wasze

No wlasnie, jest informacja, iz Roger zadebiutuje w MMA, szczerze mowiac ja osobiscie dlugo na ta informacje czekalem, poniewaz jakos brakowalo mi w czolowce MMA przedstawiciela Gracie'ch. W sumie od czasow Royca (i Ricksona:) ) o zadnym z Gracie'ch nie mowilo sie w kontekscie zawojowania sceny MMA, tak jak mowi sie teraz o Rogerze. Ciekaw jestem [...]

[...] I teraz mam pytanie- jaki abtykatabolik do niego dokupić?! Jak uchronić mięśnie? Na forum ludzie piszą, że BCAA, HMB, Glutamina itp. I od tego się pogubiłem. Jakie jest wasze zdanie? Tylko pamiętajcie, że UR już kupiłem, a nie zastanawiam się nad kupnem! ps. tylko piszcie o produktach, które testowaliście na sobie, a nie oparte na teorii. [...]

[...] treningów a więc przerwy były dłuższe od treningu. Dodam że mama 171, tata 186 a ja chciałbym dobić do 187 około... ale 183 wystarczy bo będzie łatwiej o kulturystyczną sylwetkę... :D A więc jak uważacie... Może jest ktoś wśród was który ćwiczy ciężko od młodych lat? czy urosnę? czy nie będę miał problemów z kościami? Jakie jest wasze zdanie?

Siema, mam 14 lat (rocznikowo 15) i Chciałbym zacząć ćwiczyć już na siłowni. Rok temu ćwiczyłem już (plany wszystkie napisane z tąd) lecz czytając wasze rady na temat zdrowia przestałem po 8 miesiącach treningu. I właśnie nie wiem czy jestem już wystarczającą "wykształcony" żeby zaczynać. Kiedy waszym zdaniem można zacząć zabawę z tym?? Co do [...]

Hejka. Mam prosbe do Was żebyście rzucili okiem no i oczywiście napisali swoje uwagi badz wskazowki. Otoz chodzi o to, że moja kolezanka postanowila, ze chce schudnac. Obecnie waży 80kg przy 173cm wzrostu ma 21 lat. Korzystajac z materiałow z sfd oraz z własnej głowy :) ułożyłem jej coś takiego: 1. Sniadanie 9:00 0,5 szklanki płatków owsianych + 1 [...]

[...] Również ciekawy ale bez modlitewnika Kelton zestaw Avenger II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/59 Praktyczny zestaw z od dzielnymi stojakami Kelton zestaw Avenger III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 To są moje ciekawe propozycje , chętnie zobaczę wasze propozycje ,kombinacje sprzętów do 600zł Pozdrawiam Duda

[...] Izolat 8. Posiłek po treningu: 250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego, 3 łyżki oliwy. 9. Posiłek: 30gr Izolatu, 20gr Vitargo i 1 łyżka masła orzechowego. 10. Posiłek (ostatni): Platinum Micelar Casein FA, glutamina, i Xtreme Antycatabolix Liczę na wasze poprawki i sugestie. Celem jest rzeźba. I jak największe spalenie tkani tłuszczowej.

[...] ilości białka rzędu np 18 g białka na 100 g(twaróg) Jednak ja nie do końca się z tym zgadzam ponieważ mleko matki ma inny aminogram np niz ziemniak a niemowlę waży bardzo mało w porównaniu z dorosłym człowiekiem więc chyba to porównanie jest nieporozumieniem? jakie jest wasze zdanie? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-06-25 10:32:03

Andrzej Maszewski – „Restart” – ciąg dalszy. Zapraszamy na 3 odcinek filmu dokumentującego powrót legendy polskiej kulturystyki na scenę. https://www.youtube.com/watch?v=zylGg1oQs7g Ponieważ dalsze części realizuje inna firma - czekamy na Wasze uwagi oraz sugestie dotyczące tematów przyszłych odcinków :-)

Witam! Na początek powiem, że nie jestem tu nowy, jednak do swojego poprzedniego konta nie pamiętam za cholerę hasła. Po kłopotach zdrowotnych które zajęły mi kilka miesięcy, dostałem zgodę na ćwiczenia na siłowni. Niestety , w ciągu tych kilku miesięcy wpadło mi trochę kilogramów i centymetrów, i obecnie wygląda to tak. Wiek: 19 Wzrost: 181 [...]

