zawody

Też są takie zawody w wyciskaniu 1/2 masy ciała :-D Ale na początek chciałbym wziąć w tej 30-ce z podciąganiem ;) Bo jest Kategoria dla Zaawansowanych 60kg i kategoria amator 30kg + podciąganie ;-)

Dzień 19 Redukcja (zawody trening 1) Trening WL 27,5kg x40 (nie mogłem znaleźć drugiego krążka po 1,25kg xd) break 5 minutes WL 27,5kg x42 break 5 minutes WL 27,5kg x28 :(( Podciąganie 3s Uginanie sztangielki o kolano 3s 12x Brzuszki 2s 12x 30minut cardio Suplementacja OFF JESZCZE DIETA [...]

Heh troche wczesnie ten regulamin ale spoko zawody juz w wakacje to bedzie mozna pojechac na dluzej:D

Panowie jeżeli ja mam 18lat już ukończone a w lipcu kończe 19lat bo jestem rocznikiem 1988 to łapie sie jeszcze na te zawody czy już nie?

Hej, Zawody fajne szczególnie, że to mój pierwszy występ ;) 3 miejsce w 75kg :) Ale walka była ciekawa. Pamiętam dobrze Adę z Knurowa ;) Pozdrowionka dla niej heh.

Gratuluje zawodnikom wspanialych wynikow a organizatorowi udanej imprezy. Sloniu wiedzialem ze sprostasz zadaniu, tak trzymac niech inni sie uczą jak nalezy organizowac zawody.

Smile4 był bym mile zaskoczony, jak by ten pan co organizował zawody pomyślał o czym kolwiek, ale muszę stwierdzić że zrobił to na sztukę, Na szczęście my bardziej podchodzimy profesionalnie do naszych występów, i mamy to wszystko udokumentowane zarówno na zdięcjach jak i filmach, ale odchodząc od tego przykrego tematu, było miło wpaść nad nasze [...]

[...] w trójboju siłowym 13:40 koniec zawodów w trójboju siłowym ( 3 podejścia w przysiadzie, 3 w wyciskaniu, 1 w martwym- brak czasu) Biegiem na drugą halę gdzie rozgrywano zawody w Judo. 13:55 już stoimy na macie przygotowani do pierwszych walk. Z mojej strony szału nie zrobiłem. W ostatniej ( jak dobrze pamiętam 5 albo 6 byłem jak wata, nic [...]

[...] w trójboju siłowym 13:40 koniec zawodów w trójboju siłowym ( 3 podejścia w przysiadzie, 3 w wyciskaniu, 1 w martwym- brak czasu) Biegiem na drugą halę gdzie rozgrywano zawody w Judo. 13:55 już stoimy na macie przygotowani do pierwszych walk. Z mojej strony szału nie zrobiłem. W ostatniej ( jak dobrze pamiętam 5 albo 6 byłem jak wata, nic [...]

Za tydzień zawody więc forma ma być.

Trzeba było mu zwrócić uwagę , że się nie podniecał bo to trening nie zawody .

03.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy http://images37.fotosik.pl/1983/46256c66ad6dbbc4med.jpg
 II posiłek- 200 g kurczaka + papryka + oliwki + ogórki
 http://images35.fotosik.pl/1830/83ec8e1e5a948afcmed.jpg 
III posiłek- 170 g indyka + sałata lodowa + buraki 
 [...]

[...] przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Treningu brak... Jedynie co do rano i wieczorem, prysznic ciepła/zimna woda i leczenie pleców na sobotnie zawody. Tak będzie do końca tygodnia... Dziś weszła mi wena na MMA. Większość kibiców uwielbia celebrytów, szum i w ogóle. Dla mnie jest jeden człowiek, który wchodzi do [...]

19 kwietnia mam zawody więc później do Was zawitam :-)

WiechoCn gdzie będą się odbywać te zawody ? i o której godzinie?

[...] Lecę z nowym cyklem. Do końca czerwca wycinka z tłuszczu%-) Teraz przez dwa tygodnie treningi z planem pod zawody w trójboju, a później będzie inny plan o czym poniżej http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta- tak jak dotychczas: 6 dni głównie białko, tłuszcze. 1 dzień [...]

Niesamowita sylwetka Do dalszych planów dopisz sobie jeszcze jeden punkt: zawody miss sfd Hehe, i tak sobie pomyślałam, że sens odwadniania jest dopiero przy TAKIEJ sylwetce

[...] co pokazuje powolny, ale jednak wzrost wagi ;-) Jednak jest to straszna męczarnia, 2500kcal na masie dla 95kg chłopa to trochę tragedia... Na dobrą sprawę redukcję pod zawody zacząłęm od nowego roku, i od tamtej pory siedzę na niskich kcal + aeroby... Oby szybko uporządkować hormony, i polecimy już na ostrzej! :-) [...]

Marcinowi udało się wejść do finału! Ostatecznie zajął 6 miejsce ;-) Wyprzedzili go m.in. Owca z WK (4), Piotrek Borecki (3), i nasz forumowy Ties, który wygrał całe zawody, zasłużenie ;-) Jestem mega dumny i szczęśliwy, i z formy, i z miejsca ;-)

Dzięki ;-) Jak będę miał takie wyniki jak Ty, to dopiero będę w miarę zadowolony %-) Ale jak na to że przygotowuję się pod zawody kulturystyczne, a nie trójbojowe %-) i jestem już jakiś czas na redukcji, to chyba nie jest źle ;-)