SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 190550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56417
arnold69
teoretycznie masz rację, ale wciąż będę się upierał przy swoim bo za bardzo generalizujesz. Skoro wszyscy jesteśmy ludźmi (tacy sami ? ) to dlaczego przykładowo na jednego lepiej działa większa podaż białka na innego mniej ? U jednego w okresie budowania masy sprawdzą się wysokie ciężary ze średnią techniką, inny będzie musiał maksymalnie pompować mięśnie wraz z wysokim zakresem powtórzeń i idealną techniką ćwiczeń, by uzyskać efekt. Takich przykładów jest więcej i dlatego wciąż takie ogólnikowe traktowanie wszystkich nie będzie do mnie przemawiało.

Układ szkieletowy mamy podobny, ale nie taki sam bo znowu jeden ma szerszą obręcz barkową i wąskie biodra, inny będzie miał grubsze kości, kolejny wąskie obojczyki i szeroką miednicę co zaburza proporcje, osoba która ma 2 metry inaczej będzie wykonywała ćwiczenia w porównaniu do faceta ze 170cm itd.... być może mylę pojęcia, ale na pewno rozumiesz o co mi chodzi.

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-07 11:50:08


Zacznijmy od rozbijania tych nieporozumień w Twoim toku rozumowania

"to dlaczego przykładowo na jednego lepiej działa większa podaż białka na innego mniej " oraz "U jednego w okresie budowania masy sprawdzą się wysokie ciężary ze średnią techniką, inny będzie musiał maksymalnie pompować mięśnie wraz z wysokim zakresem powtórzeń i idealną techniką ćwiczeń, by uzyskać efekt."

Skąd wziąłeś te informacje? Skąd masz na to dowody? obserwacja?

to odpowiem Ci, że obserwacja kolegów czy zawodnikow to tylko prymitywna forma badania "naukowego" (jeden badacz czyli ty, jeden obiekt badany czyli kolega i szczątkowe informacje o nim czyli dane do analizy)

skoro ufasz tak prymitywnej formie przeprowadzonego przez siebie badania to dlaczego nie ufasz zaawansowanemu badaniu klinicznemu przeprowadzonemu przez naukowców z tytułami doktorskimi ?

to jest nielogiczne

oraz jeśli o czymś piszesz poprzyj to dowodami bo rozgłaszasz nieprawdę i wprowadzasz innych w błąd.

"Układ szkieletowy mamy podobny, ale nie taki sam bo znowu jeden ma szerszą obręcz barkową i wąskie biodra, inny będzie miał grubsze kości, kolejny wąskie obojczyki i szeroką miednicę co zaburza proporcje, osoba która ma 2 metry inaczej będzie wykonywała ćwiczenia w porównaniu do faceta ze 170cm itd"

nie ma to znaczenia jeśli grupa badanych jest losowa i wystarczająco duża


Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2015-01-07 12:34:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150918
kiedyś próbowałem już dyskutować z takimi jak Ty i kończyło się to zawsze tak samo, teraz też jestem zmuszony zakończyć dyskusję, poddaję się hehe tak masz racje to nielogiczne, ale taka właśnie jest kulturystyka, a im dłużej trenuję i poznaję swoje ciało tym bardziej to widzę, ale tak jak mówisz nie mam na to żadnych dowodów prócz swoich prymitywnych obserwacji i opinii różnych ludzi oraz znajomych zawodników. Po prostu polegam na osobach, które osiągnęły wysoki poziom, a nie na opinii wykształconych doktorów, którzy sztangę widzieli tylko na zdjęciu. Dla Ciebie to jest nielogiczne, dla mnie jak najbardziej i dlatego nigdy się nie zrozumiemy, stąd ta dyskusja jest bez sensu niestety.

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 900 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12247
Cobraf: Przykurcze polegają na tym że ograniczają ruch, w kierunku rozciągania przykurczonego miesnia. Zginacze bioder podczas ruchu w dół w przysiadach kurczą się, więc nie mogą powodować ruchu zgięcia kregosłupa, z powodu ew. przukurczy.
Problem polega raczej na złej koordynacji z innymi mieśniami które zamiast stabilizować kręgosłup
muszą przejąć prace ekscentryczno-koncentryczną na kręgosłupie żeby skompensować brak ruchu w biodrach

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2015-01-07 21:02:22

~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 1384 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5821
No tak. Widzę,że kolega "Mr.Przysiad" odgrzał kotleta pt. przysiady. Myslę,że wyczerpałem temat przy poprzedniej dyskusji i pisałem przy której wersji przysiadów schodzę niżej,ale dołożę kilka kwestii.
1) Robię przysiady tak jak większość kulturystów zawodowych i amatorskich.
2)Będę przysiady nazywał przysiadami bo to coś innego niż ciężarowe siady, poza tym nie widziałem,żeby jakiś zawodowiec nazywał przysiad semi-squat, tylko squat.
3) Proszę ciężarowców żeby nie pisali jak mają trenować kulturyści,tak samo ja nie mądrze się na temat podrzutu czy rwania bo mam o tym mgliste pojęcie
4)Na poniższym filmie Jay Cutler mający chyba najlepsze nogi ze wszystkich Mr. Olympia trenuje przysiady z wolną sztangą od 30min. Podrzuć mu wyniki badań i swoich przemyśleń może zmieni technikę.