[...] nie nabiegać?. Jakie ćwiczenia na redukcje sprawdzone możecie polecić i jakie ćwiczenia z hantlami wykonywać? bo jestem w tym zielony, Nie sugerujcie siłowni ani bo chwilowo mnie nie stać {:-( Chciałbym usłyszeć wasze opinie i Jak często ćwiczyć 5x w tyg ??? Nie interesują mnie żadne spalacze , chce samymi ćwiczeniami i dietą dojść do efektu 8-)

Zamieszczam wypowiedź Pana Dariusza Szukały, specjalisty ds. żywienia i wspomagania w Pracowni Dietetyki Sportowej i Metabolicznej(www.apz.pl) Wypowiedź pochodzi ze Styczniowego numeru SdW (jest to odpowiedź na pytanie jednego z czytelników) Najlepiej jest wypić odżywkę typu CARBO w ciągu pierwszej godziny po wysiłku. Nie jest jednak konieczne [...]

[...] 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od mlodych lat z wiekszymi przerwami,teraz na biezaco od 5 miesiecy... tak tak wiem****owy jestem.mimo wszystko to moja decyzja i licze na wasze naprawde profesjonalne porady. 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA [...]

[...] jest róźnica między braniem T4 a braniem bezpośrednio T3 ? T4 ulega konwersji do T3 i raczej rzadkością jest, gdy ktoś nie jest w stanie tej konwersji wykonać. Jakie jest wasze doświadczenie ? Pozdrawiam i daje ankietkę dla formalności: 1. WIEK:27 2. WAGA:101 kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:61 -udo:65 -talia:91 5. STAŻ NA [...]

Witam, jest to mój pierwszy temat na forum. Od końca stycznia działam według ułożonej prze siebie diety gdyż chciałbym zrzucić zbędną masę tłuszczową (21 % tłuszczu w organizmie) oraz nie stracić nabytej masy mięśniowej. Siłownia to 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny intensywnego treningu. Jak na razie udało mi się zejść z 90 do 83 kg. Chciałbym [...]

[...] się domyśleć moim celem jest masa ! Dieta - trochę może chaotyczna, bez wyliczeń ( 1g/1kg, itd ), chce tylko żebyście rzucili okiem czy będą jakieś rezultaty i ewentualne wasze korekty,podpowiedzi 7:00 - śniadanie -talerz platkow owsianych -2jaja gotowane -2,3kanapki z pomidorem/ogórkiem ( chleb razowy ) -szklanka mleka -banan ok.10.00 II [...]

[...] dopiety. Clomid na odblok jest i wrazie czego Tamoxifen. Czytalem wszystkie tematy podwieszone oraz dzial WSZYSTKO O METANABOLU... Moja prosba to pomoc w ulozeniu cyklu oraz wasze sugestie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: [...]

[...] przemysłowe 10kg glutamina 200 kaps wiem że to chyba przesada ale chciałbym żeby w bicepsie mi przybyło chociaż 5cm i czy jest to mozliwe po takim cyklu???? i również wiem że kreatyna przy dobrym treningu duzo daje a wiec czy 20 kg na klate wiecej to przsada czy nie???? a więc czekam na wasze opinie i prosze o szczerość kileer

[...] jak do dorzucić do cyklu? 1-6 meta 20mg ed ? Może być któraś z opcji poniższych? A 1-16 prop 100mg (Pn,Śr,Pt) 1-6 meta 20mg ed B 1-6 prop 50mg (pn,śr,pt) 1-6 meta 20mg ed 7-16 prop 100mg (pn,śr,pt) Jakie są wasze sugestie? W połowie cyklu dam hcg 5x1000 eod W ostatnim tygodniu cyklu również hcg 5x1000 eod i po 3 dniach 50mg clomidu przez miesiąc

Witam Pisząc to nie byłem przekonany gdzie umieścic ten temat czy z Odchudzaniu czy w Odżywianiu ale niech będzie tutaj . Nie będe wgłebiał się w szczegóły powiem w skrócie. Stosuje diete na masę mam ułożoną do tego zaczołem 1 cykl Storma i tutaj zaczynają się schodki ... Mimo że wychodzę z założenia i chciałbym na masie przybrać to mam problem [...]