć nadal nie mam oliwy.}:-((( Jutro zawody w piłkę ręczną. Póki co tylko eliminacje w powiecie. Jest spora szansa że wygramy, bo cała drużyna jest w wysokim stopniu przygotowana. Okaże się czy to wystarczy. BTW [...]

ni wi9em panowie co0 mamk teraz zroobiec gips jest zalpozony i jest duypa. no moze tylko przysiady dam rade robic... jutro zawody z tenisa we wtorek z recznej. zaj**iscie poprostu... darek - tak jak mowie moze sie pokusze o zrobienie nog. antos - ciesze sie ze skonczylo sie tylko na jednym palcu. teraz jeszcze przedemna rehabilitacje... konwantor [...]

[...] Trening całkiem dobrze. Muszę dołożyć do ostatniej serii w wyciskaniu na skosie, bo trochę za lekko idzie. W rozpiętkach tak samo, za mały ciężar.:-) Dzisiaj miałem zawody lekkoatletyczne, i pchałem kulą. Wynik może niezbyt imponujący bo tylko 10,60m (5kg kula) życiówkę mam 1m dalej... Lecz wydaje mi się że pomiary które były na tych [...]

Piotrooo Urodzony 08.02.1997 . treningi rozpoczalem 04.06.2012 zmotywowaly mnie zawody lekkoatletyczne (pchniecie kula) Podejrzec mozna na profilu badz poczekac na zdj Moj trening Poniedzialek: Klata + biceps Klata Pozioma 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max ciezar Dodatnia 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max ciezar Ujemna 5s po 5-5-5-5-5 powtorzen max [...]

W tym miesiącu przyznaliśmy nagrody: Konkurs:spot reklamowy Hi -Tec na Wiosenne zawody SFD 1.miejsce Luk aszz 2.miejsce chackudd 3.miejsce Miłek poziom był bardzo wyrównany więc postanowiliśmy przyznać jednakowe nagrody - każdy otrzymuje po 100zł w suplementach Przyznaliśmy również dwie nagrody za dzienniki treningowe : giaurnemo kabo9 panowie [...]

Moje witaminki :-) Dziękuję ślicznie :-) grypsko mnie dopadło więc się przydadzą bo już jutro wyjeżdżam na zawody :-) /SFD/2022/11/3/f1c9ae3168b7481aa4fff6d60a590947.jpg

JW! Same podstawy, to zawsze działa musi! a tak na poważnie, fajnie jest, suchutko i wg :-) Za ile dokładnie będzie oficjalnie full extra power forma pod zawody ?

[...] ładnie, nie byłem przemęczony ani nic... Krótki opis tygodnia Jako że wypisek nie było postaram się w skrócie napisać co się dzialo w tym tygodniu. PN Wewnątrzszkolne zawody w siatkówkę, wygrana w grupie bez większych problemów, troche sie naskakałem i... kolana zaczęły boleć. Nie był to jakiś silny ból ale odczuwałem mały dyskomfort. [...]