Witam, w temacie jest juz w zasadzie moje pytanie. jak moze wygladac roczny makrocykl w WL. jedyne co znalazlem w internecie to makrocykle dot. rzeźby, masy, siły itp. Mi chodzi tylko i wyłącznie o siłe. slyszalem o 9 miesiacach treningów pod zawody (typowo siłowe) i 3 miesiace przerwy, treningi luzniejsze. pozdro
jak w temacie, szukam czegoś co nadawałoby się do programu dowolnego na zawody kulturystyczne, coś wolnego z szybszymi wstawkami. Jakby ktoś miał jakieś remixy 4Strings Curious albo samą muzykę bez wokalu to będę wdzięczny
Witam. Chciałbym od nowego roku zacząć treningi boksu w tym klubie. Czy ktoś z forumowiczów uczęszcza, bądź uczęszczał tam? Chodzi mi głównie o informacje, jak wyglądają treningi, na co nakładają nacisk trenerzy, skłądki klubowe, jak często są zawody/turnieje itp. Prosze o szybkie udzielenie informacji. Z góry dzięki i pozdrawiam ;-]
Witam, chcę się przygotować na zawody w wyciskaniu swojej wagi ciała na ilość powtórzeń, które odbędą się za ponad rok, ale nie wiem jak się za to zabrać. Ważę 80kg i muszę przygotować minimum 25 powtórzeń bo w tym roku zwycięzca miał 24 przy 77kg. Aktualnie 80kg wycisnę 12 razy, czy wyciskać cały czas te 80kg aż dojdę do 25 powtórzeń czy [...]
Hej. Pisze w sprawie kumpla. Ma on zawody za ponad 5 tygodni. W tej chwili wyciska 104kg przy wadze 63kg i wieku 15 lat. W tej chwili jest w trakcie robienia treningu długofalowego 3x3 (w tym tyg. było 80%). Chce go przerwać i zrobić typowy trening na max siłę przed zawodami. Proszę o rozpisanie czegoś. Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy nie wsiąść udziału w power liftingu ( wyciskanie klata,dead lift,i squat)?Ale nie wiem czy zarto . Moja waga na tą chwile to 67kg w wieku 17, tu potem moje aktualne wyniki.Wyciskanie 110kg x1,deal lift 120kg a squat to max 95kg. Co myślicie warto się zapisać na jakieś zawody czy odczekać rok popraić wyniki i wtedy spróbować ?Dzięki za odp
[...] od 3. Trenuję 2x dziennie po 1,5 godz. Na dzień przepływam około 6 km. Ogólnie skupiam się na kraulu, w którym to mam czas 31.23 s. I tu się zaczynają schody. Za tydzień mam zawody Grand Prix o Puchar Polski w Bochnii. Chciałabym, a raczej muszę zejśc poniżej 30 s., chociażby do 29 s. Bardzo proszę o jakąkolwiek rozpiskę, przez która mogłabym [...]
Slyszalem ze w polsce jest jakies 22 organizacje ktore wojuja lub beda wojowaly aby zawody NHB byly zabronione w Polsce :( Skad sie tacy ludzie biora moze by sie zajeli zwalcznim dragow ktore mozna kupic w kazdym gimnazjum :( Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs
Witam. Od dziś jestem na cyklu cp + cm3. W czwartek mam zawody lekkoatletyczne, będę biegł 100 m. Zastanawiam się czy mogę wziąć porcje, albo nawet dwie przed biegem? Na pewno mnie pobudzi, boję się żeby mnie lekko nie spompowało na rozgrzewce Z góry dzięki za rady.
Zapraszamy na kolejne zawody psów sportowych 4-5 czerwca 2005 w Będzinie na stanionie OSiR Będzin. Jako dodatkowa atrakcja - pokaz STRONG MAN, nie tylko STRONG DOG
[...] mi o buty Zoom Waffle Racer VI 323216-071. http://www.run4fun.pl/zoom-waffle-racer-p-380.html?cPath=1_4&osCsid=04057b1ebb787ec9cf0a4744b15ccc68 Biegam głównie na stadionie (żużel) i po trasach takich przełajowych, lasy itp. Mam pytanie, czy te buty nadają sie do treningów? Trenuję średnie dystanse. A co myślicie o takich kolcach na na zawody?
Witam, w sobotę mam zawody i jakoś dzisiaj odkopałem książeczkę i zorientowałem się, że od 3 miesięcy jest nieaktualna. Bez aktualnej nie mam po co tam jechać, bo mnie nie dopuszczą do walki. Czy wie ktoś jak w 1 dzień mogę ją uzupełnić? Lekarz sportowy proponuje mi wizytę za tydzień..
Sprzedaż biletów na zawody rusza 22.01(poniedziałek) Ceny biletów 15 zł i 25 zł. Punkty Sprzedaży 1. Strefa Biletów ul.Piotrkowska 59 tel.0-42-632-02-80 www.strefabiletow.pl e-mail [email protected] Zapraszamy Zmieniony przez - trezor25 w dniu 2007-01-10 16:29:14
[...] badaniami? Czy przed sparingami box/kickboxing trener wysyła na badania czy tylko jeżeli chodzi o trenujących, którzy chcą brać udziały w zawodach? Kiedy zaczynaliście swoje pierwsze sparingi? Ja już raczej nie mam zamiaru jechać na zawody ze względu wiek, chcę potrenować dla samego siebie ale jakieś zadaniówki, lekkie sparingi jak najbardziej.
