zawody

to ostatni tydzien ma byc wolny nie czaje? dzisiaj zaczełem 5-ty tydzien zrobiłem trójki a pod koniec 9 tego tygodnia zawody (sobota)

Zamierzam jechac FBW http://www.sfd.pl/Jaki_trenig_aby_by%C5%82o_dobrze-t448562-s3.html#post8 Masa+obwody interesuja mnie najbardziej mysle ze da mi cos ten plan 29 listopada zawody. Zrobie tydzien przerwy i jazda z FBW w marcu waga z 80+ i redukcja takie moje plany No i oczywiscie dziennik bedzie dalej prowadzony ale postaram sie lepiej go [...]

Oczywiście;] Mysle ze temu podołam Więc tak ten tydzien planowałem regeneracje ale w sobote/niedziele sa zawody u mnie w miescie ciągi i chciałbym tak dokończyc 162.5kg w ciągach to niewiem od kiedy mozna zaczac pon/śr

widzisz dostalbys odpowiedzi dzis okolo poludnia teraz nie mysl o niczym zbieraj moc na zawody pokaz moc pozdr

no zawody fajnie wypadły koło 10.00 sie ważyłem 74.5kg wiec kategoria do 75kg połaczenie wag 60kg/67.5kg/75kg rozgrzewka po 11.00 70kg/6 100kg/4 120kg/3 w mojej kategori wagowej było 5 uczestników z czego 3 znam z siłki wiec tak I podejscie 150kg lekko II 160kg lekko w III podejsciu juz bylo trzeba zagrac strategicznie;] walczyłem o 3/4 miejsce [...]

witam,przesledzilem troche dziennika i zabieram się do śledzenia!!pierwsza zawody masz za sobą wyniki nie najgorsze jesteś zadowolony i oto chodzi!!powodzenia w treningach itp trzymam kciuki!!

zle napisłem przy wspieciach na łydki powinno byc w drugiej serii 120kg zamiast 110kg Jak będa jakies zawody w poblizu mojej miejscowosci chetnie wezme w nich udział;] A tak glowny cel w przyszłym roku znowu na na młodzików w trójboju;] zapewne w kategori 82.5 i z wynikiem 400+:] http://pl.youtube.com/watch?v=D85nf9Sg-SI [...]

[...] Można powiedziec ze prawie w ogóle razem ze szkoła chodzimy raz na miesiac ~~ i akurat był mini sprawdzian pływanie na 50m na czas dobrze poszło to nauczyciel wziął mnie na zawody Pływanie raz na miesiac;] i zawsze wychodzi w środy czyli DNT ze 100-200m W wakacje kilka razy w tygodniu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-03-22 13:25:50

Wczoraj były zawody miejscowe w WL Nie brałem w nich udziały Ale robiłem na pomoscie kilka ton obciazenia przerzucone Moja kategoria wagowa (82.5kg)wyglądała tak 5 miejsce 105kg 4. miejsce 112.5kg reszta 130+ nie pamietam dokladnie Więc podsumowując był bym na szarym końcu :] Wodzu: Idzie powoli lato:] a brzuszek troche wystaje Planuje wrzucic [...]

[...] leżąc:(przytrzymanie) +IR 32.5kgx5 42.5kgx5 47.5kgx5 52.5kgx5 57.5kgx5 62.5kgx5 67.5kgx5 72.5kgx5 77.5kgx5 82.5kgx2 i 3 z pomoca (80kgx4)-mozna powiedziec zero przytrzyman+zawody pływackie 2.Push press do 70% WL (57.75)+ Podciaganie x5 32.5x5 37.5x5 42.5x5 47.5x5 52.5x5 57.5x5 (55x5) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc [...]

Kręg dalej boli choć mogę robic wiekszy zakres ruchu w przeproscie Mam nadzieje że nic sie tam nie przestawiło Czwartek 15tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 13cm +IR 30kgx15 40kgx15 45kgx15 50kgx15 55kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 75x15 80x15 85x15 (82.5x12)-zamulony 2 Push press do 60% WL (51) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt [...]

[...] ból w przywodzicielu prawym wężej ustałem i jazda 130 lekko poszło 140 1-sze ciezko 2-gie lekka pomoc 2.220kg cięzkie. 3.inna sztanga krzywa kręciła się i nachwytem było cięzko 150kg cięzko dość poszło 160kg pas muzyka i bardzo lekko zapas spory 4.- Dzisiaj prezes przyniósł wagę elektroniczną bo 1 osoba zbija wage na zawody Wykazała mi 80.1kg

grrubas Postaram sie o filmiki w tym tygodniu raKhu1 Powoli do przodu:] WODYN Tak ,jestem zdrów jak ryba Jarot pisze w Dzienniku że zawody 11-13 .12.09 Czyli moje starty 12.12.09r Wodzu jak masz czas już coś tam kombinuj z planem bo wspominałes o lekkich zmianach Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-18 07:32:21

[...] na siłownie a do asekuracji myślę że nie bedzie problemu z ludźmi 5,6 grudnia Pójde W tym wypadku jakieś zmiany bo będę miał tydzień odpoczynku zamiast 2 dni Wyjeźdzam na zawody w sobote w ten dzień mam starty 60km do Giżycka poki co masz ostatnie uderzenie na 15/8-10/2-5 modyfikacja z MC jest aczej oczywista wyc lezac na poczatku przysiad na [...]

[...] z priorytetem na siady wiec cięzko bedzie zaszaleć;] raKhu1 No trochę brakowało;p a z zawodami są kilka kg silniejsi WODYN Kurde:/ Jak zauważyłes u Jarota w dzienniku zawody są jednak znowu przesunięte .. na 18-20grudnia.09r i to chyba już bedzie ostateczny termin ponieważ juz jest regulamin [...]

No ja trzymam kciuki Jak dalej będę tak z Wodynem ćwiczył to i ja chyba skocze na jakieś zawody

Zalicz 160x2 poprawnie to na zawody bedzie szansa na 170. W ciagu zalicz 210x2 to 220 na zawodach wyciagniesz. Tak w ogole to wg mnie wszystko bys popchmal do przodu ale alko plus malutkie przeziebienie podminowaly forme. Szprycuj wit C i glute az do zawodow.

[...] tenujac gorna polowke ruchu technicznie... łokcie węzęj i sztange opuszczaj nizej troche za pozno jednak na wieksze zmiany w technice ogolnie długie rece niespecjalnie pomagaja wyciskaczom jesli to mozliwe zastosuj szerszy chwyt ale to juz chyba i tak uczyniles podejscia na zawody 1: 85-90 2: 95-100 3: 100-105 w zaleznosci od samopoczucia

MC co tu komentowac - jak nad technika nie musisz specjalnie pracowac w tym boju to wystarczy DOBRZE cwiczyc ruch jesc i spac i patrzec jak rośnie wynik podejscia na zawody 1: 180-190 2: 200-205 3: 210-215

To kiedy dokładnie zawody??