wasze

dzięki wszystkim za rady - muszę na serio wprowadzić zmiany bo nie dostrzegam żadnego postępu na klacie. w związku z tym połączę wasze rady i: a) rozgrzewka klaty - pompki 30-50 sztuk b) klata płasko - sztangielki c) klata skosem dodatnim - sztanga, mniejszy ciężar i wolniej d) sztanga do klaty ;-)

[...] 2,7 jak miałbym czas na tyle aktywności. Niestety życie mnie ogranicza trochę czasowo i nie mogę trenować kiedy tylko chce. Większość z was była w tym miejscu kiedyś jak wasze pociechy były małe i same sobie dupska nie umiały podetrzeć ;-) dużo pracuje i mam wychodne tylko na treningi wiec kombinuje jak mogę żeby to miało sens. Co do spalania [...]

[...] po środzie oraz prostowniki po wczorajszych plecach. Jutro obowiązki rodzinne i nie wiem czy dam radę pobiegać:-( będzie padało to dam radę. Patrząc w lustro i czytając wasze porady co do redukcji na serio zastanawiam się nad ciągnięciem jej dłużej niż planowałem tzn. do końca kwietnia. Pamiętam jak na wstępie( styczeń) pisałem że celem jest [...]

[...] czy by mi się udawało jeszcze z 0,5% BF miesięcznie czy to tylko kolejny suplement który nie ma żadnego wpływu. w 3 miechy mam 7,1%BF mniej czyli 2,3% na miesiąc - jakie były wasze rezultaty z i bez spalacza - robiliście jakieś bilanse? nie biorę żadnej przedtreningówki ani nic innego więc może na ostatni miesiąc coś wykombinować jak radzicie?

sypie głowę popiołem - od dzisiaj będę używał sformowania "trenujący sporty siłowe" ;-) rozumiem wasze uniesienie bo to jak motor a motocykl w kręgach dwóch kółek;-)

sypie głowę popiołem - od dzisiaj będę używał sformowania "trenujący sporty siłowe" ;-) rozumiem wasze uniesienie bo to jak motor a motocykl w kręgach dwóch kółek;-) Protestowałem jedynie wobec stwierdzenia "traktowanie z przymrużeniem oka" - gdyż traktuję userów poważnie!

[...] co gorsza mieszam wam w dziennikach ze względu na całkowicie inne spojrzenie i cele. z kolei jak nie będę pisał moich wypocin w jednym konkretnym miejscu to będę zalewał wasze dzienniki treścią wcale tam niepotrzebną. ach te problemy filozofa. pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78ebaf65ea2b4651a9bad7e4c32f9f61.png [...]

Ja mam taką malutką uwagę, prośbę. Jako że Waszych dzienników jest dużo, zadajecie dużo pytań to podkreślajcie jakoś to co jest istotne. Nie mam nic przeciwko pisaniu długich postów. To są Wasze dzienniki i możecie je prowadzić jak chcecie, ale nie zawsze mamy czas na czytanie wszystkiego i wiele istotnych spraw ucieka. Nie wiem jak Bziu i Night w [...]

Dzięki wielkie za życzenia, oby sie spełniły te wasze i fejsbukowe i osobiste ;-0 Nie było mnie w sumie w domu od poniedziałku do wczoraj wieczora. Wpsike uzupełnie z trenngu w krk. NIe, nie chlałem ani nie świętowałem urodzin zeby nie było %-) Ale najgorsze jest to że raffaello 2xduża paczka i czekolady dostałem i czekają %-) i jak tu życ;d

Witam Coacha Ozimek, bardzo fajnie ze bedzie kolejna impreza i mozna bedzie zawitac w wasze strony, czekam na ostateczny termin zawodow, pozdrawiam

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]

Ostatnie pół roku byłam skupiona tylko na jednym celu - Mistrzostwa Polski 2015. Od Mistrzostw Polski Juniorów, na których byłam trzecia, postanowiłam obrać za cel MP, niestety nie udało się... zajęłam IV miejsce, nie muszę chyba opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i [...]

Cześć!! Dzisiaj lajtowy dzień, zaraz tylko 60minb aero a potem LUUZZZZZZ Motywator na dziś: Like thunder from the sky sworn to fight and die we're warriors, warriors of the World ################################## gruby - dzięki jest realne - micha na 100%, aero codziennie rano po 60min i żyłki będą adzik - żeby na plaży nie było siary i [...]

"i dziewuchy Wasze się Was nie wstydziły,o! " O Ty draniu !!

Ambitna :-D Czytając Wasze dyskusje na temat diety zastanawiam sam zastanawiam się nad tą dietą wysoko tłuszczową :-D

Okolice Kolbud, zapraszam ;) Relacja. Pisana na dwa fora i bloga, uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i [...]

By kto nie pomyslal, ze sie obijam. Ogolnie, laduje akumulatory, ale plywalem dzis dwa razy, w poludnie lekko w zatoce, juz na akwenie zawodow, w slonej wodzie i na falach - nie jest zle. Wieczorem trenowalismy plywanie w grupce, krotko ale dosc zwawo. Pieknie sie dzis plywalo, jutro dwa plywania i bieg. Dzis reset, zjezdza ekipa z Poznania - [...]

Prawie robi roznice, a u mnie prawie ma spory zakres ;) Osobiscie - stawiam sobie cele. Jesli trening luzno, to niech bedzie luzno, ale zawodow luzno traktowac nie moge. Z szacunku do siebie, do ludzi, ktorzy biora udzial w akcji kilometry maja sens, do moich kibicow. W Poznaniu bylo ze mna ponad 30 przyjaciol, jeszcze wiecej znajomych, wstyd [...]

Prawie robi roznice, a u mnie prawie ma spory zakres ;) Osobiscie - stawiam sobie cele. Jesli trening luzno, to niech bedzie luzno, ale zawodow luzno traktowac nie moge. ............. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - [...]

Wasze zdrowie jest najwazniejsze, ale moje.. jest moje ;) Dla mnie to są święte słowa, aż pozwoliłem sobie zacytować w swojej sygnaturze :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-02 13:48:51