Ja właśnie dzisiaj trenowałem nogi
prostowanie
3 serie po 15-30powt

wyciskanie na suwnicy jedną nogą
2 serie po 12powt

odwrotne hack przysiady
2 serie po 12powt

hack przysiady
3 serie po 10-12powt

uginanie nóg
3 serie po 10-15powt

wznosy tułowia
2 serie po 15powt

wspięcia na palce
3 serie po 20powt

łydki na suwnicy
2 serie po 15powt

Niebawem wrzucę filmik z tego treningu. A po oczywiście rozciąganie;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 1384 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5821
......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50240
Cytat
kiedyś próbowałem już dyskutować z takimi jak Ty i kończyło się to zawsze tak samo, teraz też jestem zmuszony zakończyć dyskusję, poddaję się hehe tak masz racje to nielogiczne, ale taka właśnie jest kulturystyka, a im dłużej trenuję i poznaję swoje ciało tym bardziej to widzę, ale tak jak mówisz nie mam na to żadnych dowodów prócz swoich prymitywnych obserwacji i opinii różnych ludzi oraz znajomych zawodników. Po prostu polegam na osobach, które osiągnęły wysoki poziom, a nie na opinii wykształconych doktorów, którzy sztangę widzieli tylko na zdjęciu. Dla Ciebie to jest nielogiczne, dla mnie jak najbardziej i dlatego nigdy się nie zrozumiemy, stąd ta dyskusja jest bez sensu niestety.

No właśnie argumenty się kończą. A prawda jest taka, że w kulturystyce jest ogromna masa mitów, a część jest wręcz niebezpieczna dla zdrowia i to bardzo. Szczególnie dla "zawodników" początkujących. To dobrze, że są ludzie jak Cobra (uznani zawodnicy z sukcesami), które z tymi mitami walczą. Może uchronią kilka osób przez kontuzjami przez głupie mity niezgodne z fizjologią organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 958 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 161120
Tym bardziej że robienie pół-przysiadów jest... kuszącę. Taki "przysiad" mniej męczy, pozwala założyć większy ciężar, a w razie czego zawsze można jeszcze bardziej spłycić ruch i dowalić obciążenia. Widuje takich chłoptasi czasem u mnie na siłowni. Nawalą na sztangę 120kg, robią dyg kolanami i są zadowoleni że idzie siła.
Choć sam Karmowski już nie raz pokazywał że należy robić pełny, głęboki przysiad.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-01-09 08:36:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 380 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10961
Śmiech na sali xd , p Andrzeju znalazł Pan nowych trenerów. Rok 2015 będzie pełny sukcesów dzięki nim :)
Jeszcze "A prawda jest taka, że w kulturystyce jest ogromna masa mitów, a część jest wręcz niebezpieczna dla zdrowia i to bardzo" sport na poziomie zawodowym jest prawie w każdym przypadku mało zdrowy/ bezpieczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50240
Nikt Panu Andrzejowi nie odbiera sukcesów. Natomiast bezmyślne kopiowanie planów zawodowców którzy prowadzą całkowicie inny tryb życia, bo kulturystka to ich praca jest najnormalniej w świecie głupie. Odporność na wiedzę jest płytkie. Zresztą poczytaj o jakich ćwiczeniach piszą byli kulturyści lub weterani. O tym co robili źle i co powodowało bóle kolan i kontuzje. Dziwnym trafem ciągle przewijają się tzw. przysiady do kąta prostego. Możesz też pójść na wydział fizjologii obojętnie jakiego uniwersytety i zapytać jak rosną obciążenia kolana podczas zatrzymywania ruchu przy kącie prostym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 380 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10961
Kto powiedział że ja kopiuje treningi p Andrzeja lub innych zawodowców? To że jest teraz moda na bycie "wysportowanym, fit" to nie moja winna, ale każdy chyba ma mózg i potrafi czytać wiec na forum znajdzie odpowiedzi na swoje pytania. Co do mnie ja nawet nie robię klasycznych przysiadów i chyba każdy zgodzi się że to nie jest konieczne żeby mieć wielkie kopyta.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Andrzej Kołodziejczyk w Atleta Team!

Następny temat

Mono z Vitalmaxa