Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

Witam wszystkich.Nazywam się Andrzej Kołodziejczyk.Mam przyjemnośc reprezentowac Atleta Team i chciałbym tutaj opisywac tutaj swoje przygotowania do MŚ które odbędą się 15-18 listopada w Marrakech w Maroku. Na te zawody planuje szczyt formy.Troche to koliduje z terminem Pucharu Polski który ma byc 6 tyg.wcześniej 5 pazdziernika ale jakos to trzeba zgrac.
Na razie przedstawie mój split treningowy
Poniedziałek-plecy
Wtorek-klatka,biceps
Sroda-wolne
Czwartek-nogi
Piątek-Barki,triceps
Sobota,Niedziela-wolne
Od jakis 10 dni wprowadziłem aeroby 40min dziennie.

Kilka filmów z ostatnimi treningami:














Aktualnie waże 126kg rano na czczo.Tutaj fotka z dnia dzisiejszego.

Jeżeli macie jakies pytania z tematyki treningu,suplementacj czy diety możecie śmiało pisac tutaj. Wkrótce przedstawie szczegółowo swóją dietę i suplementacje.
Zapraszam do śledzenia tematu.

wpis do powiadomek powodzenia !!! Jaka waga docelowa ?

Witaj Andrzej w naszym dziale
Forma jest świetna, mam nadzieję, że w tym roku zdobędziesz złoto !

Gdybyś potrzebował jakiejkolwiek pomocy od strony technicznej na forum, coś tam edytować, wstawić, zmienić itd to pisz do mnie (klikając w avatarek masz opcję wyslij wiadomość)

Póki co nadam Ci podpis podpis pod nickiem i wyróżnię innym kolorem.
POWODZENIA

będę sledził, forma super

Od dawna obserwuję na fb, a teraz także mogę śledzić poczynania na sfd : )
Powodzenia!

Powodzenia w drodze po złoto! Również będę wpadał.

Również obserwuje poczynania na FB chętnie dowiem się więcej tutaj ! Pozdrawiam i powodzenia !

ja się też przyłączam.

powodzenia!

Będę zaglądał powodzenia !

Opisz proszę swoją dietę i suplementację.
Będę śledził. Powodzenia!

Będę śledził pozdro :)