Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

Wczoraj kolejny sprawdzian formy, Puchar Polski. Forma dużo lepsza niz na Diamond Cup.Do Mistrzostw Świata juz tylko 3 tygodnie sa jeszcze rezerwy. Trenuje ostro i trzymam diete. Cardio juz ograniczam i w tym tygodniu zrobie ostatnie 2-3 sesje po 30min. Nastepny sprawdzian GP Pepa za 2 tygodnie.

Forma super.
Powodzenia na MŚ.
Andrzej próbowałeś trenować więcej razy w tygodniu, możesz wyjaśnić dlaczego 4 treningi A nie więcej ?

Organizm potrzebuje czasu na regeneracje,więc 4 treningi siłowe w tygodniu wystarczą. Dopiero po procesie idnowy następuje wzrost mięśni.
Ja wciąż szlifuje formę na MŚ. Ide swoim planem,ktory opisywałem już wielokrotnie. Jedeyna zmiana to eliminacja cardio. Za tydzień docelowa impreza, dziś wyjeżdżam na ostatni sprawdzian formy na GP Pepa do Czech.Forma coraz lepsza,jestem dobrej myśli

....

Jest mega!
Dzięki za odpowiedź.

I sezon zakonczony, cała cięźka praca nie poszła na marne,zdobyłem brąz na MŚ.Cały cykl przygotowań ustawiony był pod te zawody i udało się przygotować szczytową i chyba życiową formę. Teraz roztrenowanie i zasłużony odpoczynek.

...