wasze

powiedzcie mi jedno czy da się znacznie poiprawic szybkosc. I czy gra na asfalcie moze osłabiac szybkosc z tego co wiem to raczej nie ale chcem znac wasze zdanie?? I nie rozumiem jeszcze tego iz jestem najszybszy w klasie a ostatnio mam kłopoty z przesciganiem innych kolegow?? Poprosze o pożądny trening na szybkośc z góry dziękki:D:D

ekstra te wasze rady . dzieki ogromne . jak sie ciesze . czekam teraz z niecierpliwoscia na kolejny mecz .

Witam wszystkich, czytam tak te wasze formy treningu i tak sobie myśle czy taki młody ronaldo czy ronaldinho zajmował sie takimi duperelami jak szybkość gibść itp.Jak wy bedziecie zawraxcac sobie głowe szybkoscia skocznoscia to gdzie wy znajdziecie czas na technike, ja trenuje od rana do wieczora tylko technikę,(zonglerka zwody, przyjecia itp)i [...]

[...] jestz rozciąganiem. Kiedyś trener mi mówił, że jestem za mało rozciągniety i musz sie rozciagać. Kiedy trener się zmienił, wszytko sią zmieniło teraz mówi, że nie można rozciągać ścięgnien tylko mięsnie bo piłkarz nie jest gimnastykiem... A mi się wydaje że rozciąganie samych ciągnie za sobą słabszą naturalną sprawnośc?? Jakie jest wasze zdanie??

Dzieki za opinie, ale wydaje mi sie ze ten trening nie jest jakis strasznie meczacy. Bardzo duzo jest momentow statycznych i dopiero pod koniec jakas godzina, moze troszke wiecej jakis przyspieszen, i tyle. A moge znac wasze propozycje co do skrocenia tej sesji ? POZDRAWIAM

odpowiem na wasze pytania odnośnie treningu w czwartek.

Siema. Ułożyłem sobie trening, który chcę pociągnąć kilka tygodni. Chodzę dodatkowo na siłkę w pon, sr i czw. Gram w nogę, a z wytrzymałością ostatnio ciężko, tzn. zawsze może być lepiej. Czasów jeszcze nie mierzyłem, dziś sie postaram na 100m i 300m, ale zobaczę jak to będzie. Jeszcze dodam, że mam 20 lat. No więc tak: Poniedziałek: 1. rozgrzewka [...]

Widzę, że wasze porady są dobre. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak można potrenować koordynację ruchową, przyspieszenie i gorszą noge?

Mam pytanie i chce poznać wasze zdanie. Mam 16 lat i nie jestem super piłkarzem. Mam bardzo dobrą kondycję, niezłą szybkość , bardzo dobry drybling, ponadto nieźle mi idzie na obronie. Mam tylko problemy ze strzałem, który na trawie nie wychodzi ;D >>> bo od małego gram na betonie.. Czy mam szanse stać się wielkim piłkarzem jak np Pato z [...]

Witam wszystkich pilkarzy i ludzi z tym zwiazanych przegladam wasze forum od dawien dawna pare cwiczonek ciekawych( nowych) znalazlem ale z reguly takich pojedynczych. Przegladalem ten temat i nie moglem znalezc odpowiedniego treningu dla mnie chociaz poddalem sie tez przy bodajze 61 stronie a zatem... Mam 17 lat 174 cm wzrostu 64kg z reguly [...]

Mam pytanie. Jakie sa wasze rekordy w zonglowaniu? Ja mam 13 lat i moj rekrd to 219, to dobry wynik??

Witam po pierwszym dniu REDUKOWANIA!!! Dziękuję wszystkim zainteresowanym za życzenia i wsparcie oraz pozdrawiam serdecznie!! Kciuki i doping bardzo się przydadzą. To moja druga ostra redukcja, a przy drugiej jest podobno ciężej i trudniej osiągnąć wymarzony, zadawalający efekt (no i wymagania z czasem rosną……). Liczę na [...]

Chcą rozwiać Wasze obawy: Tak, jest jeszcze co redukować i jest z czego zrzucać. Wystarczy spokojnie do końca testu, więc się nie martwcie.

Martucca – zostały 3 tygodnie, jeszcze troszkę trzeba cierpliwie poczekać….....tak w ogóle to podsumowanie Wasze konkursowe i moje będą w jednym czasie. Lukrecja – aktualny cykl bankowo ciągnę do 15 czerwca, chyba że dam radę trochę przedłużyć Maya S – polecam, jest bardzo smaczny. Tancerko – same [...]

Pandarek chyba odwracasz kota ogonem nie sądzisz ? Jeszcze raz powtarzam , nie uważam że wasze metody treningowego które przedstawiacie są " bezsensu " a wręcz odwrotnie , dużo pracy wnieśliście , sam to potwierdzam w waszych artykułach np ostatnim . Jednak nieco nie stosowne jest tego rodzaju zachowania , teksty i g.n.o.j.e.n.i.e moderatora forum [...]

[...] w 100% prawda - NIE BIERZCIE ZADNYCH ANTYBIOTYKOW BO TO JEST JEDNO WIELKIE GOWNO. Kuracja 3 miesieczna antybiotykowa wykosi wam wszystko co macie w organizmie a szczegolnie wasze dobre bakteryjki ktore sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania przede wszystkim przewodu pokarmowego. Oprocz tego po takiej kuracji macie prawie zagwarantowanego [...]

[...] serii. Równie ważnym jest aby gdy osiągniemy swoją granicę powtórzeń zejśc następnie do tylko jednego. Być może jest to zawiłe, ale w ten sposób mój pokrętny umysł zrozumiał wasze dywagacje na forum odnośnie różnych sposobów ćwiczeń. Efekty: Mieśnie przedramienia po takim treningu myślałem że mi eksplodują, wycisnąłem wszystko co mogłem, [...]

no jak ogladam te wasze dzienniki to głodny zawsze sie robie %-) ale wody tez wydaje mi sie ze mało pijesz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-10 09:10:20

polaco_92: wlasnie obejrzalem sobie Twoje wykonanie. Jesli chodzi o pochylenie klatki piersiowej wg mnie wychodzi na to samo. Fakt ze ciezar mniejszy wowczas nakladamy poniewaz kat odchylenia nog od pionu jest mniejszy, wiec wieksza sila dziala od masy ciala. Co do skutecznosci cwiczenia wydaje mi sie ze jest taka sama - u mnie jest po prostu [...]

/SFD/2016/12/27/653665fc07704043b5c3c034c298e839.gif Postanowilem kontynuowac temat konkursowy dalej w formie dziennika treningowego :-D Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie [...]