SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 244087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
Do zawodow pozostało 3,5 tygodnia. Docelowa impreza to MŚ na poczatku lustopada wiec 30 wrzesnia siła rzeczy forma nie moze byc na 100%. Mysle jednak ze bedzie na tyle dobra zeby powalczyc. Waga bez zmian jednak forma powoli do przodu. Forma na chwile obecna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
Plan treningowy cały czas niezmienny,czyli trening siłowy 4 razy w tygodniu ,cardio codziennie po 30-35 min.Forma wzrasta chociaz do osiagniecia tej docelowej jeszcze troche brakuje i mam jeszcze sporo pracy.Nie wprowadzam zadnych drastycznych zmian bo mysle idac tym tempem za 5-6 tygodni osiagne załozona forme. Tak to wyglada na dzien dzisiejszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
....

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
Do pierwszego startu juz tylko 10 dni. Przygotowania troche przyspieszyly i forma w ostatnim tygodniu sie wyraznie wyostrzyla. Jestem konsekwentny i trzymam sie zalozonego planu dietetycznego i treningowego nic nie zmieniam i nie kombinuje.

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1987 Napisanych postów 4358 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70414
Klasa sama w sobie! Jedna z najlepszych sylwetek w Polsce.
Gratuluję i dalej trzymam kciuki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3337 Napisanych postów 8555 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 321811
racja, ja też podglądam po cichy i trzymam kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 1667 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 347334
Jak Andrzej Twoja dieta wygląda w tym okresie? Jaki rozkład BTW?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 169 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6300
Czy liczysz tłuszcze z fileta z piersi kurczaka ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
Rozklad makro u mnie bez zmian czyli 500g wegli,400g bialka i jakies 60 g tłuszy. Tluszcz z piersi to ok.20g dziennie wiec warto to doliczyc do bilansu.
Dzisiaj juz wazenie przed pierwszym startem Diamond Cup.W niedziele wyjscie na scene. Jestem niezle przygotowany chociaz na pewno nie jest to forma szczytowa.Na poczatku przygotowan nie bralem tych zawodow pod uwage,ale sa w Polsce wiec warto powalczyc;).


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Akolodziej ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1384 Wiek 2 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5821
Polowa tygodnia po Diamond Cup.Treningi leca normalnie, aeroby troszke mniej 5 razy w tygodniu. Mysle,ze ns GP Pepa forma powinna byc optymalna. Tydzien pozniej MŚ.....

3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Andrzej Kołodziejczyk w Atleta Team!

Następny temat

Mono z Vitalmaxa

nutloveb